Ktorá žena by nesnívala o lesklých, hustých a dlhých vlasoch? Zaručené tipy, akým veciam by ste sa mali pri starostlivosti o vlasy vyhnúť, vám dá i vaša kaderníčka a niektoré babské rady sme vám priniesli aj v predchádzajúcich článkoch. Čo však poviete na tie najlepšie prírodné masky, ktoré maximálne urýchlia rast vlasov? Žiadna chémia ani drahé prípravky z obchodov, len 100% sila prírody. 

Výživné masky na vlasy sú skvelým spôsobom, ako vlasom dopriať potrebné látky, čím sa nám potom vlasy odvďačia leskom, zdravím a rýchlym rastom. Zhrnuli sme pre vás tie najlepšie tipy, čo môžete využiť ako masku na vlasy. Tú by ste si mali dopriať ideálne raz do týždňa so železnou pravidelnosťou. Masky pokojne striedajte, každá obsahuje iné zloženie potrebných látok.

Priemerne by mali vlasy narásť o 1,25 cm za mesiac. Toto číslo je však individuálne a spolu s vekom postupne klesá. Ani u poškodených vlasov to nemusí byť presne tak. Ak sa však o svoje vlasy staráte, pokojne môžete vypestovať aj 2 až 3 cm krásnych zdravých vlasov mesačne. Ak ste snívali o 10 cm každý mesiac, vedzte, že s realitou to nemá nič spoločné.

Aloe

Ak doma pestujete túto rastlinu, ktorá je často všeliekom, robíte dobre. Vytlačte šťavu a dužinu z dvoch menších listov a vmasírujte si ju do pokožky hlavy. Nielenže ju prekrvíte, masážou stimulujete aj rast vlasov. Potom nechajte látky z aloe pôsobiť aspoň 2 hodiny (ideálne pokojne aj cez noc) a následne vlasy klasicky opláchnite.

Koňak

Kto by to bol povedal, že aj alkohol poslúži ako skvelá maska? Stačí zmiešať pohár koňaku s dvomi vajcami a olivovým olejom. Zmes vmasírujte do pokožky, rozotrite po celej dĺžke vlasov a nechajte hodinu pôsobiť. Potom si vlasy klasicky umyte vlažnou vodou.

Jablčný ocot

Tento recept môžete využiť aj 2-krát do týždňa. Je skvelý aj pre ľudí, ktorých trápia lupiny alebo príliš mastné vlasy. Po klasickom umytí šampónom si vlasy neumývajte kondicionérom, ale nahraďte ho jablčným octom. Umyté vlasy ním opláchnite, vyžmýkajte a následne ich len krátko presušte fénom.

Vajcia

Na túto masku vám poslúžia bielky bohaté na proteíny. Dva bielky si vyšľahajte metličkou na sneh a ten potom naneste na jednotlivé pramene a na hlavu si nasaďte igelitovú tašku alebo si vlasy zabaľte do potravinárskej fólie. Potom si na hlavu dajte aj teplú čiapku a nechajte pôsobiť asi 40 minút. Následne vlasy vlažnou vodou opláchnite.

Horčicový prášok

Zmiešajte 2 lyžice mletej horčice s dvoma lyžicami horúcej vody. Poriadne všetko rozmiešajte a následne pridajte jeden žĺtok, 2 lyžice lopúchového oleja a 2 lyžičky cukru. Všetko dôkladne premiešajte a potom votrite do vlasov. Vmasírujte do korienkov ale nezabudnite ani na poškodené končeky. Následne si vlasy zabaľte do igelitu na hodinu a potom vlasy opláchnite vlažnou vodou.

Škorica

Zmiešajte lyžičku škorice s lyžičkou medu a dobre škoricu rozmiešajte. Potom pridajte asi 100 až 150 ml olivového oleja (podľa dĺžky vlasov), ktorý najprv v hrnci mierne zahrejte. Všetko zamiešajte a masku nanášajte ideálne štetcom. Nechajte pôsobiť asi 15 minút a potom umyte šampónom a kondicionérom. Škorica prekrví pokožku a navyše znížite vypadávanie vlasov. O lesku, ktorý dosiahnete touto geniálnou maskou sa vám ani nesnívalo.

Citróny

Šťava z jedného citróna je skvelá aj proti mastnote a vďaka nej budete mať vlasy žiarivo lesklé. Zmiešajte ju aj so šťavou z polovice cibule a primiešajte k nim lyžicu lopúchového oleja a jeden žĺtok. Zmes vymiešajte a zahrievajte vo vodnom kúpeli, kým nebude teplá. Potom naneste na celú dĺžku vlasov a nechajte hodinu pôsobiť. Potom si vlasy umyte vlažnou vodou.

sovkusom.ru

Príspevok Vlasy ako zo salónu! 7 tipov, vďaka ktorým vám vlasy budú rásť rýchlejšie, budú lesklejšie a silnejšie, a to už po 1 mesiaci zobrazený najskôr Femm.

Každá z nás je iná a samozrejme máme svoje prednosti i zápory. Niektoré z nás však majú ten dar, pestovať v sebe to najlepšie a dať to na povrch tým najlepším možným spôsobom. Zaujať mužov svojou nevinnou tváričkou, následne ich opantať svojou vášnivosťou a nakoniec ukázať svoj cit pre rodinu a zručnosť v kuchyni, to je majstrovská kombinácia, ktorú ovláda len jedno znamenie. Rak v sebe ukrýva množstvo tvárí a každý deň sa pri žene narodenej v tomto znamení môžete cítiť inak. Ukážte jej svoju náklonnosť a ona je schopná dať vám i modré z neba.

Čo robí zo žien narodených v tomto znamení také neodolateľné bytosti? Aké sú ich kladné stránky, ktoré mužov najviac zaujmú?

Chuť ochraňovať túto nežnú krásku

Nie je žiadnym tajomstvom, že muži idú v prvom rade po výzore. Najprv ich žena musí očariť svojim pôvabom, črtami tváre – a to ide ženám narodeným v znamení Raka perfektne. Ich nežná a zároveň neobyčajná krása vynikne medzi ostatnými, pretože nie sú prvoplánové. Je v nich čosi, čo vám na ne nedovolí zabudnúť. Zväčša majú tieto ženy krásny úsmev a šibalský pohľad, ktorý si vás získa. Pôsobia krehko, čo je pre mužov lovcov veľkým lákadlom. Ihneď majú chuť túto bytosť ochraňovať. Aj keď však s vami môžu tieto krásky flirtovať, nepustia si vás ihneď k telu. Potrvá ešte dlho, pokiaľ sa vám otvoria na všetkých úrovniach a dlhú dobu z nich cítiť vôňu nedostupnosti. Práve to poháňa mužov. Možnosť bojovať a získať si srdce tejto dámy.

Každý deň vedia prekvapiť

Skrýva sa v nich množstvo nálad, veľa pováh a charakterových čŕt. Aj keď je niekedy ich zmena nálad príliš rýchla, pri tom správnom prístupe vám zo seba vždy odhalia len to najlepšie. Je to ako sledovať magickú skrinku, z ktorej vyberáte trblietavé poklady a aj tak nebude nikdy prázdna. Tajomstvom úspechu týchto žien je ich schopnosť vždy prekvapiť. Stále je ešte niečo, čo o nich neviete, takže sa vám neokukajú, po čase sa nestávajú všednými a obyčajnými. Rovnako majú predpoklady rozvíjať svoj umelecký talent, ktorý sa môže prejaviť v rôznych oblastiach. Či už je to maľba alebo perfektne zdobené torty.

Raky vedia byť nežné ale aj vášnivé milenky, krehké víly a v zápätí samostatné a silné osobnosti. Muži vždy ocenia túto rôznorodosť, veď je to ako mať niekoľko zaujímavých žien v jednej. Bonusom je aj ich perfektné zaobchádzanie s peniazmi. Síce si liečia svoje trápenie alebo zlú náladu nákupmi, vždy majú úspory na niekoľkých miestach a finančný krach s touto ženou určite nehrozí.

