Jesť dookola zelený šalát s kuracími prsiami a potiť sa deň čo deň v posilňovni vás už nebaví? Chudnúť môžete oveľa jednoduchšie, prakticky bez väčšej námahy a rovno v spánku.

Ako píše web Bright Side, chudnutie nie je vôbec tak zložité, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Jasné, dodržiavanie zdravej stravy aj pravidelný tréning vám na ceste za krajšou a pevnejšou postavou určite pomôžu, poznáme však aj zopár jednoduchších spôsobov.

Len s malou úpravou vášho životného štýlu môžete spaľovať tuk rýchlejšie a dokonca bez väčšieho úsilia, a to rovno v spánku. Pripravili sme pre vás zoznam 6 tipov, ktoré vám pomôžu optimalizovať spánok aj zatočiť s kilami navyše.

1. Spite viac

Rátanie kalórií či hodiny strávené v posilňovni vám zaručene pomôžu dostať sa do formy, netreba však zabúdať aj na kvalitný a dostatočne dlhý spánok, ktorý vám k tomu vie pomôcť. Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda?

Nuž, štúdie ukázali, že len hodina spánku naviac vám pomôže denne zjesť až o 270 kalórií menej, čo sú za rok približne 4 kilá, a to prakticky bez vášho väčšieho pričinenia. Tak čo, pôjdete dnes do postele skôr?

2. Spite bez prikrývky

Nič sa nevyrovná dlhému spánku strávenému pod veľkým, mäkkým a poriadne ťažkým paplónom. Ak je ale vaším cieľom zúžiť pás, je lepšie ľahnúť si bez neho. Niekoľko štúdií dokázalo, že ak budete spať pri nižších teplotách, váš metabolizmus sa zrýchli a vy v konečnom dôsledku počas zaslúženého odpočinku spálite oveľa viac kalórií.

Navyše, nielenže sa vám bude lepšie spať, chladnejšie podmienky v noci zvýšia aj množstvo zdravého hnedého tuku vo vašom tele. Vďaka tomu sa zbavíte zbytočného cukru v krvi aj spálite viac kalórií.

3. Použite masku na spanie

Svetlo počas spánku nebude veľkým pomocníkom k chudnutiu, skôr naopak. Nielenže preruší váš odpočinok, čo v konečnom výsledku opäť môže viesť k priberaniu, ale tiež spôsobí, že vaše telo bude ukladať oveľa viac tuku. Ľudia, ktorí spia v tme, majú o 21 % nižšiu pravdepodobnosť, že budú obézni ako tí, ktorí spávajú vo svetlejších miestnostiach.

Ak nedokáže zabezpečiť úplnú tmu vo vašej spálni, kúpte si pohodlnú a kvalitnú masku na spanie. S ňou si úplnú tmu vyrobíte kedykoľvek počas dňa.

4. Nechoďte spať hladný

Všeobecne platí, že jedenie menšieho množstva kalórií vedie k zníženiu hmotnosti, ak ale vynecháte večeru, môžete spôsobiť presný opak. Keď náhle skrešete kalórie, vaše telo automaticky prejde do režimu hladovania a spomalí váš metabolizmus, aby si šetrilo kalórie na horšie časy.

5. Dajte si proteín

V hone za krajšou a vyšportovanejšou postavou sú ľudia ochotní vyskúšať kadejaké diéty, vrátane prerušovaného pôstu. Ten však môže byť pre vaše telo celkom ťažký oriešok. Ísť do postele s prázdnym škvŕkajúcim žalúdkom vám môže nielen sťažiť zaspávanie, ale aj celý spánok. Nehovoriac o tom, že nedostatok spánku  a únava spôsobí ďalšie priberanie.

Existuje celá plejáda rôznych pochutín, ktoré si pred spaním môžete dať, jednou z nich je aj proteínový šejk. Zasýti, nemá veľa kalórií a v neposlednom rade, bielkoviny sú termogénnejšie než sacharidy alebo tuky, čo znamená, že pri ich trávení vaše telo spotrebuje oveľa viac kalórií.

6. Doprajte si menší snack

Tak ako by ste nemali chodiť do postele úplne hladní, neoplatí sa ani ísť spať s plným bruchom. Namiesto veľkého jedla pred spaním sa rozhodnite pre malé, zdravé a výživné občerstvenie, aby ste sa vyhli zlému pocitu aj podporili lepší spánok.

Tak čo, skúšali ste niekedy schudnúť? Čo sa vám najviac osvedčilo? Podeľte sa s nami v komentároch!

Pozri aj:

Dom si postavil uprostred divokej prírody a pevne ho s ňou spojil. Pozrite sa, z…

Príspevok 6 tipov, vďaka ktorým schudnete bez väčšej námahy počas spánku: Stačia len tieto jednoduché pravidlá zobrazený najskôr Femm.

Uprostred divokej prírody v Čechách postavili ekologický dom prepojený s prírodou. Ako stavebný materiál si zvolil dosiaľ nie veľmi známy konopný betón.

Ako píše portál LINKA, až pokým si Ondrej Koníček nezaložil rodinu, žil ako moderný nomád. Cez zimu býval v meste a na jar sa zas presťahoval do rodičovskej chaty v horskej oblasti zvanej Chřiby. 

