Byť zdravý je vlastne celkom jednoduché. Pohyb, spánok, správna výživa a niektoré ďalšie kroky sú súčasťou takzvaného ”zdravotného vzorca”. My vás s ním zoznámime a bližšie si jednotlivé kroky vysvetlíme. 

 #9 tisíc krokov

Každý vie, že primeraná fyzická aktivita je užitočná. Nie každý si však uvedomuje minimálnu hranicu tejto aktivity, ktorá nám umožní dlhé roky udržovať zdravie. Podľa vedcov by sme mali prejsť denne minimálne 9 000 a priemerne 10 000 krokov. A to najmä vtedy, keď máme sedavé zamestnanie. Skúste do svojho dňa zaradiť prechádzku v parku alebo jednoducho prejdite pešo z práce až domov. Telo vám za to poďakuje. Nezabúdajte však, že prechádzka nenahradí ani tréning v telocvični ani večerný beh.

#8 hodín spánku

V rôznych vekových kategóriách človek potrebuje iný počet hodín spánku, aby sa cítil spokojne. Takže deti by mali spať 14-17 hodín denne a dospievajúci 8-10 hodín denne. Dospelí ľudia by mali spať 7-8 hodín denne.

Ani nadmerné vyspávanie však nerobí dobre vášmu telu. Ľudia, ktorí spia denne viac ako 7-8 hodín, sú vo väčšej miere vystavení infarktu.

#7 pohárov vody

Dokonca aj mierna dehydratácia môže zmeniť vašu náladu, spôsobiť únavu a schopnosť jasne uvažovať. Preto sa odporúča piť okolo 7-8 pohárov čistej vody za deň. Tento indikátor sa môže líšiť v závislosti od toho, čo robíte. Je zrejmé, že počas športu budete chcieť piť viac, alebo napríklad v chladnom počasí menej.

#6 minút meditácie

Denná meditácia po 10 minútach pomáha vyhnúť sa nepotrebným duševným „putovaniam“. Táto prax je obzvlášť účinná pre ľudí náchylným na rušivé myšlienky, ktoré sa opakujú každý deň. Začiatočníci môžu začať cvičiť kratšie, spočiatku bude stačiť aj 6 minút denne. Potom začnite zvyšovať čas.

Denná 25-minútová meditačná prax umožňuje znížiť úroveň stresu za 3 dni. Takže ak máte problémy, ktoré nemajú koniec, meditujte. Samozrejme, problémy sa nevyriešia samé, ale sa na ne budete vedieť pozrerať z iného uhla.

#5 kusov ovocia a zeleniny denne

Ovocie a zelenina musia byť zahrnuté do  jedálnička človeka, ktorý chce zostať zdravý po mnoho rokov. V priemere by sme mali konzumovať najmenej 5,2 dávok ovocia a zeleniny denne, aby sme znížili riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, mŕtvice, rakoviny a predčasnej smrti.

Nová štúdia hovorí, že počet porcií sa môže zvýšiť na 8. V tomto prípade sa riziko ochorení ešte zníži.

#4 prestávky na odpočinok

Počas pracovného dňa by sme nemali mať len jednu hodinovú pauzu, ale rozdeliť si ich na niekoľko kratších prestávok. V ideálnom prípade by ich počet mal byť 4.

V tomto prípade sa budete pohybovať viac, čo je užitočné pre cievy. Je tiež dokázané, že aj po krátkej prestávke sa zvyšuje produktivita človeka.

#3 jedlá

Môžete jesť trikrát denne a pomedzi to sa osviežiť malými drobnosťami.

Niečo zjesť by ste mali každé 3-4 hodiny, čo umožňuje telu a mozgu poskytovať konštantný tok živín, aby ľudia necítili hlad, ale aby sa ani neprejedali.