Milujúca matka vytvárajúca teplo domova

Keď je už muž namotaný na jej zovňajšok i nespútanú a zábavnú povahu, odkryje sa mu tá najhlbšia a najúprimnejšia stránka tejto ženy. Raky sú naozaj skvelými matkami a manželkami, ktoré majú silné materinské cítenie. Kvôli svojim ratolestiam sa vedia obetovať a muž, ktorý im vyznáva lásku a pripomenie, aké sú úžasné to má u nich na plnej čiare vyhraté. Vyžadujú si prejavenie citov, no akonáhle to urobíte, zahrnú vás tými navrúcnejšími pohladeniami a vytvoria taký domov, o ktorom sa vám ani nesnívalo. Vedia sa obracať v kuchyni a gastronómia je často ich vášňou. Muž je pri nich dokonale spokojný, keďže v tejto žene môžete vidieť stále tú mladíckosť, vášnivosť i cit pre rodinu. Svojho partnera teda do sýta nakŕmia vyberanými lahôdkami, no doprajú mu aj potravu pre dušu a pastvu pre oči. Čo viac si môžu muži priať?

Jana

Príspevok Muži jej nedokážu odolať. Toto je znamenie zverokruhu kedy je žena vášnivá milenka, obetavá matka a neodolateľná kráska v jednom zobrazený najskôr Femm.

Schudnúť môžeme rôznymi spôsobmi, ide len o to, či sa nám podarí vyhnúť neželanému jojo efektu. Ak sa naše stratené kilogramy vrátia, často aj dvojnásobne, máme pocit, že celá naša dlhodobá snaha vyšla nazmar. Zásadou je správne stravovanie i dostatok pohybu, s ktorým má však väčšina ľudí problém. Ak nemáte čas na cvičenie, riaďte sa aspoň nasledujúcimi tipmi a upravte svoj jedálniček. Vďaka návodu v tomto článku sa nemusíte báť, že sa vaše nadbytočné kilá vrátia ako bumerang.

Základným kameňom pri úspešnej diéte je správne rozdelená strava. Podstatou je stravovať sa v menších dávkach viackrát do dňa a dodržať stanovený kalorický limit. Aj keď je to individuálne podľa veku, váhy a výšky jedinca, odborníci sa zhodujú, že pre dospelú ženu je ideálny denný príjem 1400 až 1600 kcal.

Čím precíznejšie bude vaše načasovanie, tým rýchlejšie budete chudnúť. Zvyknite si raňajkovať, obedovať i večerať v rovnakom čase, vďaka čomu svoje telo naučíte neukladať si tuky do zásoby. Keďže si váš organizmus zvykne na príjem každých pár hodín, nie je vyhladovaný a potravu namiesto vytvárania zásob rýchlo trávi. Pre zrýchlenie metabolizmu je dôležitý i dostatočný príjem tekutín – denne by to mali byť aspoň 2 litre čistej nesýtenej vody.

Rýchlejšej strate hmotnosti prospeje, ak si potraviny s vyšším obsahom sacharidov (ovocie, med alebo pečivo) budete servírovať v doobedňajších hodinách. Telu tak navyše dodáte dostatok energie počas dňa. Vhodné sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré podporia správne fungovanie organizmu a pravidelné vylučovanie.

Príklad správnej stravy na 7 dní:

1. deň

Raňajky: pohánkové vločky a 150 g kefíru, 150 g ovocia, káva alebo čaj

Desiata: 30 g orechov a jedno jablko

Obed: 200g vývaru alebo akejkoľvek polievky bez cestovín a zemiakov, 150 g kuracieho mäsa, 100 g pohánky

Olovrant: 150 g tvarohu, 30 g mandlí alebo kokosu

Večera: 200 g šalátu z čerstvej zeleniny (brokolica, ľadový šalát, uhorky, paradajky, ľanové semienka,…)

2. deň

Raňajky: 200 g tvarohových lievancov, vajce alebo biely jogurt, káva alebo čaj

Desiata: 150 g ovocného šalátu

Obed: 200 g ryže, 150 g ryby, 150 g zeleninového šalátu

Olovrant: 150 g gréckeho jogurtu, 1 celozrný toast

Večera: 200 g zeleninového ragú, 150 g duseného kuracieho mäsa na pare

 3. deň

Raňajky: 1 vajce, 30 g ovsenej kaše (v suchom stave), 30 g tvarohu

Desiata: 100 g jogurtu, 30 g orechov

Obed: 150 g pohánky, 200 g kuracieho filé so zeleninou

Olovrant: jablko, krajec celozrného chleba a 25 g syra

Večera: 150 g tvarohu

4. deň

Raňajky: 40 g ovsenej kaše (váha v suchom stave), lyžica medu, 150 g tvarohových lievancov, káva alebo čaj

Desiata: jablko a 30 g  orechov

Obed: 100 g ryže, 200 g zeleninového šalátu, 150 g ryby

Olovrant: 100 g ovocia, 1 vajce

Večera: 150 g dusenej zeleniny, 100 g tuniaka

5. deň

Raňajky: omeleta z dvoch vajec, krajec celozrného chleba a 2 plátky šunky, káva alebo čaj

Desiata: 200 g tvarohu s ovocím

Obed: zapekaná brokolica so syrom 200 g, 150 g kuracieho filé s čerstvou zeleninou

Olovrant: 200 g kefíru

Večera: 200 g ryby so zeleninou

6. deň

Raňajky: 200 g mliečnej ryže s lyžičkou medu, polovica bieleho jogurtu, káva alebo čaj

Desiata: 200 g gréckeho jogurtu, 100 g ovocia

Obed: 200 g hríbovej polievky, 250 g zeleninového rizota

Olovrant: 30 g pistácií

Večera: 250 g zapečeného lososa so zeleninou

7. deň

Raňajky: krajec celozrného chleba, 1 vajce, 25 g syra, káva alebo čaj

Desiata: strúhané jablko s tvarohom a škoricou, pohár pomarančovej šťavy

Obed: pečený zemiak, 150 g kuracieho mäsa zapečeného so syrom, 200 g zeleninového šalátu

Olovrant: 100 g tvarohu, 1 banán

Večera: 100 g ryby, zeleninový šalát so štvrtinou avokáda

Ak budete dodržiavať maximálny denný príjem 1400 až 1600 kcal, podarí sa vám chudnúť aj bez námahy. Pri miernej nadváhe je to 1 až 2 kg týždenne, ak máte problém s obezitou, pokojne zhodíte aj 3 až 4 kilá behom týždňa. Aj keď toto chudnutie nie je také rapídne, nemusíte sa báť jojo efektu a môžete chudnúť s vedomím, že na to idete zdravou cestou, ktorá je šetrná k vášmu organizmu.

 (Jana)

Príspevok Jedálniček delenej stravy na 7 dní: Z tejto (ne)diéty sa idú všetci zblázniť! Vyskúšali sme ju za vás a takto funguje zobrazený najskôr Femm.

Mnoho žien máva silnú alebo bolestivú menštruáciu, ktorá trvá viac dní, ako by sme si želali. V takých prípadoch si možno z času na čas zaželáme, aby bol tomuto nekonečnému kolotoču koniec a povzdychneme si, aké to majú muži bez menštruácie jednoduché. V prípade, že menštruácia mešká a môžeme si byť takmer isté, že tehotenstvom to nebude, by sme za jej príchod dali čokoľvek. Čo môže spôsobiť takýto „výpadok“ v pravidelnej rutine a mali by sme sa takýchto situácií obávať?

Nasledujúce dôvody vymeškania cyklu vás presvedčia, že so stresom to netreba preháňať a pravidelnú návštevu gynekológa by sme určite nemali podceňovať.