Otvoriť galériu (9)

Keďže sám vlastnil neďaleko kus pozemku, sníval o tom, že si postaví vlastný dom. Spojený s prírodou, ekologický a navyše s fotokomorou, kde by trávil zimné večery vyvolávaním fotiek.

Materiál bol jasný 

Od začiatku mal veľmi jasnú predstavu aj o stavebnom materiáli. Tým sa mal stať dosiaľ nie veľmi známy, konopný betón. Podľa webu Archinfo vzniká spojením technického konope a betónovej zmesi. Po oddelení vlákna ostane z konope drevitá stonka, ktorá sa po spracovaní využíva v zmesi ako plnivo. 

Dôvodom takejto voľby materiálu bola možnosť svojpomocnej výstavby obydlia, negatívna uhlíková stopa a v neposlednom rade aj nepotrebné dodatočné zateplenie. Konopný betón je tiež recyklovateľný a odolný voči škodcom, plesniam či ohňu.

Hoci architekta Lina Koníček Bellovičov, pracovala v Zürichu aj v japonskom Kobe, český projekt bol pre ňu obrovskou výzvou. „Naučená švajčiarsko-japonská precíznosť trpela, bol to boj a zároveň ďalšia skvelá škola,” hovorí.

Napriek prvotnému strachu ju však konopný betón očaril svojimi vlastnosťami, históriou aj možnosťou vrstvenia. „Stavba je tiež difúzne otvorená, keďže materiál kamenie niekoľko rokov a odčerpáva zo vzduchu oxid uhličitý.”

Naplno využitý

Dom LO sa skladá z troch prvkov – dvoch dierovaných kameňov a tenkej drevenej dosky. Práve dva dierované kamene definujú obytnú zónu domu. Tá má rozlohu 160 štvorcov a dispozične je naplno využitá.

Okolo centrálnej obytnej zóny umiestnila architektka dve spálne, kúpeľňu aj vstupný priestor. Pod úrovňou terénu je technická miestnosť, spoločenský priestor, sklad aj vytúžená fotokomora. Do suterénu vedie schodisko, ukryté pod posuvnou časťou terasy.

V interiéri prevládajú drevené povrchy (masív a brezová preglejka), jednoliata anhydritová podlaha a valcovaná nerezová oceľ použitá v kuchyni.

Nezameniteľnou súčasťou interiéru je aj okolitá príroda celého domu. Prepojovacím bodom sú nielen mohutné posuvné dvere, ale aj terasa. Tú pred nepriaznivým počasím chráni presah strechy. Strechu tiež pokrýva zelený koberec. Takže dom je nielen dobre izolovaný, ale ďalším prvkom splýva s okolitou prírodou a postupne sa stane jej súčasťou.

Vydrží celý život

Podľa webu ABS portál, dom neskrýva svoju ambíciu rásť a starnúť spolu so svojimi obyvateľmi. Môže byť domov aj ateliér, rodinné sídlo, letná chata a nakoniec, postupným vývojom života, aj vidiecky dom pre dvoch seniorov. 

Mimochodom, práve toto môže byť zaujímavým náhľad aj na ten váš dom. Až príliš často podriaďujeme svoje voľby aktuálnemu stavu bez toho, aby sme mysleli na budúcnosť. Lo House však má vydržať celý život.

Pozri aj:

Meštiansky dom aj prázdninové bývanie: Dom v Čechách v sebe spája históriu a modernosť

Príspevok Dom si postavil uprostred divokej prírody a pevne ho s ňou spojil. Pozrite sa, z čoho je postavený zobrazený najskôr Femm.

Rodina si zažiadala doplniť meštiansky dvor o prázdninové bývanie. Sedieť má do kontextu historického prostredia aj ponúkať súčasný moderný štandard. Pozrite sa, ako to dopadlo.

Historické jadro malebného Nového Města na Moravě sa datuje až do 16. storočia. Ako píše portál LINKA, práve v týchto miestach, vo dvore meštianskeho domu v tesnom kontakte s historickou štruktúrou zástavby s pôvodnými stavbami a architektonickými detailmi, si štvorčlenná rodina priala vytvoriť bývanie. Zatiaľ len dočasné, no do budúcna s využitím aj pre to trvalé.

Otvoriť galériu (9)

Štúdio IGLOO ARCHITEKTI tak malo pred sebou neľahkú úlohu. Prístavba totiž mala zachovať a posilniť ducha historickej stavby aj štruktúru zástavby mesta. Mimochodom, práve táto časť je v celom meste najviac zachovaná. Zároveň však mal príbytok poskytovať bývanie v súčasnom modernom štandarde. 

Poslednou, no nemenej dôležitou požiadavkou klienta bolo prepojenie interiéru s exteriérom, vďaka krytému priestoru, ktorý by mal byť orientovaný do slnečnej časti záhrady.

Kde bude stáť

Pozemok, na ktorom mal nový príbytok stáť, je dlhší a užší, smerom k juhovýchodu dokonca výrazne svahovitý. Pôvodný dvojpodlažný obytný dom s manzardovou strechou a presklenou pavlačou stojí blízko námestia. Kolmo naň nadväzujú pôvodné hospodárske budovy, umiestnené pozdĺž vysokého múru, ktorý oddeľuje meštiansky dom od susedných stavieb.

Na prístavbu si architekti zvolili polohu pozdĺž hraničného múru, v medzere medzi existujucim objektom pôvodných chlievov a stodolou. V tejto časti už kedysi stáli hospodárske budovy.