#2 hodiny bez telefónu

Smartphone a tablety by sa nemali používať 2 hodiny pred spaním. Negatívne ovplyvňujú jeho kvalitu a množstvo vzhľadom na svetlo vyžarované elektronickými zariadeniami. Z tohto dôvodu množstvo melatonínu produkované pred spaním klesá.

Najlepšie pred spaním je čítať nejakú dobrú knihu. Nie však elektronickú!

#1 tréning

Ako sme už povedali, 10 000 krokov denne neznamená vynechať iné fyzické cvičenia. Výskumníci sú presvedčení, že každodenné tréningy by sa mali trvať minimálne pol hodinu. V tomto prípade sa budete cítiť oveľa lepšie a po chvíli sa tieto cvičenia stanú užitočným zvykom.

Napíšte nám do komentárov, ako si vy predstavujete zdravý životný štýl.

Pozri aj: Týmito kúskami nikdy nič nepokazíte. 14 vecí, ktoré môžete nosiť v každom veku

zdroj: babskeveci.sk (VeroniT)

Príspevok 9 jednoduchých tipov, ako ostať zdravý po celý život. Cvičenie 6-10-20 vás zbaví stresu už za tri dni zobrazený najskôr Femm.

Chelsi Silvey bola na nákupoch, keď jej päťročná dcéra dostala záchvat zúrivosti. V obchode si totiž vyhliadla novú hračku. Vianoce boli len pred pár týždňami, a tak sa Chelsi rozhodla, že žiadnu novú hračku jednoducho kupovať nebude. „Keď som ju posadila do auta, kopla ma a hodila po mne autosedačku,“ spomína Chelsi. „Zostala som v nemom úžase, nevedela som, čo mám robiť. Nakoniec odomňa dostala výprask.“

Chelsi Silvey patrí medzi väčšinu amerických rodičov, ktorí veria vo výchovu s výpraskom. Asi 75% Američanov tvrdí, že, niekedy je jednoducho potrebné vychovávať dieťa aj s poriadnym výpraskom a potvrdzuje to aj 60 000 ľudí z prieskumu Chicagskej univerzity z roku 2016.

Nedávne prieskumy z Huffington Post zistili, že 69% opýtaných nesúhlasí s rozhodnutím juhoafrického súdu, ktorý určil výprask detí za nezákonný.

Keď rodičia ako Chelsi vysvetľujú, prečo ich dieťa dostalo výprask, takmer vždy sa to snažia zakryť. „Výprask je tá najposlednejšia vec, ktorú by som urobila, a keď, tak s rukou a nikdy nie s predmetom,“ hovorí Chelsi. Iný rodič, Samie Gouveia, vysvetľuje: „Mala by to byť posledná možnosť. Urobiť to len vtedy, keď dieťa neprestáva ani po čase a nepomáha  ani napomínanie. A samozrejme nie tak silno, aby sme mu spôsobili nejaké modriny alebo zranenie.“

Zatiaľ čo prieskumy sú jasné, experti naliehajú na rodičov, aby svoj názor prehodnotili.

„Výprask je jemnejšie povedané bitka“, hovorí vývojová psychologička Elizabeth Gershoff, PhD., docentka pre ľudský rozvoj a rodinné vedy na Texasskej univerzite v Austine.  „Presviedčame samých seba, že výchovný výprask detí je v poriadku.“

Inými slovami, zatiaľ čo mnohí rodičia udržiavajú telesné tresty vo svojich výchovných metódach, musíme sa pozerať aj na druhú stranu mince. Výskum vysvetľuje, prečo: výprask má mať závažné dlhodobé následky. A je nutné o tom hovoriť.

„Výchovný výprask skutočne zanecháva na deťoch dlhodobé následky. Prakticky si tým rodičia škodia ešte viac,“ hovorí Gershoff.