Nadmerné cvičenia alebo veľký úbytok hmotnosti

Nadmerné cvičenie, príliš veľká fyzická aktivita a náhly úbytok na hmotnosti či dokonca podváha môžu poriadne zatočiť s normálnou hladinou hormónov. Nejedna žena, ktorá sa zrazu vzdala sacharidov a v posilňovni trávila oveľa viac času, ako bola po celý svoj život zvyknutá sa potešila ohromnej strate na váhe. Žiaľ, veľmi častým „vedľajším efektom“ je aj vynechaná menštruácia. Dôvodom je najmä hormón leptín, ktorý vzniká v tukovom tkanive, a teda pri strate tuku sa znižuje aj hladina leptínu, no tiež estrogénu.

Záťažou pre organizmus je aj cvičenie na maratón či olympiádu, kedy sa pridruží i stres a to všetko môže s pravidelným cyklom značne zamávať.

Stres

Ako už bolo naznačené v bode vyššie, stres má na správne fungovanie tela a teda tiež pravidelný menštruačný cyklus veľký vplyv. Najmä ak ide o významný stres, napríklad pri strate blízkej osoby alebo stres z rozvodu. Takéto ťažké obdobia narúšajú hormonálnu rovnováhu a stres pôsobí aj na oblasť v mozgu – hypotalamus (podmozgová žľaza), ktorá je zodpovedná za reguláciu hormónov.

Syndróm polycystických vaječníkov

Tento syndróm je charakteristický zastavením ovulácie, prerušením menštruácie alebo až neplodnosti. Bežný je vznik ochlpenia v netypických oblastiach tela. Hormóny ako estrogén a testosterón vtedy nie sú v norme a je bežné, že ženy majú nepravidelnú menštruáciu napríklad len každé tri mesiace alebo dokonca len raz v roku.

Práve kvôli takýmto ochoreniam je dôležitá preventívna prehliadka u lekára. Ten môže hormonálnu nerovnováhu zistiť odberom krvi a zväčšené vaječníky alebo cysty, ktoré sú v tomto prípade bežné sa objavia pri sonografickom vyšetrení.

Antikoncepcia

Jedným z vedľajších účinkov antikoncepcie môže byť zmiernenie bolesti pri menštruácii, zníženie krvácania, skrátenie cyklu alebo dokonca vynechávanie menštruácie. To isté pletí aj pri jej vysadení. Ešte jeden až tri mesiace po tom, čo prestanete brať antikoncepciu sa môže stať, že vaša menštruácia sa buď nedostaví alebo bude nepravidelná.

Dysfunkcia štítnej žľazy

Primárnou funkciou štítnej žľazy je aj regulácia metabolizmu, no táto žľaza ovplyvňuje aj iné systémy v tele a zabezpečuje fungovaniu organizmu hladký chod. Preto je logické, že jej znížená alebo zvýšená činnosť môže mať vplyv aj na menštruačný cyklus.

Nie je to tak len u tejto žľazy. Napríklad aj porucha funkcie nadobličiek má silný vplyv na správne fungovanie cyklu.

Potrat

Citlivá téma, o ktorej by sme však v záujme o naše zdravie nemali mlčať. Vykonanie potratu alebo aj prirodzený potrat môže byť dôvodom, prečo menštruácia mešká. Často si ženy, ktorým mešká menštruácia urobia tehotenský test, ktorý ukáže, že sú tehotné. Následne sa môže vyskytnúť menštruácia, ktorá je silnejšia, bolestivejšia alebo je krv sfarbená inak, ako zvyčajne. Vtedy môže ísť o potrat.

Určité lieky

Nielen silné lieky alebo antibiotiká, či špecifické lieky, ktoré vám predpíše lekár môžu mať vplyv na menštruačný cyklus. Aj obyčajný ibuprofen alebo aspirín môžu narobiť šarapatu v pravidelnom cykle.

Predčasná menopauza

Aj u žien pred 40 môže dôjsť k menopauze. Predčasná menopauza je spôsobená zlyhaním vaječníkov, ktoré už neplnia svoju funkciu, čo sa odrazí aj na absencii cyklu. Zlyhanie hormonálnej rovnováhy sa potom prejaví aj na nadmernom potení, návaloch, nočnej nespavosti alebo zmenách nálad. Nemusíte sa však obávať, pretože takéto prípady sú ojedinelé.

Pozri aj: Chcete mať menej bolestný a ľahší pôrod? Cvičte týchto 8 cvikov a s vašim telom to urobí hotové zázraky

Jana, womenshealthmag.com

Príspevok Moja menštruácia mešká, aj keď nie som tehotná. Toto je 8 dôvodov, prečo sa to deje a mala by ich poznať každá žena zobrazený najskôr Femm.

Ktorá z nás by nechcela vyzerať ako z módneho žurnálu? S obdivom sledujeme dámy na červenom koberci a túžime vyzerať ako modelky v televízii či v časopisoch, ktoré pôsobia ozaj neskutočne dobre. Možno nakoniec skonštatujete, že s takým majetkom sa to dá dosiahnuť veľmi jednoducho a nám neostáva nič iné, ako výpredaje. To však nie je pravda. Aj s malým rozpočtom sa dajú dosiahnuť doslova zázraky. Ukážeme vám, ako na to.

Štýlovo a luxusne nemusíte vyzerať len s kabelkou Prada a kostýmom Chanel. Takto môžete byť bohyňou módy aj za pár eur.

Správne tkaniny

Nie každý si môže dovoliť oblečenie z kašmíru, hodvábu či zamatu. To však neznamená, že v napodobeninách týchto látok budete vyzerať dobre. Umelé náhrady drahých materiálov sa dajú ľahko rozpoznať, preto vyzerajú fake odevy tak lacno.

Radšej siahnite po cenovo dostupnejších materiáloch, hlavne aby boli kvalitné. Bavlnené a ľanové materiály alebo semiš môžu byť to pravé orechové pre vás.

Jednotnosť farby

„Jednoduchosť je podstatou elegancie.“ Povedala to Sophia Loren a veľmi dobre vedela, čo hovorí. Komplety v jednotných farbách vyzerajú doslova úžasne. Ak to chcete dotiahnuť do dokonalosti, mali by ste staviť na tlmené púdrové farby, ktoré zvýraznia nežnosť, ženskosť a vyzerajú draho.

Kombinujte rôzne materiály a štruktúry v podobných tónoch a budete prekvapená, ako dobre vyzerá celok.

Biela blúzka

Nesmrteľný kúsok, ktorý svedčí každému a vďaka množstve strihov si môžete vybrať takú blúzku, ktorá vám padne ako uliata. Bonusom je, že sa dá kombinovať s čímkoľvek, a preto ju často využijete.

Sedí ženám v akomkoľvek veku, no dodržať musíte jedinú zásadu. Dbajte o to, aby bola vždy pekná biela, pretože nie je nič horšie, ako sivastá či nažltlá „biela“.

Kabelka

Dotvára celkový outfit a dokáže podčiarknuť a zvýrazniť vzhľad. Aby ste pomocou kabelky priviedli svoj výzor do dokonalosti, nemusíte vlastniť jednu z drahých kúskov, ktorých cena je priam astronomická. Zároveň sa vyhnite ich napodobeninám, pretože nikdy nebudú vyzerať ako originál a vy budete vždy na druhej priečke.

Oveľa lepšie je siahnuť po origináloch od lokálnych dizajnérov alebo miestnych výrobcov. Dnes, keď viete nájsť na internete nádherné kúsky by bola škoda jeden nevlastniť. Je množstvo šikovných dizajnérov, ktorí to majú v krvi a vytvárajú kabelky, ktoré sú zároveň šperkami. Určite si od nich nájdete niečo, čo bude cenovo dostupné a nebudete musieť míňať celý majetok na originály svetových značiek či zbytočne míňať na nekvalitné napodobeniny.