Výhodou tejto pozície domu je oslnenie obytných miestností a terás, ale aj zachovanie existujúcich trás pohybu, prejazdov a vstupov.

Ako vyzerá

Kvôli svahovitému pozemku je celá prístavba rozdelená do niekoľkých výškových úrovní, čo umožňuje zmenšovať a členiť hmotu domu, ktorá sa tak prirodzene prispôsobuje morfológii terénu a znižuje v smere spádu. Zároveň dom pôsobí objemovo oveľa menšie.

Kľúčovú rolu v celej novostavbe zohrávajú tradičné a lokálne materiály, akým je napríklad drevo, oceľ, hladená biela omietka, kameň aj sklo. Ak sa na to pozrieme detailne, dom je navrhnutý ako murovaná stenová konštrukcia s nosným obvodovým murivom. To je z vápennopieskových tvárnic s vonkajším zateplením. Stropy nad prízemím sú drevené, trámové so záklopom, doplnené pomocnou oceľovou konštrukciou. Konštrukcia strechy je drevená, pokrytá titánzinkovým plechom.

Okná na prístavbe sú umiestnené len tam, kde sú dôležité a opodstatnené. Ide o kompozíciu najmä štvorcových okien s rôznou pozíciou v ostení tak, aby rôznorodosť podporila dojem vrstevnatosti a tvarovej aj konštrukčnej rozmanitosti miestnych dvorových stavieb.

Takéto presklené plochy pôsobia ako živé obrazy, ktoré sa menia podľa ročného obdobia a svetelných podmienok. Súčasne prinášajú do interiéru dôležitý svetelný štandard a hodnotné výhľady do exteriéru.

Pozri aj:

Byt bol v nevyhovujúcom stave: Rekonštrukciou spojili staré s novým. Pozrite sa, ako teraz vyzerá

Príspevok Meštiansky dom aj prázdninové bývanie: Dom v Čechách v sebe spája históriu a modernosť zobrazený najskôr Femm.

Architekt Daniel Smith už dávno sníval o vlastnom dome. Vytvoril taký, ktorý pripomína prázdniny v prírode. Šetrí peniaze aj priestor, ale nie na dizajne.

Ako píše portál Dwell, architekt Daniel Smith už dávno sníval o tom, že si postaví svoj vlastný dom. Ideálne taký, ktorý by pripomínal novozélandské kiwi baches. Ide o prázdninové bývanie, ktoré predstavuje pokojné miesto pre život a okolitú prírodu plynule zapája do svojho obytného priestoru.

Otvoriť galériu (7)

Spolu s manželkou Sam sa teda vydali smerom k tomuto snu a zaparkovala asi hodinu južne od Aucklandu v meste Taupiri, ktoré má len 450 obyvateľov. Tam Daniel objavil to, čomu hovorí úzke a široké miesto s nádherným výhľadom na rieku Waikato a pohorie Hakarimata a premenil ho na River House.  

Dodržali a ešte aj zvýšili

„Areál je široký len 13 metrov, takže sme pracovali vo veľmi obmedzujúcich podmienkach,” povedala Sam pre portál ArchiPro. Pôvodne navrhovali dom s rozlohou len 30 m², rýchlo si však uvedomili, že ako rodina budú potrebovať viac priestoru. Nakoniec vznikol príbytok, ktorý je len 28 metrov od brehu rieky. Na spodnom poschodí má skoro 100 štvorcov a na tom ďalšom cez 20.

„Na začiatku boli naším cieľom minimálne dve spálne a kúpeľňa.” Ako píše portál Dwell, všetky tri miestnosti sa nachádzajú na prízemí aj spolu s kuchyňou, ktorá je pokojným srdcom celého priestoru. Tá ponúka nielen malebný výhľad do okolia, no zároveň spája interiér s exteriérom cez dvere, ktoré vedú von.

„Pôvodne sme mali v úmysle vytvoriť krytý priestor, ale ten sa nám do rozpočtu nepodarilo zahrnúť. Aspoň takto máme pocit, že sme vo vonkajšej miestnosti,” povedala Sam pre ArchiPro. Zároveň sa na východnej aj západnej strane domu nachádzajú plošinky, na ktorých sa môžu pohybovať podľa aktuálnej časti dňa či klímy alebo si odtiaľ vyjsť rovno na trávnik.

Nad obytný priestor prízemia manželia pridali aj medziposchodie, ktoré poskytuje viac súkromia a delí domček na dve obytné zóny. Do tejto časti zmestili ešte jednu spálňu, dennú oddychovú časť a kanceláriu.

Celé medziposchodie lemujú otvorené police. Tie pridávajú na útulnosti, a zároveň redukujú neporiadok, ktorý by v neveľkom domčeku mohol vzniknúť. Navyše, po celom dome je roztrúsených množstvo vstavaných úložných priestorov aj úkrytov pre inžinierske siete. 

Zapadá do prostredia

„Chceli sme moderný dom, ktorý by si aj vo vnútri zachoval bachovský nádych.” Z tohto dôvodu si pri materiáloch stanovili tri pravidlá. Všetko bežné a nákladovo efektívne, ako napríklad borovica či sadrokartón, natreli bielou farbou a časti z ocele alebo hliníka čiernou. Prírodné materiály, z ktorých je podlaha alebo obklad ostali vo svojej prirodzenej kráse.