Dlhodobé účinky

V minulom roku spolu s Andrewom Grogan-Kaylorom, docentom na Univerzite v Michigane, uverejnili analýzu v Žurnáli Rodinná psychológia na následky výprasku. Pracovali s informáciami o viac ako 160 000 deťoch po dobu 50 rokov. Výsledky boli zúfalé. Výchovný výprask bol spojený s agresivitou, antisociálnym správaním, problémami duševného zdravia, nízkym sebavedomím, negatívnym vzťahom rodič-dieťa. Až u 99% prípadov sa ukázalo spojenie s výpraskom a škodlivými následkami u dieťaťa.

Ďalšia štúdia ukazuje, že dospelí, ktorí boli v detstve bití, majú väčšiu pravdepodobnosť pocitu depresie, pokúsili sa o samovraždu, stávajú sa z nich alkoholici alebo užívajú nelegálne drogy.

Gershoff poukazuje na rôzne teórie, prečo sa zdá, že telesné tresty majú takéto nepriaznivé účinky. Jedna z nich je agresia u rodičov, keď sa uchýlia k výprasku a deti nasledujú ich príklad.

Telesné tresty spôsobujú u dieťaťa stres. Tento stres, ktorý nazývajú vedci ”toxický stres”, môže spôsobiť duševné, ba dokonca aj fyzické poškodenie tým, že ovplyvňuje štruktúru mozgu.

”Výprask nie je taký zlý ako fyzické zneužívanie”, vysvetľuje Gershoff. „Je to kontinuum, ale celý výskum naznačuje, že aktivuje rovnaký druh problémov, ako tie, ktoré spôsobuje fyzické zneužívanie.“

„Keď vieme lepšie, musíme urobiť lepšie,“ hovorí psychologička Vanessa Lapointe, PhD.  

„Keď sú deti silno pripútané k rodičom, chcú ich potešiť. No nie vždy je to tak (pretože to sú deti), nebudú sa riadiť pravidlami dospelých. Záchvaty zúrivosti sú pre ne tak jednoduché ako pre dospelého povedať „nie, nesúhlasím s tebou“. Deti budú mať záchvaty. Oni nemajú maturitu dospelého. A výprask to nezmení. Pokúšajme sa nájsť lepšie spôsoby.“

Aký je váš názor na výchovný výprask? Ku ktorej časti rodičov sa prikláňate? Budeme radi, ak sa nám s vašimi názormi zdôveríte v komentároch.

Pozri aj: Experti na reč tela sa zhodli: Ruky princa Harryho v priamom prenose prezradili túto zaujímavú vec o jeho vzťahu so snúbenicou

zdroj: babskeveci.sk (VeroniT)

Príspevok Odborníci varujú: Je výprask pre deti naozaj úplne v poriadku? Aj po 50. rokoch výskumu si mnoho rodičov ešte aj dnes myslí, že áno zobrazený najskôr Femm.

Aké je tajomstvo dlhého a zdravého života? Prečo sa rovno neopýtať tých najskúsenejších? Tých, ktorí si už na tomto svete čo-to vyskúšali a objavili pár trikov. Každý z týchto ľudí má svoje vlastné návyky, ranné rutiny, na ktoré nedajú dopustiť. Najstaršia žena na svete, 116-ročná Brooklyn Susannah Mashatt Jonesová, vďačí za svoju dlhovekosť každodennej dávke, štyrom prúžkom slaniny. 110-ročný Agnes Fenton zase vďačí trom plechovkám piva denne. Prečítajte si súhrn zaručených tipov ako byť navždy šťastná, zdravá a mladá. 

View this post on Instagram

Amazing Jean from @idiosyncraticfashionistas. #idiosyncraticfashionistas #fashionista #fashionillustration #illustration #women #oldwomanfashion #portrait #styleblogger #characteroftheday #characterdesign #illustration #illustrationoftheday #colourpencil #colourful #style #newyork #newyorkstyle #iratxelopezdemunain @annagoodsonillustration

A post shared by Iratxe López de Munáin (@iratxedemunain) on Feb 26, 2016 at 11:45pm PST

#1 Starajte sa o svoju postavu veľmi dôkladne, pretože ak to neurobíte vy, tak nikto. Zaujímajte sa o to, čo jete a pravidelne cvičte.