Gombíky

Zaujať sa dá aj takou maličkosťou ako sú gombíky. Aj obyčajný plášť alebo kabát môžete zmeniť na hotové umelecké dielo luxusný kúsok. V galantérii iste nájdete kvalitné gombíky z rôznych materiálov alebo siahnite po bláznivých kúskoch či gombíkoch od dizajnérov.

Pomôcť si môžete aj v second hande, kde nájdete drahé kúsky oblečenia, ktoré sa vám síce nemusí páčiť, ale môže mať krásne a kvalitné gombíky. Nahraďte lacné plastové gombíky perleťovými, kovovými, drevenými či sklenenými a vzhľad oblečenia sa zmení od základov.

Vyblednuté oblečenie

Je hotová katastrofa, ak na sebe máte vyblednutú čiernu či zašlú bielu. Ani červené šaty nemusia byť po viacerých praniach tak krásne červené, ako keď ste ich kúpili. Je pravda, že s niektorými obľúbenými kúskami sa možno neviete rozlúčiť, no nosiť vyblednuté veci nie je dobrým krokom na ceste k luxusnému vzhľadu.

Vhodná veľkosť vzhľadom na proporcie

Zabudnite na štítky označujúce veľkosti. Každý kúsok si radšej vyskúšajte, pretože zatiaľ čo jeden strih vám padne vo veľkosti S, iný môže byť vhodnejší aj vo veľkosti M. Dávajte pozor na svoje proporcie a vždy oblečením zvýraznite svoje pekné črty a zakryte nedostatky. Šaty s prestrihnutím v páse sú perfektné pre ženy s úzkym driekom alebo postavou presýpacích hodín. Ak máte útle ramená, určite budete vyzerať dobre v šatách s lodičkovým výstrihom alebo padnutými ramenami. Tie zas nepristanú dámam so širším hrudníkom, pretože zbytočne rozširujú.

Ak budete dbať o správne veľkosti a oblečenie, ktoré vám dobre padne, budete vyzerať oveľa lepšie. Odev, ktorý je viditeľne malý, vyťahujúca sa sukňa, či padajúce nohavice by vo vašom šatníku nemali čo robiť.

Vôňa

Aj parfém dotvára celkový dojem rovnako ako doplnky alebo make-up. Dokáže na prvom stretnutí zaujať, osloviť, napovie tiež veľa o jeho nositeľke. Dáma, ktorá pozná bontón však rešpektuje osobný priestor iných a dobre vie, že príliš veľa parfumu ľudí obťažuje a pre iných nie je ničím príjemným.

Preto by ste sa mali s vôňou krotiť a použiť len toľko, aby ste za sebou zanechali ľahký a príjemný voňavý vánok.

Béžová

View this post on Instagram

Always in Blazer . . . . . . . . . . . . #ootd#wiw#outfit#girlstyle#potd#igfashion#goodvibes#dailyfashion#instadaily#ootdmagazine#intrend#minimalstreetstyle#oversized#ootdasian#blazerlove#boyfriend#simplechic#outfitoftheday#boyfriendstyle#streetphotography#streetstyle#streetwear#asiangirls#nikeairmax#beige#zara#nike#zaraoutfit

A post shared by Miao (@mia_sir) on Jul 19, 2018 at 4:09pm PDT

Zdá sa, že béžová farba je rovnako nesmrteľná ako čierna a biela. Ľahko sa kombinuje s akýmikoľvek inými farbami a vyzerá vždy skvele. Ak stavíte  na béžovú pláštenku, kabát alebo lodičky, určite tento kúsok stále využijete.

Krása v nás

Aj to najdrahšie oblečenie a luxusné doplnky môže zatieniť naša neistota, komplexy alebo hrubé správanie. To, čo z nás vyžaruje, naša duševná pohoda a nálada dokáže zmeniť celkový pohľad ľudí na nás. Preto by sme koniec koncov mali začínať vždy zvnútra a až potom doplniť našu telesnú schránku peknými kúskami.

Pozri aj: Žiadny strašiak do maku! Toto je 15 kúskov, ktoré budú najviac trendy práve túto jeseň a mali by ste zbystriť pozornosť

Jana, adme.ru

Príspevok 10 módnych trikov, vďaka ktorým budete vyzerať luxusne bez toho, aby ste na oblečenie museli minúť veľa peňazí zobrazený najskôr Femm.

Každý predsa vie, že chudnutie bez cvičenia je extrémne náročné. Väčšinou sa však fyzickej aktivite bránime širokou škálou výhovoriek od nedostatku peňazí, času, preplneného fitness centra, vyhovárame sa na hanblivosť alebo to, že aj keby sme chceli cvičiť doma, nemáme na to správne nástroje. Nič z toho vás však už nedelí od cvičenia, takže si s nasledujúcim týždenným plánom môžete zacvičiť každý deň aj v pohodlí vlastnej obývačky. Potrebovať budete len chuť a snahu žiť zdravšie a kvalitnejšie. Už po mesiaci ostanete v nemom úžase, akú veľkú zmenu ste dosiahli. Kilogramy pôjdu dole jedna radosť.

Každý deň si nájdite aspoň pár minút, pretože nasledujúce cviky vám z vášho času veľa určite neuberú. Zacvičiť si môžete aj pri obľúbenom seriály alebo ešte pred rannou sprchou. S týmto plánom to bude nesmierne jednoduché.

Pondelok:

Na začiatok sa ponaťahujte a dajte si minútové kardio. Môžete skákať na švihadle alebo bežať na mieste a snažiť sa dvíhať kolená čo najvyššie.

Následne vystriedajte 4 cviky vo videu. Každý cvik robte 30 až 45 sekúnd, podľa toho, ako ste na tom s kondíciou. Po ukončení všetkých 4 cvikov ich zopakujte ešte 2-krát, aby ste mali za sebou každý cvik v 3 sériách.

View this post on Instagram

Let's be honest: crunches aren't the most exciting exercises. And they're not always the most effective way to tone your abs anyway. If you're bored with your sit-up routine, here are a few fun and effective moves to mix up your workout and tone your midsection. Try to do each move for 30 seconds- if that’s too easy make it 45 seconds. Do 3 rounds. 1. Crab toe reach 2. Plank tip toe walk-in 3. Plank knee lower 4. Side straight leg lifts (both sides) : : : : @ptworkspace1 #strongcore #absworkout #plank #personaltrainer #workoutvideo #exercisevideo #

A post shared by Holly Davidson (@hollyactive) on Jul 8, 2018 at 2:23am PDT

Cvičenie ukončite 10 drepmi s výskokom s rukami nad hlavou, ktoré tiež zopakujte v troch sériách.

Na záver urobíte plank na lakťoch s poriadne napnutým a rovným telom. Držte 30 sekúnd, vydýchajte sa na 10 sekúnd a plank urobte ešte 2-krát.

View this post on Instagram

real mermaids plank . … … #plank #trainlikeagirl #activewear #mermaid #lotusleggings #core #coreworkout #abs #workout #fitness #wednesday #humpday #fernwoodfitness #fernwood #mermaidpants #love #selfie #gymrat #gymselfie #nighttimegrind #hashtag

A post shared by Daizy (@hipsterslovecats) on Aug 15, 2018 at 4:33am PDT

Vydýchajte sa, poriadne sa ponaťahujte a na dnes už máte odcvičené.

Utorok:

Na začiatku sa poriadne ponaťahujte, no nemusíte robiť kardio na zahriatie. Utorok bude skvelý deň na spálenie čo najviac kalórií. Každý cvik robíte len chvíľu, takže do toho vložte maximum. Medzi cvikmi nie je žiadna prestávka, no poháňať vás musí vidina, že máte všetko odcvičené už za 7 a pol minúty!

Celé cvičenie si môžete dopriať s dámou vo videu alebo sa riaďte nižšie rozpísaným postupom.

Najprv cvičíte jumping jack 30 sekúnd.