Zvonku mal príbytok vyzerať tak, že zapadá do okolitého prostredia. „Využili sme pri tom materiály, ktoré nie sú drahé, ale ostávajú v kontexte celej lokality.” Najprv teda domček obložili špeciálnym oceľovým materiálom, ktorý je odolný voči poveternostným podmienkam. Navrch potom prišla na mieru robená dažďová clona z cédrového dreva, ktorá pred zrakom iných ukrýva všetko ligotavé.

Modernej budove dáva povestnú bodku šikmá strecha. Tá má podľa webu Mackay Construction zložitý uhol sklonu, ktorý sa zužuje smerom k zadnej časti domu, čo predstavuje dynamický vizuál, keď sa blížite k domu, pričom vytvára ďalší priestor v medziposchodí v zadnej časti.

Pozri aj:

Nezaberie veľa priestoru, môžete ho dať na záhradu a ubytovať hostí: V tomto domčeku sa…

Príspevok Šetrí peniaze a priestor. Takto to vyzerá, keď si dom postaví architekt zobrazený najskôr Femm.

Veľkou rekonštrukciou prešli schátrané poschodia historického paláca v talianskom meste Brescia. Výsledkom sú dva moderné priestranné byty s nádychom histórie.

Ako píše web Linka, veľkou rekonštrukciou prešli schátrané poschodia historického paláca v talianskom meste Brescia. Cieľom architekta Alessandra Preda bolo pripomenúť veľkorysú atmosféru pôvodných priestorov a pritom vytvoriť čitateľnú a funkčnú vnútornú dispozíciu. Výsledkom sú dva priestranné moderné byty. Jeden v piano nobile, druhý so zaoblenou stenou.

Rovnaký pôdorys, iné riešenie

Byty sa nachádzajú jeden nad druhým, takže majú rovnaký pôdorys. Rozdiel je vo svetlej výške (t.j. minimálna využiteľná výška priestoru), preto musel architekt hľadať individuálne riešenie pre každý byt zvlášť.

Otvoriť galériu (10)

Piano nobile označuje poschodie šľachtických palácov a zámkov, kde sú reprezentatívne miestnosti. Byt na druhom poschodí sa presne v takýchto priestoroch nachádza, kedysi tam totiž bola hlavná spoločenská sála. Výška stropu je cez 4 metre, vďaka čomu sa rozvíja vertikálne a funguje ako mezonet.

Priestor o poschodie vyššie architekti nazvali ako Byt so zaoblenou strechou. Pracuje viac horizontálnym smerom a miestnosti od seba oddeľuje zníženými priečkami.

Našli poklady

Oba byty našli architekti v nevyhovujúcom technickom stave. Čerstvý vzduch aj denné svetlo zabezpečovala len dvojica veľkých okien otočených smerom do ulice. Keďže pôvodná dispozícia rozdrobila priestory na množstvo malých miestností, do niektorých z nich sa slnečné lúče ani nedostali.

Stropná omietka ukrývala skutočné poklady – zdobené drevené prievlaky a drevený trámový strop. Tie odhalili demolačné práce hneď na začiatku.

Nosné drevené prievlaky sa už na pohľad viditeľne prehýbali. Zaujímavosťou však je,  že trámový strop bol v bytoch ťahaný rôznym smerom. V mezonete v piano nobile vedie stredový prievlak rovnobežne s fasádou, zatiaľ čo v byte so zaoblenou stenou k nej ide kolmo.

Sekundárne stropné trámy v niektorých častiach oslabili výrezy pre dymovod. Preto bola nosná konštrukcia zospodu vystužená oceľovými stĺpmi aj trámikmi a zhora v skladbe podlahy doplnená betónovou mazaninou s kari sieťou.

Miestnosti od seba oddeľujú “stenové objekty”, ktorú sú veľkosťou niekde medzi architektúrou a mobiliárom. Práve oni prepúšťajú svetlo aj do útrob bytu. V rovnakej výške končí tiež sadrokartónová predstena, ktorá lemuje múry. Zakrýva nerovnosti historickej konštrukcie aj vedenie inštalácií. Plytká nika, ktorá tu vzniká, môže slúžiť aj ako polička na osobné predmety.

Staré s novým

Veľkorysosť historického priestoru Mezonetu v piane nobile pripomína zámerne odhalená neprerušovaná plocha stropu. Kúpeľňa a spacie poschodie sú vlastne samostatne vložené objekty, riešené ako abstraktné prepojené útvary.

Z obytnej časti vedie schodisko na spacie poschodie. Sadrokartónová konštrukcia zábradlia  slúži ako čelo postele, nočný stolík aj úložný priestor.

Byt so zaoblenou strechou rozdeľujú dve znížené priečky, oblá a pravouhlá a tiež samostatný objekt kúpeľne a šatne. Jednotlivé miestnosti sú však len naznačené.

Oblá priečka oddeľuje malú kuchyňu na jednej strane a útulný výklenok jedálne s okrúhlym stolom na druhej. Pravouhlá priečka zas definuje prechod z obytného priestoru do spálne. Smerom do obytného priestoru vytvára policu pre televíziu a niku na radiátor a smerom do spálne zas čelo postele.