#2 Vyhýbajte  sa ľuďom, ktorí sa sťažujú na to, ako staro sa cítia. Budete sa pri nich cítiť rovnako staro. Vyhľadávajte spoločnosť, ktorá sa cíti mlado navonok aj vo vnútri.

#3 Cvičte každý deň. Nezáleží na tom, ako unavene alebo lenivo sa dnes cítite. Začnite sa hýbať a zabudnite na to, aká ste unavená. Zakrátko pocítite prílev energie.

#4 Cestujte kam len môžete. Poznávajte svet a život iných ľudí vo vašom veku.

#5 Vyhraďte si čas na plánovanie zaujímavých vecí do budúcna. Vytvoríte si tak niečo, na čo sa budete tešiť.

#6 Raz za čas si doprajte extravagantnosť. Objednajte si obrovský kus čokoládovej torty, oblečte si niečo sexy alebo sa choďte navečerať do drahej reštaurácie. Urobte si niečím radosť.

#7 Každý deň jedzte čo chcete, pite čo chcete, hovorte čo chcete. Všetko však so zdravou mierou.

#8 Flirtujete so životom. Nie len so ženami a mužmi, ale so všetkým, čo vám život ponúka.

#9 Zoznamujte sa s energickými, chytrými a zábavnými ľuďmi, ktorí sú radi vo vašej spoločnosti.

#10 Buďte spontánna. Urobte niečo, čo nepatrí do vašej každodennej rutiny.

#11 Neľutujte sa. Je to strata času. Sťažovanie sa na svoj život vám nijako nepomôže.

#12 Buďte krásna. Vyčleňte si čas na svoje vlasy či manikúru.

#13 Potešte samú seba drobnými vecami. Budete sa potom cítiť skvele. No a keď sa cítite skvele, je vám jednoducho lepšie.

#14 Nikdy nevravte „som príliš stará“ na čokoľvek!

View this post on Instagram

In love with Iris Apfel. #irisapfel #powerwoman #oldwomanfashion #fashionillustration. #fashionista #portait #illustration #illustrationoftheday #characteroftheday #lifestyle #irisapfeldocumentary @iris.apfel

A post shared by Iratxe López de Munáin (@iratxedemunain) on Feb 12, 2016 at 10:52am PST

#15 Žite tak, ako samy chcete, nie podľa ostatných.

#16 Každé ráno sa pozrite do zrkadla a povedzte si, že ste nádherná a úžasná.

#17 Naučte sa zahnať negatívne myšlienky tými pozitívnymi.

#18 Nikdy nepreseďte doma celý deň v pyžame. Vstaňte, prezlečte sa, učešte si vlasy, upravte sa a vyrazte na prechádzku. Čerstvý vzduch vám vždy prospeje.

#19 Ak je to možné, snažte sa vyhýbať lekárom a liekom.

#20 Odpúšťajte.

#21 Nájdite si vášeň, pre ktorú sa oplatí žiť.

#22 Verte v prvom rade v samú seba.

#23 Naučte sa nad sebou zasmiať. Práve vtedy vás vaše okolie začne brať vážne.

#24 Všímajte si deti. Pretože práve deti vedia najlepšie, ako byť šťastný, mladý a bezstarostný.

#25 Odovzdajte svoje životné múdrosti mladšej generácii.

Pozri aj: Každé znamenie zverokruhu má svoje tajomstvá! Lev o sebe pochybuje a nedôveruje a Rak vyžaduje veľa pozornosti

zdroj: babskeveci.sk (Veroni)

Príspevok 100-ročná babička má pre všetky ženy týchto 25 rád do života. Naveky si zapamätám práve číslo 23! zobrazený najskôr Femm.

