Keď sa pozrieme na filmové hviezdy, každá z nich vyzerá na plátne alebo na nejakej udalosti úžasne. Za dokonalou postavou je ale obrovská drina a samozrejme tlak verejnosti. Pri zdravom chudnutí nejde o počítanie kalórií ani o prehnané cvičenie. Podľa týchto princípov žijú známe ženy ako napríklad Jennifer Aniston, KKirsten Dunst, Gisele Bündchen alebo Gwyneth Paltrov. Pozrite sa, v čom spočíva tajomstvo ich krásnej postavy.

Alkalická strava? Čo je to?

Tento pojem ste už mohli zachytiť pred rokmi. Stručne povedané, jedná sa o program, ktorý má normalizovať zakyslenie organizmu a hlavnou myšlienkou je, že má pomôcť ľuďom, ktorí majú gastrointestinálne problémy. Ide o rovnováhu pH, ktoré môžu pomôcť pri niektorých zdravotných problémoch. Princíp je jednoduchý, stačí len vedieť, ktoré produkty a suroviny sú kyslé, a ktoré zásadité.

Medzi najväčšie výhody takéhoto stravovania patrí upravenie tráviacich procesov, mozog nedáva signál na prejedanie sa, živiny sa do tela lepšie absorbujú, zlepší sa pleť, vlasy, nechty a človek má oveľa viac energie. Taktiež vám takéto stravovanie môže pomôcť pri chudnutí.

Najdôležitejšie pravidlo

Ak sa chcete do alkalického stravovania pustiť, mali by ste vedieť, že hlavné pravidlo je tzv 80 ku 20. 80% produktov by malo byť alkalických a 20% kyslých. Vyskúšať to môžete na pár dní a sami uvidíte, ako sa vaše telo pomaly mení a zvyká si na nové stravovanie. Všetko ostatné môžete ponechať tak, ako ste zvyknutí. Jedzte malé porcie 5 až 6-krát denne a dajte si pozor na obsah cukru, ale aj soli. Táto diéta je veľmi sympatická najmä milovníkom zeleniny.

Alkalické potraviny (80%)

• mlieko (nie kravské)
• ovocie okrem hrozna, najlepšie sú citrusy
• zelenina (okrem zemiakov a strukovín)
• nekvasený viaczrnný chlieb
• orechy, semienka (vyhýbajte sa pistáciám, kešu a arašidom)
• rastlinné oleje
• ryby
• zelený čaj, smoothie

Kyslé potraviny (20%)

• kravské mlieko a jogurty, tvaroh
• sladké nápoje
• alkohol, sladkosti, pečivo, údené produkty
• káva
• mäso
• sušené ovocie
• strukoviny
• živočíšne tuky
• vajíčka

Toto stravovanie pre vás nie je vhodné ak trpíte na srdcovo-cievne ochorenia, atrofickou gastritídou, máte zníženú kyslosť. Ak máte akékoľvek pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom. Samozrejme nezabúdajte na zdravý pohyb a dostatok tekutín.

Pozri aj: Ako udržať jahody čo najdlhšie čerstvé? Žiadne čistenie, mrazenie ani okamžitá konzumácia

Lucia M., adme.ru