Nábytok v oboch bytoch je striedmy, ale zato starostlivo vyberaný. Na mieru robené kuchynské zostavy a stolárske prvky z dubového dreva dopĺňa v mezonete biely a dubový nábytok a v Byte s oblou stenou nábytok z ebonizovaného tmavého duba. Vzniknuté napätie medzi jemnou remeselnou prácou a minimalistickou formou umocňuje aj kontrast starého s novým.

Pozri aj:

Nezaberie veľa priestoru, môžete ho dať na záhradu a ubytovať hostí: V tomto domčeku sa…

Príspevok Byt bol v nevyhovujúcom stave: Rekonštrukciou spojili staré s novým. Pozrite sa, ako teraz vyzerá zobrazený najskôr Femm.

Maličký domček vznikol ako kooperácia dvoch spoločností. Môžete ho prenajímať, prepožičať hosťom alebo využívať ako víkendovú chatku. Cítiť sa v ňom budete ako na kalifornskej pláži.

Ako píše portál Yanko Design, architektonické štúdio Koto Design so sídlom v anglickej prímorskej dedinke Westward Ho! je dobre známe svojim rozsiahlym katalógom udržateľných prefabrikovaných domov, ktoré posielajú do každého kúta sveta. V nedávnej spolupráci s americkou firmou Adobu, ktorá stavia záhradné domčeky, predstavili maličký príbytok, ktorý vás zavedie až na kalifornské pobrežia.

Otvoriť galériu (10)

Podľa webu Designboom, modulárny domček slúži ako prídavný obytný priestor na vašej záhrade. Nezaberie veľa priestoru a poteší pohodlím aj modernými prvkami. Môžete ho preto využiť vy ako víkendovú chatku, ubytovať v ňom rodinných hostí alebo ho dokonca ponúkať na prenájom. 

Malý, ale moderný

Portál Yanko Design uviedol, že zvonku vyzerá jednoizbová kabína ako jeden z typických malých domčekov značky Koto Design, ktorý efektne zakončuje moderná, mierne šikmá strecha. V originálnej verzii sú vonkajšie steny drevené, na výber je však viacero možností konečných úprav. Organické fasády sa príjemne dopĺňajú s oknami veľkými od podlahy až po strop a zabezpečujú tak celému príbytku silné spojenie s okolitou prírodou. 

Web Dezeen píše, že takýto plynulý prechod medzi interiérom a exteriérom je typický pre kalifornskú architektúru, zároveň však udržiava celý príbytok vzdušný a svetlý, pripomínajúci deň strávený pri mori. Keď sme už pri vnútrajšku, domček má len 45 m² a ukrýva spálňu,  kúpeľňu, otvorenú obývaciu izbu s jedálňou a kuchyňu.

Podľa magazínu Designboom, maličká kabína dbá na pohodlie svojich obyvateľov, no prepája ho s minimalistickým moderným dizajnom najvyššej kvality. Priestoru dominujú svetlé drevené podlahy, výrazné biele steny aj dizajnové riešenia v podobe integrovaného úložného priestoru, ktorý lemuje interiér alebo jedálenský kút so sedením na parapetnej doske.

Príbytok si však viete vždy prispôsobiť na mieru a vybrať si nátery, obklad, nábytok, prémiové ekologické spotrebiče aj vonkajšiu terasu.

Vydrží 60 rokov

Podľa webu Home style For You sa takýto domček vyrovná a ešte aj prekoná klasické domy. Poskytuje pohodlie, dizajnom poteší dušu a šetrí životné prostredie. Okrem toho, že je vyrobený z ekologických materiálov môže využívať aj alternatívne zdroje energie.

Výroba takéhoto príbytku trvá približne 4 mesiace a montáž na mieste zaberie niekoľko týždňov. A ak sa pýtate koľko s vami vydrží, tak odhady sú na minimálne 60 rokov.

Pozri aj:

Takto by mal vyzerať vidiecky dom v 21. storočí: Červená strecha, veľké okno do ulice…

Príspevok Nezaberie veľa priestoru, môžete ho dať na záhradu a ubytovať hostí: V tomto domčeku sa budete cítiť ako na pláži zobrazený najskôr Femm.

Páčilo by sa vám postaviť si dom na internete presne podľa vašich predstáv, potom si ho na jeden klik objednať a už len očakávať zásielku? A komu nie, však? Len sa vám to zdá ako dobré sci-fi? So spoločnosťou Dimensions X, ktorá sa chce stať Teslou v prefabrikovaných domoch, sa to teraz dá. Navyše, rovnako ako automobilka, ku ktorej vzhliadajú, aj ich domy sú energeticky šetrné s minimálnou uhlíkovou stopou.

Ako píše portál Dwell, keď austrálsky podnikateľ Oscar Martin staval svoj dom na pláži Bondi Beach, na vlastné oči videl úskalia tradičnej výstavby vrátane otravného čakania na materiál, neočakávaných výdavkov aj nadmerného odpadu. Keď však na stavbu dorazili prefabrikované prvky, postavené boli ani nie za jeden deň. A tak sa začal čudovať, prečo by aj zvyšok domu nemohol byť rovnako jednoduchý?