Rozvod je v dnešnej dobe veľmi bežnou záležitosťou. Napriek tomu sa nájde mnoho manželských párov, ktorým spolunažívanie vydržalo niekoľko rokov až desaťročí. Aký je však kľúč k spoločnému a šťastnému životu manželov? Pýtali sme sa odborníkov aj skúsených ľudí. Prinášame rady a tipy, ako sa vyhnúť chybám a zachrániť vaše manželstvo.

#10. Rešpektujte sa navzájom

Vzájomný rešpekt je pilier šťastného manželstva. Skúste sa k sebe správať s rešpektom dokonca aj keď ste jeden na druhého nahnevaní. Vďaka rešpektu sa vyhnete situáciám, keď jeden z partnerov cíti, že je na neho vyvíjaný tlak a manipuluje sa s ním.

#9. Neporovnávajte svojho partnera s ostatnými

Neporovnávajte svojho partnera s manželkami a manželmi iných ľudí, najmä nie s ľuďmi na sociálnych sieťach. Či už slovne alebo v mysli. Pamätajte, že ľudia na sociálnych sieťach zväčša ukazujú život taký,  aký sami požadujú a nie realitu. Takže ak vidíme, že páni svoje dámy obdaria obrovskými kyticami, darčekmi, či drahou večerou, pravdepodobne je to falošné. A ak to skutočne robia, nemusí to znamenať, že tie páry sú naozaj šťastné.

#8. Starajte sa o seba, udržujte sa v kondícii

Vždy sa o seba starajte. Šťastné manželstvo je o dobrom sexe. Muži sa radi pozerajú na atraktívne ženy. Zostaňte fit a zdravé. Samozrejme, že nejde vždy o zovňajšok, ale priznajme si – ak sa cítite krásne a sexy, to isté vidí aj váš partner. Ak budete vyzerať zdravo, udržiavať telo i ducha potom nezáleží či budete mať na sebe vyťahané tričko alebo sexy oblečenie.

#7. Manžel je prioritou číslo jedna

Rodičovstvo je o nezištnom odovzdaní sa svojim deťom, ale veľkou chybou je kvôli nemu obetovať svoje manželstvo. Po prvé – ak sú vaše deti jediné, čo na tomto svete potrebujete, škodíte najmä svojim deťom. Po druhé – manželský pár je jadrom rodiny. A po tretie – jedného dňa deti vyrastú a vyletia z hniezda. Vtedy dvaja, ktorí to celé začali, zostanú opäť sami napospas histórii. No možno práve v ten moment si uvedomíte, že z vášho manželstva nezostalo nič iné, len osoba, ktorú už nemáte radi. Opýtajte sa sami seba, či to skutočne chcete.

#6.   Odpustite si navzájom

Nikto nie je dokonalý. Každý robí chyby. Každý vzťah prináša nedorozumenia. Ak si však pár nedokáže navzájom odpustiť, potom sa vzťah časom zrúti pod ťarchou nahromadených starostí.

#5. Nepokúšajte sa zmeniť partnera

Ľudia si mylne myslia, že dokážu zmeniť svojho partnera. Každý má svoje mínusy. Namiesto zmeny sa pokúste o vzájomné kompromisy. Niekedy sa však kompromis nedá nájsť, a vtedy je na vás, či vám vaše manželstvo stojí za zmierenie sa s istými návykmi, názormi, koníčkami či prioritami. Namiesto toho sa pokúste vytvoriť vzájomné rodinné návyky a tradície, v ktorých si každý nájde to svoje.

#4. Vyhnite sa ”veľkým” slovám

Pokúste sa vyhnúť frázam ako: ”Ak to bude ďalej takto pokračovať, odídem! ” Nikdy nehovorte o rozvode. Ak to tak naozaj myslíte, tak choďte rovno za právnikom a nevracajte sa späť na kolenách so slovami: ”Ja som to tak nemyslela.” Váš partner stratí dôveru v to, čo hovoríte, alebo sa rovno zoberie a odíde.