Následne je beh na mieste, pričom by ste mali kolená dvíhať čo najvyššie (30 sekúnd).

Nasledujú drepy s výskokom, taktiež 30 sekúnd.

Následne striedavo vykročíte nohou vzad a zídete do podrepu tak, aby noha, ktorá ostala na mieste zvierala v kolene takmer pravý uhol. Cvičíte 30 sekúnd.

Následne prichádza jednoduchšie cvičenie trvajúce 60 sekúnd. Ide o drepy, pri ktorých počas dvíhania sa hore vykročíte nohou šikmo vzad. Skvelý cvik nie len na brucho, nohy ale i na zadok.

Potom sa dajte do polohy ako pri planku, držte sa na dlaniach a nohami vyskakujte do bokov ako žaba. Cvičte 30 sekúnd.

Nasleduje  dva-krát 30 sekundové cvičenie pri ktorom najprv 30 sekúnd idete jednou nohou a následne idete 30 sekúnd druhou. Vždy vykročíte jednou nohou dozadu, zídete do podrepu a pri návrate do východiskovej polohy nohu ešte dvihnete kolenom nahor.

Nasledujú skoky do boku s rozkročenými nohami, pričom vždy posúvate jednu nohu vzadu cez tú druhú. Cvičíte 30 sekúnd.

Nasleduje 60 sekúnd takzvaného horolezca.

Potom prejdite do klikov (30 sekúnd).

60 sekúnd šikmého bicyklovania na chrbte, ktoré je účinnejšie ako obyčajné „brušáky“.

Posledných 30 sekúnd prebieha v stoji. Stačí že budete lakeť pravej ruky naťahovať ku kolenu ľavej ruky a následne naopak.

Streda:

Deň, kedy svojmu telu doprajte oddych, aby sa svaly zregenerovali.

Štvrtok:

Štvrtok začnite naťahovaním a následne si zacvičte so sympatickou brunetou, ktorá vám ukáže, ako robiť precízne cviky. Ide len o 5 cvičení, každé robíte presne 40 sekúnd a pred tým, ako začnete s ďalším si oddýchnite 15 sekúnd. Všetky cviky zopakujte celkovo 3-krát.

Na záver si dajte 60-sekundový plank a následne strečing.

Piatok:

Piatok bude skvelý na celkové spevnenie tela a pre tých, ktorý sa v predchádzajúce dni príliš zadýchali bude znamenať značné uvoľnenie. Ide o precvičenie svalov. Každý cvik robíte 30 až 45 sekúnd podľa toho, koľko vládzete. Všetkých 6 cvikov zopakujte 2-krát.

View this post on Instagram

Strengthen your core. Here is a quick routine you can do at home. Do each move for 30 seconds repeat the circuit twice 1. Plank with step out and leg lift 2. Opposite toe touch sit up 3. Twisting reverse curl 4. Scissors 5. Twisting scissors 6. Cobra stretch ahhhhhhhh : : : #homeworkout #exercisevideo #fitnessvideo #flattummy #strongcore #loveexercise #coreworkout #abworkout

A post shared by Holly Davidson (@hollyactive) on Aug 12, 2018 at 9:54am PDT

Po cvičení si dajte 2-krát čo najrýchlejší beh na mieste, kolená ťahajte čo najvyššie. Následne si dajte strečing.

Sobota a Nedeľa:

Tieto dni si nechajte na aktivity vonku. Stačí vám plávanie, bicyklovanie, turistika alebo joga. Doprajte si chvíľu v prírode po týždňovom cvičení doma a uvidíte, že sa budete cítiť omnoho lepšie.

Skvelé cviky, ktoré nezaťažia peňaženku a neoberú vás o váš čas sú perfektným spôsobom ako zhodiť kilogramy čo najskôr. Už po mesiaci budete vidieť značný rozdiel.

Pozri aj: Týmto 10 veciam v šatníku dajte radšej červenú! Trendy, ktoré už nie sú v kurze vám ku kráse nepomôžu

Jana, superfit.me

Príspevok Prebytočné kilogramy sa budú doslova rozpúšťať! Týždenný plán na chudnutie, s ktorým vybojujete vytúženú postavu zobrazený najskôr Femm.

Nie je tajomstvom, že móda je celkom rozmarná záležitosť. To, čo bolo v kurze pred pár rokmi je dnes mnohým návrhárom už na smiech. Niektoré veci vám skutočne nepridajú plusové body k vášmu outfitu a ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste vyzerali ako teta bez vkusu, určite na nasledujúce prvky zabudnite. Poradíme vám, ako ich vhodne nahradiť a vyzerať skvele.

Občas treba prevetrať šatník a nosiť niečo, čo bolo in niekoľko rokov do zadu nie je dobrý nápad. Tu je zoznam najčastejších prehreškov, ktorých sa ženy dopúšťajú.

Výrazné spony na vlasy

View this post on Instagram

Price: 100THB #เครื่องประดับแฟชั่น #กิ๊บติดผม #เครื่องประดับผม #กิ๊บแฟชั่น #กิ๊บติดผมสวยๆ #accessories #hairpin

A post shared by เครื่องประดับ จิวเวลรี่ นำโชค (@hl_costume_jewelry) on Aug 14, 2018 at 11:26pm PDT

Spony a štipce s kopou trblietavých kameňov, nepravých perál, lesklých ozdôb a zložitých tvarov sú už dávno mimo. Pôsobia nevkusne, zbytočne prehnane a zabíjajú krásu účesu.

View this post on Instagram

To launch our store we are giving away these awesome hairpins for FREE! just pay shipping. For the next 24hrs ONLY. Click the link in the bio to get yours now! @thegemjungle #fashion #accessories #women #girls #free

A post shared by The Gem Jungle (@thegemjungle) on Aug 14, 2018 at 1:00pm PDT

Namiesto nich použite napríklad sponky s geometrickým tvarom, ktoré sú jednoduché. Zlaté alebo strieborné farby sa hodia ku všetkému a vy si tak nemusíte lámať hlavu s doplnkami.

Syntetická čipka

View this post on Instagram

Throw Back Thursday (2011) . "You get in life what you have the courage to ask for." ~Oprah Winfrey . . . . #lace #lacedress #moody #boudoir #ottawaphotographer

A post shared by je m'adore fine art portraits (@je_madore_fine_art_portraits) on Aug 16, 2018 at 6:50am PDT

Šaty, blúzky alebo šortky či sukne zo syntetickej čipky boli chvíľu veľmi obľúbené, no dlho sa neohriali. Predsa len je syntetická čipka značne odlišná od pravej a naozaj pôsobí veľmi lacno. V tomto prípade sa teda oplatí staviť na pravú čipku.

View this post on Instagram

Pretty in pink One of our favorite bride tribes featuring this strapless number. These lovely captures by @tali__photography Tag someone you know who would love this! More dresses on our site, link in bio. . . . #weddingdress #weddinghair #photography #hair #hairstyles #inspiration #bridetobe #bride #love #lace #weddinggown #weddinginspiration #florals #flowers #WDOfficial #weddingday #engagementshoot #wedding #dress #beautiful #photooftheday #goldenhour #veil #decor #designer #bridesmaiddress #bridesmaids #pink #bridesbytali

A post shared by Daily Wedding Dress Inspo (@weddingdressesofficial) on Aug 15, 2018 at 5:11pm PDT

Je už na prvý pohľad dokonale prepracovaná a príjemnejšia aj na dotyk. Šaty z nej pôsobia ozaj luxusne.

Tenisky so skrytou platformou

View this post on Instagram

#isabelmarat sneakers now all £200 all with original box and dust bag! #isabelmarantsneakers #isabelmarant #luxuryforless #harrods #selfridges #style #fashion #designer

A post shared by Champagne-lemonade (@champagnelemonade) on Jun 7, 2015 at 4:29am PDT

Mnohými nazývané aj omylom módy. Nikdy neboli tak celkom obľúbené a záľubu v nich našli hádam len ženy nízkeho vzrastu. Okrem pár centimetrov navyše, ktoré vedeli pridať neboli ani atraktívne, ani vhodné na neustále nosenie a z nohy robili tak trochu kopyto.