Otvoriť galériu (8)

Krásnym príkladom preňho boli montované domy v Japonsku a Škandinávii, ktorým však chýbala energetická efektivita aj estetická príťažlivosť. Motivovaný urobiť ich ešte lepšie začal spoluprácu s austrálskym architektom a zástancom udržateľnej architektúry Petrom Stutchburym. Spoločne vytvorili spoločnosť Dimensions X, ktorá predáva prefabrikované domy na jedno kliknutie. „Chceme urobiť to, čo urobila Tesla s autami,” hovorí Martin, pričom odkazuje na skúsenosť s kúpou jedného z áut Elona Muska a znížený energetický dopad celej jazdy.

Od kompostéru až po eko plachtu

Podľa magazínu Yanko Design, proces objednávky montovaného domu ešte nie je taký jednoduchý, s akým sa stretnete pri kúpe Tesly. Vďaka online konfigurátorovi sa však na základe vašich volieb pri budovaní nového domova ihneď dozviete, koľko vás to všetko bude stáť.

Aktuálne je na svete už aj ich prvý prototyp montovaného a energeticky efektívneho domu s nič nehovoriacim názvom OM-1. Ako píše stránka Autoevolution, má skoro 60 m² obytnej plochy a zmestí sa doň spálňa, obývacia časť, kuchyňa, kúpeľňa aj malá veranda.

Dimensions X však neponúka hotové prototypy, ale skôr návrhy, ktorá vám poslúžia ako východiskové body pri tvorbe vlastného príbytku. K nim si potom môžete pridať všetko od okien, cez police až po prvky zamerané na životné prostredie ako sú kompostéry, nádrže na dažďovú vodu, úle a zelené strechy, ale aj inteligentné domáce technológie, úspornú bielu techniku, nábytok či eko plachty.

Praktické ako nábytok z Ikei

Všetky domy sú vyrobené z CLT, čo je krížovo lepené drevo, ktoré sa považuje za jeden z najudržateľnejších stavebných materiálov na svete, pričom je zároveň aj vysokokvalitný, energeticky účinný a trvácny. V žiadnej fáze výstavby nebol použitý cement a na základy príbytku ponúkajú patentované riešenie s názvom Surefoot Footing, ktoré umožňuje umiestnenie na akýkoľvek typ terénu a s minimálnym narušením okolitého prostredia.

Kým sa k vám od objednania váš domček dostane, trvá to 6 týždňov. Následne ho treba zložiť. Vďaka podrobnému sprievodcovi to však hravo zvládne každý domáci majster. „Takmer ako kus nábytku z Ikei,” hovorí Martin pre magazín Dwell.

Ako píše web Yanko Design, ak už váš domček stojí, v priebehu času ho môžete stále meniť – pridávať či odstraňovať steny, meniť okná alebo otáčať prvky. Cieľom Dimension X je stavať domček čo najjednoduchšie a zároveň poskytnúť obyvateľom nekonečné možnosti pri jeho úpravách.

Pozri aj:

Takto by mal vyzerať vidiecky dom v 21. storočí: Červená strecha, veľké okno do ulice…

Príspevok Neuveríte, ako vyzerá tento domček zvnútra. Šetrí životné prostredie a objednať si ho môžete za pár klikov zobrazený najskôr Femm.

V českej dedinke Božice vyrástol súčasný vidiecky dom, za ktorým stojí architektonické štúdio ORA. Spája v sebe modernú architektúru aj tradície. Pozrite sa, ako vyzerá.

Navrhnite nám súčasný vidiecky dom, tak znelo zadanie majiteľov pozemku v dedinke Božice na Južnej Morave pre architektonické štúdio ORA. Ešte skôr než sa architekti a stavbári pustili do skoro štvorročnej práce, bolo treba zistiť, ako vyzerá moravská dedina v súčasnosti aj to, čo vlastne pojem vidiecky dom znamená.

Nastaviť tvár a nie zadok

„Česká a moravská dedina zažívajú jednu zo svojich najväčších urbanistických kríz,” povedali architekti pre agentúru LINKA. Ľudia stavajú svoje príbytky bez kontextu, v rozpore s územným rozvojom a bezohľadne k okoliu.

Otvoriť galériu (22)

Ako dopĺňa magazín Bydlení, dediny svoj priestor rozvíjajú tak, že kus poľa rozparcelujú na niekoľko štvorcov, čo predurčuje polohu budúceho domu uprostred. V tradičnom urbanizme však na seba jednotlivé príbytky nadväzujú a tvoria kulisy okolo dvora.

Súčasná absencia súkromia a blízkosť domov potom obyvateľov núti budovať betónové múry medzi pozemkami aj smerom k ulici. Namiesto nej však vzniká nehostinná púšť a tupé medzi priestory, ktoré nahrádzajú obytný dvor. To nemá s pravým vidiekom nič spoločné.

„Je potrebné vrátiť sa k ulici a otvoriť sa jej,” vysvetľujú architekti pre agentúru LINKA. Neuzatvárať domácnosť za nepriepustnú bariéru a nastaviť ulici tvár a nie zadok, teda okno a nie garáž. Zároveň je nutné poskytnúť aj dostatok súkromného dvora.

Čo najbližšie k hranici

Riešený pozemok je na kraji obce, priamo na hranici pôvodného a nového urbanizmu, keďže vidiecku štruktúru práve v tejto časti ukončuje aj vila mestského charakteru.

Pozemok je úzky a svahovitý, architekti teda navrhli pretiahnutý a podľa požiadaviek majiteľa jednopodlažný dom, ktorý príliš netrčí do priestoru, ale postupne sa zapúšťa do terénu. Zaujímavosťou je, že mierkou aj pomerom dĺžky k šírke sa podobá pôvodným príbytkom.