Na takéto slová, často povedané v hneve, sa nezabúda.

#3. Ovládajte svoje emócie

Snažte sa povedať si ”STOP!” vždy, keď chcete uraziť svojho partnera. Ak máte pocit, že sa nedokážete ovládať, radšej si zahryznite do jazyka a choďte sa vyvetrať. Netrestajte partnera, že bez slov odídete. Radšej povedzte, že sa vrátite, keď sa upokojíte. A vždy sa snažte dodržať svoje slovo.

#2. Nikdy nehovorte zle o vašom partnerovi

Nikdy nehovorte o svojich partneroch zlé veci. Najprv sa dôverne porozprávajte s ním, možno na celú situáciu získate nový pohľad.

#1. Naučte sa jazyk lásky vašeho partnera

Každý hovorí svojím jazykom. Ten váš sa dokonca môže líšiť od toho, ktorým rozpráva váš partner. Láska sa môže prejavovať aj slovami podpory, vďaky, chvály, možno dotykom a starostlivosťou alebo dokonca darčekmi.

Každý má svoj jazyk lásky, preto sa snažte počúvať ho od toho druhého, naučiť sa ho a používať ho.

Ako ste svoje problémy v manželstve riešili vy? Píšte do komentárov a možno spolu nájdeme mnoho ďalších užitočných rád.

Pozri aj: 15+ prísnych pravidiel, ktoré musí od narodenia dodržiavať každý člen kráľovskej rodiny! Z bodov č. 3 a 8 som bola naozaj v šoku!

zdroj: babskeveci.sk (VeroniT)

Príspevok Psychológovia radia: Týchto 10 vecí by mali vedieť obaja manželia, aby predišli rozvodu. Rada č. 6 mi zachránila vzťah! zobrazený najskôr Femm.

To, čo si všimnete ako prvé, môže byť odrazom vášho súčasného stavu. Obrázky, ktoré sa skladajú z viacerých objektov, pomáhajú lepšie pochopiť seba a váš postoj k život.

Ponúkame test, po ktorom spoznáte, aké signály k vám vaše podvedomie momentálne posiela. Stačí sa pozrieť na obrázok a všimnúť si, ktorú časť obrázka uvidíte ako prvú. 

Tvár alebo ryby?

Tvár: Ste sociálne orientovaná osoba, ktorá rada komunikuje a ľudia jej nie sú ľahostajní. Okrem toho máte tendenciu spoliehať sa na intelektuálne schopnosti pri riešení každodenných problémov.

Ryby: Ste spokojná so životom a tiež máte tendenciu veriť v úspech. Aj keď niečo náhle zlyhá, veríte, že sa ľahko prispôsobíte podmienkam.

Kľúčová dierka alebo plačúca postava?

Kľúčová dierka: Pozeráte sa na to, čo sa deje vo vašom živote so zvedavosťou. Možno máte pocit, že čoskoro budete musieť čeliť niečomu neznámemu, a to sa vám páči.

Plačúca postava: Teraz prežívate emocionálny stav, ktorý si možno úplne neuvedomujete. Napríklad to môže byť smútok, sklamanie, osamelosť. Okrem toho by ste mali začať venovať väčšiu pozornosť vašim pocitom.

Vidíte pootvorené dvere alebo notu?

Pootvorené dvere: Ste pripravená na zmenu a už ste začali robiť prvé kroky týmto smerom. Máte predstavu o tom, čo sa v blízkej budúcnosti presne stane.

Nota: Výtvarný prejav je pre vás teraz veľmi dôležitý. Určite máte čo povedať svetu. Váš potenciál sa môže úspešne realizovať, ak vynaložíte všetko potrebné úsilie.

Stĺpy alebo ľudia?