View this post on Instagram

Qix PlatForm #girls #meninas #love #skateshop #tenis #shoes #platform #omg #saocarlos #skateshop

A post shared by Gás Inflamável Skate (@gasinflamavelskate) on Aug 16, 2018 at 11:25am PDT

Namiesto nich stavte na vkusnejšie tenisky, v ktorých sa budete cítiť omnoho pohodlnejšie. Tie narozdiel od hore spomínaných topánok svoju platformu okato priznávajú a tiež vám pridajú na výške a rozhodne aj na atraktívnosti. Sú ešte stále v kurze a v obchodoch ich nájdete v širokej škále farieb, od elegantnejších až po obyčajné športové.

Svetre z umeliny

View this post on Instagram

Pyszna kawka na zakończenie dnia jak Wam minął dzisiejszy dzień? kto ma długi weekend i wypoczywa? #evening #eveningmood #eveningvibes #cozyevening #coffee #eveningcoffee #coffeetime #coffeebreak #coffeemood #coffeemug #tasty #tastycoffee #igcoffee #instacoffee #coffeestagram #coffeegram #coffeepic #coffeefan #coffeelover #coffeeaddict #lovecoffee #sweater #pinksweater #cozysweater #vsco #vscocam #vscopoland

A post shared by Kasia ~ Kate ~ Katherine (@katarzyna.agataa) on Aug 16, 2018 at 11:07am PDT

Svetre s vysokým podielom syntetických vlákien sú skutočným peklom. Veľmi rýchlo sa zničia, tvoria sa na nich očká alebo elektrizujú. Nie sú až tak pohodlné a pravdu povediac je na nich viditeľná ich nízka kvalita.

View this post on Instagram

Гольфик из шикарной ниточки: 50%кашемир, 50%меринос. Ещё есть немного такой пряжи, для Ваших заказов. #гольфик_atelier_knitwear

A post shared by Oksana Kravtsova (@atelier_knitwear) on Aug 7, 2018 at 12:01am PDT

Investujte do svetrov z kašmíru alebo pravej vlny. Ak zvolíte sveter zo syntetiky dbajte o to, aby jej bol nízky podiel.

Lesklé sukne

View this post on Instagram

Beautiful premium dress under your budget Partywear designer viscose rayon 2 piece dress #Trendyoutfits eXclusive Product Code:NLS 778 Size: All size available Delivery :Worldwide (Free within India) Cash on delivery available 7 days assured delivery Comment, DM or whatsapp 86 19 48 77 40 for any query Helpline – 8619487740 (All 7 days, 7AM – 11PM) #gown #prom2018 #prom #gowns #weddinggown #onlineshopping #shoppingaddict #instafashion #ethinic #ethinicwear #indowestern #indianfashion #indianwear #fashionable #latest #trend #longskirt #collection #myntra #sale #clothing #outfit #bestclothing #surat #delhi #fashionable

A post shared by Trendy Outfits.in (@trendyoutfits.in) on Aug 14, 2018 at 5:00am PDT

V poslednej dobe akoby sa s nimi roztrhlo vrece. Áčkové sukne alebo sukne voľne padajúce až k podlahe s vysokým leskom boli veľmi obľúbené najmä na spoločenských udalostiach. Dámy do nich zvykli zastrčiť top alebo tielko a favoritmi boli aj sukne s bohatým kvetinovým vzorom.

View this post on Instagram

#ايده #ساده_بپوشیم #لباس #مد #فشن #دخترانه #دامن_بلند #پيراهن_شيك #كژوال #دامن #تابستانه #طراحى_لباس #خياطى #طراحى_پارچه #استايل #الگو#مانتو #الگوی_لباس #girls #modest #style #clothes #skirt #longskirt #dress #ايده_نو #sumertime #idea#dressdesign #fashiondesigner

A post shared by Clothes Idea (@clothes.shin) on Aug 16, 2018 at 10:11am PDT

Dnes sú viac v kurze trištvrťové sukne, sukne z rifľoviny alebo na gombíkové zapínanie.

„Čipkované“ letné čižmičky

View this post on Instagram

•Lkr.3500/- •Pre-Orders . . . #mannequin #mannequinlk #ootdfashion #ootd #shoppingonline #fashionista #laceboots #boots

A post shared by MANNEQUIN.LK (@mannequin.lk) on Jul 19, 2018 at 9:21am PDT

Tento počin by mal ostať už len v našich spomienkach. Nejednému dizajnérovi, módnemu návrhárovi či človeku, ktorý módu miluje sa pri pohľade na tento kúsok urobí husia koža. Jednoducho nie.

https://www.instagram.com/p/Bmh1UNnjXtn/?tagged=laceshoes

Ak vás na topánkach predsa láka čipka, môžete ju mať aplikovanú napríklad na vsuvkách, ktoré sú teraz na vrchole. Sú pohodlné, trendy a ľahko sa obúvajú.

Legíny či kožené nohavice

View this post on Instagram

Nuevamente en stock #LosMasPedidos #Jeggins #Engomados 1 y 2

A post shared by BENDITO (@bendito_ropa_informal) on Apr 22, 2017 at 12:18pm PDT

Všetko čo pripomína legíny, legíny krížené s džínsami alebo kožené legíny či nohavice už nechajte za sebou. Nič z toho z vás neurobí trendy dámu. Preto radšej siahnite po voľných nohaviciach s vysokým pásom.

View this post on Instagram

Auf dem Blog nehme ich euch heute mit auf eine Duftreise nach Paris mit dem neuen @lacoste Pour Femme Eau de Parfum Legérè[Link in Bio] by @eyecandyberlin#beautyfullyunrxpected #lacoste #paris #montmartre #werbung

A post shared by Kira Bejaoui (@kirabejaoui) on May 16, 2017 at 12:17am PDT

V kurze sú aj svetlé džínsy z pevného a kvalitného materiálu. Vhodná je aj trištvrťová dĺžka.

Nohavice s padnutým sedom

https://www.instagram.com/p/BgQ8beWnG4p/?tagged=turkishtrousers

Pamätáte si ešte na voľné nohavice z bavlny, ktoré mali padnutý sed a pripomínali turecké krajiny? Ak áno, nech to ostane len pri spomienkach. Okrem toho, že sú nevkusné navyše deformujú ženskú postavu, pridávajú kilá navyše a skracujú nohy. Nič priaznivé, však?

View this post on Instagram

Style tip of the day Trousers are back! Jeans have ruled our warderobes for many years but this fall, and next spring too (ss/19) trousers will replace them. Never before have I seen so many cool trousers with fun cuts, beautiful patterns, amazing fabrics and brilliant details. The high waist continues to be on trend as well as the culotte. I’m really excited as you can tell! If you find the right pair they can be incredibly comfy and flattering at the same time. I’m in love with theese black ones from @riverisland I’ll put the link in Stories for you. What do you think? Are you ready to wear the pants this fall? . . #trousers #highwaisttrousers #highwaistpants #cropedtop #visitsweden #näässlott #ootd #dagensoutfit #dagensantrekk #fashioninfluencer #modeblogg #göteborgsblogg #streetstyle #coolgirlstyle #scandistyle #scandich #säkerstil #imwearingri #hmxme #nonameshoes

A post shared by Ellie E (@citycatwalk) on Aug 15, 2018 at 10:43am PDT

Ak sa rady cítite pohodlne, radšej zvoľte voľné nohavice s vysokým pásom, ktoré sú momentálne veľmi obľúbené. Sú vzdušné, z príjemných materiálov a budete sa v nich cítiť i vyzerať skvele.