Aby vrátili stavebnú čiaru k ulici, dom stojí čo najbližšie k hrane pozemku ako to len normy a vzájomné vzťahy umožňovali. Podľa portálu ESTAV.cz je dvor okolo neho zatiaľ len zatrávnený, no do budúcna ponúka priestor na inštaláciu malej terasy, na ktorú sa dá vyjsť z domu cez presklené dvere.

Taká biela až treba žmúriť oči

Nemenej dôležité než umiestnenie celého príbytku je jeho konštrukcia. Ako píše agentúra LINKA, pôvodne architekti zvažovali murivo z dusanej hliny, keďže je jeden zo stavebníkov aj poľnohospodár a mali by tak k dispozícii dostatok slamy a kravských výkalov. Nakoniec však dali prednosť oveľa konvenčnejším plynosilikátovým tvárniciam.

Červenú strechu z pálených tašiek príjemne dopĺňajú steny vraj tak biele, až treba v lete žmúriť oči. A keď sme už spomenuli leto, typickým lokálnym motívom je aj zápražie, na ktoré sa v teplých dňoch nedá dopustiť.

Maximálny výhľad aj kontakt s ulicou

Aby sa celý dom k ulici staval tvárou a nie zadkom, jeho najvýraznejším prvkom sa stal arkier s rozmerným oknom. Architekti sa tak snažili poskytnúť obyvateľom príbytku maximálny výhľad, umožniť kontakt s ulicou aj ukázať súčasným spôsobom reprezentatívny štít vidieckeho domu.

Neprekvapí, že tak ako jednoducho je riešený celý dom zvonku, podobne je na tom aj jeho interiér. Podľa webu Estav.cz na obytnej ploche veľkej 169 m² nájdeme sadrové omietky, obklad z bukovej preglejky aj trojvrstvovú podlahu z dubu. Výnimočné je snáď už len striedavé nášľapné schodisko.

Pozri aj:

Má 46 m² a presklenú fasádu. Maličký domček prekvapí svojím interiérom

Príspevok Takto by mal vyzerať vidiecky dom v 21. storočí: Červená strecha, veľké okno do ulice a interiér, ktorý prekvapí zobrazený najskôr Femm.

Maličký domček na Floride má len niečo cez 46 m²  a celú jednu časť fasády má vyrobenú zo skla. Zbúrať tak chce bariéru medzi vnútorným a vonkajším priestorom.

Podľa webu Yanko Design, maličké domy uchvátili svet. Ich možnosti sú nekonečné. Môžu byť na kolieskach, ukryté hlboko v lese alebo dokonca na strome, so skromnou výbavou aj smiešne lacné. A tak sa zdá, že vyrobené už bolo naozaj všetko. Napriek tomu, maličký domov stále burcuje architektov a dizajnérov k tomu, aby otestovali svoj vlastný tvorivý potenciál.

Otvoriť galériu (7)

Inšpirovaný modernistickou architektúrou Richarda Neutra, výzvu prijal aj Kelly Davis zo SALA Architects a navrhol malú rezidenciu s 9 metrovou presklennou fasádou. Prefabrikovaný dom s názvom N1 postavila spoločnosť Escape, ktorá sa konštrukciou takýchto obytných jednotiek zaoberá.

Otvorený a svetlý

Ako píše stránka Autoevolution, N1 ponúka približne 46 m² obytnej plochy, takže má veľkosť ako správny dom aj keď menších rozmerov. Pre dvoch obyvateľov je to však viac než dosť.

Výborné je aj jeho vnútorné usporiadanie, takže na rozdiel od iných maličkých domčekov, v tomto určite nebudete vykonávať všetky každodenné činnosti na jednom mieste, ale v oddelených miestnostiach a s bohatým priestorom okolo seba. 

Podľa webu Yanko Design, celý interiér od podlahy až po stenu zahalili architekti do teplých javorových tónov, aby navodili Škandináviou inšpirovaný dizajn. Celý priestor rozjasňujú veľké okná, ktoré prepúšťajú množstvo slnečného svetla. Svetlý, otvorený a rozľahlý priestor navodzujú aj skryté úložné priestory a plynulé prechody medzi miestnosťami, ktoré dosiahli vďaka posuvným dreveným dverám.

Kuchyňa je prepojená s jedálenskou časťou a nachádza sa hneď vedľa obývacej izby, kde na vás už bude čakať rozkladacia sedačka, konferenčný stolík aj veľká televízia. Za obývačkou sa nachádza hlavná spálňa, ktorá vás cez posuvné dvere z javora dovedie až do súkromnej kúpeľne. Mimochodom, nábytok v kúpeľni je z rovnakého materiálu ako ten v kuchyni. Na opačnom konci malého domu nájdete ešte ďalšiu spálňu, kúpeľnu a práčovňu.

Podľa magazínu Dwell je celý priestor navyše vybavený inteligentnými technológiami, ktoré pravdepodobne nenájdete v žiadnom inom maličkom domčeku. Napríklad viete hlasom ovládať osvetlenie či teplotu.

Spojenie s prírodou

Ako uviedol portál Yanko Design, presklená 9 metrov dlhá fasáda síce dodáva interiéru nádych elegancie a luxusu, no jej primárnou úlohou je prelomiť bariéru medzi vnútorným a vonkajším priestorom a tiež poskytnúť domu praktické riešenie prirodzených poveternostných podmienok.