Stĺp: Nemôžete sa ľahko dostať z komfortnej zóny a dosiahnuť to, čo naozaj chcete. Stojí za to pozrieť sa na svet iným spôsobom, takže máte úplne nové vyhliadky. Navyše, stĺpy môžu znamenať, že ste romantický charakter a radi snívate.

Ľudia: Vo svojom živote necítite vážne obmedzenia. Robíte veľa a bez veľkého úsilia. Ste citlivá, milá a chcete pomáhať druhým.

Muž alebo žena?

Muž: Môže to znamenať, že chcete mať romantický vzťah a možno už hľadáte vhodného partnera. V prípade, že už máte milovaného človeka, môže to byť znak toho, že s ním cítite zvláštne spojenie.

Žena: Môže to znamenať, že máte pozitívny postoj k životu, cítite sa harmonicky  a spokojne.

Dozvedeli ste sa niečo, čo ste cítili len v hĺbke svojho podvedomia? Napíšte nám o tom do komentárov.

Pozri aj: Majú rodičia radšej staršieho alebo mladšieho súrodenca? Vedci našli jednoznačnú odpoveď a tá vás prekvapí

zdroj: babskeveci.sk (Veroni)

Príspevok TEST: Prvá vec, ktorú vidíte na týchto 5 obrázkoch, vám povie, čo sa práve deje vo vašom živote zobrazený najskôr Femm.

Byť mamou je naozaj veľké šťastie, no zároveň obrovská zodpovednosť a ťažká práca. Mama je jediná bytosť na svete, ktorá v sebe dokáže udržať šťastie, lásku, hrdosť, strach, hnev a mnoho ďalších pocitov naraz.  A hlavne, je našim prvým učiteľom. Či chceme alebo nie, v živote každej mamy raz príde moment, kedy svoju ratolesť musí pustiť do sveta. Čas, kedy ich malé princezné zahodia plesové šaty a vyberú sa po stopách svojej vlastnej rozprávky. A práve pred tým, ako tak urobia, je dôležité vysvetliť, že svet nie je taký jednoduchý a krásny, ako je to opísané v rozprávkach. Cesta životom dokáže byť naozaj kľukatá. Preto sa v nej musíme naučiť kráčať tak, aby sa nám nezamotala hlava. Čo je však najdôležitejšie povedať? 

Drahá dcérka…

#1 Najdôležitejšie, je rešpektovať a milovať samú seba. Nikto nemá právo urážať a ponižovať.

#2 Musíme sa naučiť počúvať svoju intuíciu a nenechať sa oklamať prvou osobou, ktorú stretneme. Nie všetkým ľuďom sa dá veriť.

View this post on Instagram

When love surrounds us So happy to have a third baby cat in the house and it's absolutely gorgeous and a great blessing to know how different all of our fluffys are but at the end of the day we all sleep in the same bed. With a perfect peaceful sound of three purring cats. #nothingbetter #WHPfamilypet #catlove #myworld #motherdaughter #familylife #bestfriend #matching #purrfection #catsofinstagram #childhoodunplugged #itshappyhere #motherlove #valerielovesmatching

A post shared by V a l e r i e (@valerielovesheiko) on Jan 21, 2017 at 1:11am PST

#3 Skutočných priateľov nie je veľa. Sú to len takí, ktorí s nami zostanú v radosti aj problémoch.

#4 Skôr, ako niečo urobíme, musíme premýšľať o následkoch. Pretože to, čo sa už raz stalo, sa nedá odvrátiť a ostane to s nami po celý život. Nesledujme dav. Majme vždy vlastný názor.

#5 Mali by sme rešpektovať ostatných ľudí a priať im to najlepšie. To, čo dávame, sa nám skôr či neskôr určite vráti.