Krátke šortky

View this post on Instagram

Nogi – mój znak firmowy co prawda w treningu nóg stosuję solidne ciężary (które zawstydzają niejednego faceta), ale bardzo duże znaczenie ma tutaj genetyka jędrność, napięcie skóry, jakość mięśnia w tych partiach bez dwóch zdań zawdzięczam Mamie za to o kratę na brzuchu muszę walczyć jak lwica każdy ma swoją urodę i pewne rzeczy trzeba brać takimi jakie są bez fiksowania #legs #abs #forma #body #booty #bootybootybooty #bootybuilding #lift #lifestyle #shorts #blonde #fitchicks #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #gymgirl #sport #bodygoals #motivation #motivationalquotes #workhard #gymlife #workhardplayhard #fitfam #fitspo #fitspiration #fitnessmotivation #bestrong

A post shared by ᴋᴀsɪᴀ ʀᴏᴅᴢɪᴋ ᴍᴀʟɪsᴢᴇᴡsᴋᴀ (@kasia_m_fitness) on Aug 16, 2018 at 2:36am PDT

Šortky, v ktorých vám vidno polovicu zadku boli síce obľúbené, no sú už na ústupe.

View this post on Instagram

www.kstyleskouture.com #newarrivals #ootd #ootn #summertime #impressive #women #music #swimming #bathingsuit #monokini #dress #set #romper #skirt #shorts #accessories #jewelry #jumpsuit #girly #newyork #la #lake #lasvegas #miami #boutique #choker #lgbt #kstyleskouture #onlineshop #onlineshopping

A post shared by KSTYLES KOUTURE (@kstyleskouture) on Jul 27, 2018 at 3:43pm PDT

Ak chcete zaujať, skúste napríklad overalom, ktorý má kraťasy. Vyberte si z množstva vzorov a farieb a skutočne zažiarite. A nemusíte pritom odhaľovať viac, ako by ste chceli.

Bolero

View this post on Instagram

Would you believe me if I said these were harem pants before it became a bolero #frogkissersden #shophandmade #upcycled #bolero #festivaljacket #funky #yeg #yegmade #coverup #sheer #redwine

A post shared by Frog Kisser's Den (@frog.kissers.den) on Aug 16, 2018 at 11:09am PDT

Ak nejaké máte v skrini, určite ho nevyťahujte. Časy, kedy každá dáma na svadbe mala k šatám aj bolerko sú našťastie preč.

View this post on Instagram

Oof…school…pls don’t come any closer . . . @everest_masselink . . #winners #numamodels #denim #jacket #stripes #blackamdwhite #fall #august #mapletrees #westcoast #school #dress #nature #explore #bc #ootd #fashion #photoshoot #photography #glam #autumn #summer

A post shared by Quinn Micaela (@quinn_micaela) on Aug 16, 2018 at 12:09pm PDT

Prečo radšej nevyužiť peknú džínsovú bundu? Hodí sa rovnako k šatám aj k nohaviciam, takže ňou nikdy nič nepokazíte.

Pozri aj: Trik, ktorý používa Kate aj Meghan, no nikto o ňom doteraz nevedel. Experti v tom však majú jasno!

zdroj: Jana, adme.ru

Príspevok Týmto 10 veciam v šatníku dajte radšej červenú! Trendy, ktoré už nie sú v kurze vám ku kráse nepomôžu zobrazený najskôr Femm.

Videozáznam z brutálneho zásahu školským strážnikom sa dostal na verejnosť a ľudia sú pohoršení správaním dospelého chlapa. Muž, ktorý má dohliadať na poriadok v škole a má zaistiť bezpečnosť žiakov i učiteľov je teraz pod paľbou kritiky. Jeho zásah proti 10-ročnému chlapcovi s autizmom pobúril ľudí a rodičia chlapca plánujú podniknúť právne kroky proti škole, v ktorej by mal byť takýto zásah proti dieťaťu nemysliteľný.

Rodičia spomínaného 10-ročného chlapca Emily a Robert Brown boli šokovaní, keď sa k nim záznam z kamery, ktorá je obyčajne pripevnená na tele strážnika dostal. Celý incident sa odohral na škole v Texase, ktorú navštevuje aj malý Thomas. Od priebehu výučby a školského dňa by sme mohli čakať všeličo, ale že vám dieťa tvárou k zemi násilím drží školský strážnik, to by asi nechcel zažiť žiaden rodič.

Celá vyhrotená situácia trvala asi dve hodiny a začala sa tým, že Thomas vyrušoval spolužiakov a ignoroval svoju učiteľku. Rozrušený chlapec sa po chvíli snažil odizolovať od ostatných a chcel sa ukryť do jednej z políc. Následne bol teda privolaný školský strážnik Eric Coulston, ktorý v USA funguje podobne ako polícia, má zhruba rovnaké právomoci a spolupracuje s políciou. Jeho úlohou je však zaistiť bezpečnosť v škole, ochranu žiakov i učiteľov a je privolaný vo vyhrotených situáciách, ktoré učitelia nezvládajú. Keďže učiteľka si nevedela poradiť s chlapcom, zavolala strážnika Erica.

Eric Coulston zakročil, keď sa učiteľke podarilo dostať Thomasa z výklenku police. Bol odvedený do prázdnej miestnosti, pretože okolo seba kopal nohami a snažil sa utiecť. Prázdna miestnosť mala slúžiť na utíšenie chlapca, no u toho sa agresia len stupňovala. Následne ho strážnik pritlačil hrubou silou k zemi a s veľkou námahou nasadil chlapcovi, ktorý bol zjavne maximálne rozrušený putá.

Po dvoch hodinách bol chlapec pokojnejší a bolo mu dovolené si sadnúť. Keď však začal trhať papierové vreckovky a hádzať ich po učiteľke, bol znovu násilím spútaný. Jeho matka má na celú vec svoj názor:

„Je to zneužívanie, je to týranie a peklo, ktorým si musel prejsť.“

Thomasovi rodičia ihneď zistili, že v škole sa niečo dialo. Ich 10-ročný syn s autizmom prišiel domov s modrinami. V škole majú vyvinutý plán, ktorý sa má použiť práve v prípadoch, že by mal ich syn záchvat alebo sa choval neprimerane. Nikde sa však nepíše, že má byť použitá hrubá sila, putá a že dieťa má byť obmedzené na slobode len aby sa upokojilo.

Aj advokátsky konzultant, ktorý v spore zastupuje rodičov nesúhlasí s celým postupom a viní školu. „Bolo to zneužívanie. Bol to neprimeraný zákrok. Bolo to zlé. Ak sú dieťaťu nasadené putá len kvôli papierovým vreckovkám je to poburujúce. Robím túto prácu profesionálne vo viac ako 50 okresoch a toto je najhoršie, čo som kedy videl.“

Rodičia teraz bojujú nielen za svojho syna ale za všetky deti, ktoré by mali byť v škole v bezpečí. Za múrmi školy by nemali byť vystavené fyzickému ani psychickému násiliu či nátlaku a nemali by byť zneužívané rukami ľudí, ktorí tu majú byť pre nich.

Aký máte na celú vec názor vy? Podeľte sa s nami o svoj postoj vo forme komentáru.

Pozri aj: Matku zabijú a sloníča mučia. A to všetko preto, aby turisti mohli zažiť „skvelú“ jazdu na slonovi

 Jana, unilad.co.uk

Príspevok Zašiel priďaleko a 10-ročného chlapca s autizmom spútal na zemi. Celý svet odsudzuje konanie tohto muža, ktorý je za to zodpovedný zobrazený najskôr Femm.

To množstvo diét, o ktorých sme už v živote počuli by sme mohli prehadzovať lopatou. Z každej strany sa na nás valia zaručené recepty na chudnutie, no takmer stále sa to končí neúspechom a frustráciou z hladovania či jojo efektu. Podstatou diéty by však nemalo byť vyhladovanie sa alebo odopretie si všetkých sacharidov. Diéta 5:2 je účinná, zaručí vám postupné a plynulé chudnutie bez jojo efektu, pomôže aj po zdravotnej stránke a neprivedie vás do stresu a sklamania z neúspechu.