Exteriér N1 je opláštený kovovým obkladom a rovnú strechu pokrýva biela strešná krytina. „Oba materiály sú pevné a vysoko reflexné, takže bránia hromadeniu prílišného tepla,“ povedal Dan Dobrowolski, zakladateľ spoločnosti Escape. Pred domček má ešte časom pribudnúť terasa, ktorá ešte o čosi zväčší obytnú plochu.

Podľa webovej stránky Dwell  je zatiaľ N1 k dispozícii iba na prenájom v malej dedine ESCAPE v Tampe na Floride. Podľa Dobrowolskeho je však na ceste ďalší domček s názvom N2. Ten si už budete môcť aj kúpiť.

Pozri aj:

Je postavený z troch kontajnerov, má 50 m². Pozrite sa, ako vyzerá domček dizajnérov zvnútra

Príspevok Má 46 m² a presklenú fasádu. Maličký domček prekvapí svojím interiérom zobrazený najskôr Femm.

Britský dizajnér Sebastian Cox predstavil na výstave súčasného umenia dom na strome, ktorý vznikol vďaka výrubu stromov. Poukazuje ním na výhody výrubu stromov v zle obhospodarovaných lesoch, a zároveň oslavuje drevo ako udržateľný remeselný materiál.

Podľa magazínu Dezeen, Harewood Biennal 2022 je výstava súčasného umenia, ktorá sa koná na statku Harewood House v anglickom mestečku Leeds. Témou tohto ročníka sú radikálne činy. Na viac ako 100 akroch pôdy tak umelci a dizajnéri demonštrujú úlohu remeselníctva pri riešení súčasných kríz.

Môj radikálny čin

„Mojím radikálnym činom je výrub stromov,” hovorí britský dizajnér Sebastian Cox. Na výstave prezentuje domček na strome podobný hniezdu s názvom Sylvascope, ktorým ukazuje výhody výrubu stromov v zle obhospodarovaných lesoch, a zároveň oslavuje drevo ako udržateľný remeselný materiál.

Otvoriť galériu (3)

„Nové stromy sadíme takým tempom, aké sme doteraz v histórii nezažili,” povedal pre portál Yanko Design. Rozloha lesov vo Veľkej Británii je späť na úrovni, ktorú mali v 14. storočí, napriek tomu, biodiverzita v nich klesá. „Otázka je, ako to zvrátime? Zdá sa, že výsadba ďalších stromov nebude cesta, ale ich spravovanie áno.”

Podľa Coxa si väčšina z nás myslí, že zdravý les je ten, čo na pohľad dobre vyzerá. Má vysoké stromy a zem posiatu lístím bez zbytočného porastu a krovov. Taký ale nie je priaznivý pre väčšinu lesnej divočiny. „Ak v lese vyrúbeme pár stromov a pustíme doň svetlo, prosperovať budú rastliny, hmyz, cicavce aj vtáky,” vysvetľuje.

Prezentuje drevo aj techniku spracovania

Podľa webu Deezen je domček na strome vlastne vyhliadková plošina zasadená medzi dva kmene stromov. Kombinuje drevo z jedle, smreka a duba, stromov vyťažených takmer výlučne z Harewood Estate. 

Sylvascope však demonštruje aj rôzne techniky spracovania dreva. Steny domčeka sú vytvorené z tkaných smrekových pásov a jeho zakrivené časti využívajú drsnú kôru. Zároveň k nemu prislúcha aj rebrík a dve okná v protiľahlých stranách.

Zvyšok vyťaženého dreva pília na dosky, aby ich mohli predať či rozdať iným výrobcom. „Mnohí o drevo takejto kvality nemusia mať záujem, ale stačí byť trošku šikovný a bude mať ešte široké využitie.” 

Plán obnovy

Domček na strome na nachádza priamo v srdci lesa v Harewood House a vystavený bude do konca júla. „Sylvascope je však len vedľajší produkt, naším skutočným cieľom je plán obhospodarovania lesa, a tým obnova jeho biodiverzity,” povedal Cox.

Každý z otvorov na domčeku smeruje do jednej z troch zón, ktoré Cox identifikuje vo svojej stratégii. V tej prvej sa snaží vypestovať stromy z tvrdého dreva, zatiaľ čo stromy z mäkkého dreva vysadí s menšími druhmi ako je lieska a javor. Cieľom je uľahčiť rast ostružín aj bylín a vytvoriť tak biodiverznejšie prostredie pre voľne žijúce zvieratá.

V druhej časti Cox vysádza viac rovnakých druhov stromov, ale sadenice získava zo stredného Francúzska, kde je teplota o niečo vyššia, aby si les vybudoval odolnosť voči klimatickým zmenám. Posledná časť bude patriť rýchlo rastúcemu gaštanu. „Budeme svedkami skutočne radikálnej zmeny  v priebehu sezón,“ povedal Cox.  „Drevo bude biologicky rozmanitejšie a užitočnejšie.“

Pozri aj:

Priestranný byt má cez 200 m² a rovno z vane dovidíte až na Pražský hrad.…

Príspevok Takýto domček na strome ste ešte nevideli. Pripomína hniezdo a poukazuje na dôležitú vec zobrazený najskôr Femm.