View this post on Instagram

#mumanddaughter #neverendinglove #blackandwhite #hug #littlegirl

A post shared by Arita Strode-Kļaviņa (@kosumbildes) on Nov 4, 2017 at 2:03pm PDT

#6 Naučme sa akceptovať kritiku, no zároveň naučiť rozoznať dobrú a tú zlú. Niektoré názory by si človek nemal brať tak blízko ku srdcu. Môžu byť výsledkom žiarlivosti alebo zlomyseľnosti. Samotná dôvera je kľúčom k úspechu.

#7 Ľudia nie sú vždy úprimní, často klamú. Musíme sa naučiť oddeliť pravdu od lží.

#8  Mali by sme sa radovať z toho, čo máme, ale neprestávať sa snažiť o to, aby sme sa mali lepšie.

#9 Je dôležité mať svoj cieľ a ísť si za ním. A keď sa nám podarí ho dosiahnuť, nájdime si nový.

#10 Život máme vo svojich rukách. Aj pri silnom páde musíme vstať a kráčať ďalej.

https://www.instagram.com/p/BbIsLLSh_b_/

#11 Dobro by malo byť konané ticho. Bez chvály.

#12 Dôležité je odpúšťať. Nehromaďme hnev a odpor – pre svoje vlastné dobro.

#13 Nestrácajme sa v minulosti. Dôležité je byť tu a teraz. Minulosť je len príbeh.

#14 Nedržte slzy. Silné aj slabé ženy plačú. Emócie musia mať cestu! Koniec koncov, zdravie ženy závisí od jej psychického stavu.

#15 Vzhľad je pre ženu dôležitý, ale nie je to hlavná vec. Vnútorná krása dodáva žiaru, ktorá zdobí každú ženu.

View this post on Instagram

#guesswho #mumanddaughter #whoiswho #sisters #looksimilar #family #love #autumn zdjęcie: @sylapastylka makijaż: @k.pokusa

A post shared by Marta Michalik (@martapinki) on Nov 7, 2017 at 4:05am PST

#16 Byť šťastný je životný štýl. Šťastie sa nesústredí len na peniaze, kariéru a materiálne bohatstvo.

#17 Láska neznamená vždy šťastie. Z neúspešných vzťahov si musíme vziať to najlepšie a poučiť sa z chýb. V žiadnom prípade však nestrácajte vieru v lásku.

#18 Vo vzťahu vždy existujú ťažkosti. Ak vidíte vzťah bez problémov, potom už dávno skončil. Dôležité je prekonať všetko spoločne, riešiť konflikt a byť schopný urobiť kompromis.

View this post on Instagram

Actual footage of me trying to stop the weekend!!! As in real life, it didn’t quite work Happy Monday __________________________________________ #motheranddaughter #mummyandme #instastyle #fashionpost #mumlife #lifestyle #londonlife #londonlifestyle #momlife #mumanddaughter #mummylife #londonliving #fashionmoms #momsofinstagram #momlifeisthebestlife #momanddaughter #mummysgirl #childhoodunplugged #letthembelittle #our_everyday_moments #candidchildhood #simplychildren #mumblogger #mummyblogger #mommyblogger #momblogger #pblogger #momstyle

A post shared by Sofia Gouveia (@mrssofiagouveia) on Nov 6, 2017 at 11:22am PST

#19 Mali by sme byť opatrné s mužmi. Je dôležité uvedomiť si, že za krásnymi slovami a skutkami sa môže skrývať len osobný krátkodobý záujem.

#20 Život je skvelý! Existujú ťažkosti, ale za nimi vždy vyjde slnko.

Ako ste do života pripravili svoju dcéru? Napíšte nám, aké rady a tipy ste im dali vy.

Pozri aj: 12 princípov kráľovskej výchovy, ktoré by mali brať na vedomie všetci rodičia! Najviac ma šokovalo, že kráľovské deti nemusia…

zdroj: babskeveci.sk (Veroni T.)

Príspevok Týchto 20 vecí by ste mali povedať svojej dcére skôr než ju pustíte do sveta dospelých zobrazený najskôr Femm.