Princíp diéty je až smiešne jednoduchý, takže vás neprivedie do rozpakov. Ide o takzvané prerušované hladovanie, no aj keď to znie desivo, vôbec sa nemusíte báť. Znížený obsah kalórií je nutné dodržiavať len 2 dni zo siedmych. Zvyšných 5 dní jete normálne, jete koľko chcete, jete vždy keď ste hladná a jete zdravo. Dôležité je stravovať sa rozumne počas všetkých dní. Zabudnite na sladené nápoje, jedlá s vysokým obsahom tuku alebo cukru, vysmážané alebo rýchle občerstvenie. Inak môžete jesť všetko, jednoducho si vyberajte kvalitné potraviny, dbajte o dostatočný prísun ovocia, zeleniny a hlavne dodržiavajte pitný režim.

Takže ak máte napríklad pondelok a utorok normálny deň, streda a štvrtok budú dni so zníženým obsahom kalórií. Následne príde piatok, sobota a nedeľa a vy znovu jete koľko chcete (no stále zdravo). V dvoch dňoch, kedy dodržiavate znížený obsah kalórií by ste nemali prijať viac ako 500 kalórií denne (u mužov 650). Znie to možno hrozivo, no vďaka množstve zeleniny či nízkotučných bielkovín to poľahky zvládnete. Ak vám to bude robiť problémy, začnite s dvoma dňami, kedy budete prijímať 800 kalórií, ďalší týždeň ich znížte na 700 a tak ďalej, až kým sa dostanete k 500 kalóriám na deň (len počas dvoch dní v týždni).

Vaše telo si postupne zvykne, že sa stravujete v rovnakých intervaloch a nebude mať dôvod ukladať si tuky do zásoby. Počas dvoch dní prerušovanej hladovky spálite prebytočné kilá z predchádzajúcich dní, no organizmus to nijako „nezabolí“ pretože vie, že znovu nabehne na normálny režim. Nezabúdajte ani na pravidelný pitný režim a samozrejme vám neuškodí fyzická aktivita. Každá prechádzka, vyšľapanie schodov namiesto cesty výťahom, večerný beh alebo jazda bicyklom je pre vás bod k dobru.

Počas dvoch dní, ktoré majú byť extra diétne si rozdeľte jedlo do troch chodov. Vhodné je jesť zeleninu, ovocie s nižším obsahom cukru, jogurty, cereálne produkty, chudé mäso a ryby, vaječné bielky, cottage cheese, dusená zelenina či mäso.

Počas dní, kedy jete normálne sa samozrejme neprejedajte, Jedzte v pravidelných intervaloch a medzi posledným jedlom večer a prvým jedlom nasledujúceho dňa dodržte rozdiel minimálne 12 hodín.

Výhodou diéty sú aj jej zdravotné benefity a skutočnosť, že nie je striktne obmedzujúca. To má veľký vplyv na psychiku a vy nebudete musieť zažívať pocity frustrácie z nechudnutia či hladu. Ľudia, ktorí držia hladovku dlhodobo majú väčšie tendencie so všetkým skončiť a vzdať sa svojich cieľov, pretože je to príliš náročné. Prerušovaná hladovka znižuje obsah cukru v krvi, znižuje krvný tlak, a normalizuje hladinu cholesterolu. Pomáha znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby, cukrovky, rakoviny a srdcovo-cievnych ochorení. Navyše sa vďaka prerušovanej hladovke zvyšuje pozornosť a zlepšuje funkcia mozgu.

Ak diétu budete držať niekoľko týždňov a schudnete do požadovanej váhy, stačí, že deň prerušovanej hladovky budete mať len raz v týždni. Pokojne v ňom pridajte nejaké kalórie navyše. Ak by naopak chudnutie bolo príliš pomalé a chcete zhodiť rýchlejšie, majte 3 dni prerušovanej hladovky, takže sa pomer 5:2 zmení na 4:3. Každopádne by ste sa však o diéte mali poradiť s lekárom, najmä ak trpíte ochoreniami, pre ktoré by mohli nastať komplikácie.

Pozri aj: Na svadbe nevesta Meghan Markle na niečo zabudla a ľudia si to všimli až teraz. Zachránila celú situáciu naozaj vojvodkyňa Kate?

Jana, brightside.me

Príspevok Schudla som už 7. kilo úplne bez námahy! Toto je diéta 5:2, ktorá pomohla už mnohým ľuďom bez toho, aby museli hladovať zobrazený najskôr Femm.

Aj keď kráľovská svadba medzi princom Harrym a Meghan Markle prebehla už pred časom, iste je vám známe, že ju sledovali milióny ľudí po celom svete. Až teraz však vyplávala na povrch informácia, ktorá každému akosi unikla. Kto vlastne držal kyticu pre nevestu, ktorá prichádzala k oltáru? Zdá sa, že ani pozorovateľom s orlím zrakom sa nedarí rozlúštiť túto záhadu. Skutočne držala kyticu Kate, vojvodkyňa z Cambridge? 

Na svadbách je jedným z najdojímavejších momentov práve chvíľa, keď nevesta vchádza do kostola. Ani pri kráľovskej svadbe to nebolo inak, no zdá sa. že nadšení diváci si dlho nevšimli jeden fakt. Keď v bielom odetá Meghan Markle vchádzala do Kaplnky svätého Juraja, mala prázdne ruky. O pár sekúnd neskôr ju už kamera detailne snímala vo vnútri kaplnky, kde sa konal obrad a krásna nevesta už pevne držala svoju svadobnú kyticu. Odkiaľ sa vlastne vzala a kto mal takúto dôležitú úlohu na kráľovskej svadbe, že sa môže popýšiť podaním kytice neveste?

Celý problém sa točí okolo videa, na ktorom skutočne nie je jasne vidieť, ako podanie kytice prebehlo. Ostrozrakí pozorovatelia si však všimli, že v zadnej časti kaplnky po príchode Meghan vojde do uličky žena v svetlých šatách a klobúku a rýchlo neveste podáva kvety.

V spomínaný deň bola Kate Middleton oblečená tak, že by to zodpovedalo popisu z videa. Problém však nastáva vo chvíli, keď Meghan ďalej kráča uličkou a vojvodkyňu z  Camridge si o malú chvíľu môžeme všimnúť, ako pokojne sedí na svojom mieste, ktoré je dosť vzdialené od vchodu do kaplnky, kde predávanie kvetov prebehlo.

To, že by Kate šprintovala cez celú kaplnku je asi málo pravdepodobné, takže bolo na mieste hľadať novú „podozrivú“ osobu. Zdá sa, že záhada je vyriešená, pretože pri vchode do kaplnky stála aj Samantha Cohen, členka kráľovského personálu a žena, ktorá pomáhala Meghan s prechodom do kráľovskej spoločnosti. Je tiež kráľovninou asistentkou a osobnou sekretárkou.

Zdá sa, že jej outfit sa v deň svadby dal na diaľku veľmi jednoducho pomýliť so šatami Kate Middleton.

Záhada je vyriešená a internetoví zvedavci aspoň na chvíľu mohli uhasiť svoj smäd po senzáciách. Sme zvedaví, do kedy im to vydrží a aká bude ďalšia nezodpovedaná otázka, na ktorú bude internet hľadať odpoveď.

Pozri aj: Odborník odhalil tajomstvo elegancie Kate Middleton a Meghan Markle. 12 tipov, ktoré ocenia aj obyčajné ženy

 Jana, womenshealthmag.com

Príspevok Na svadbe nevesta Meghan Markle na niečo zabudla a ľudia si to všimli až teraz. Zachránila celú situáciu naozaj vojvodkyňa Kate? zobrazený najskôr Femm.