Veľa ľudí miluje pocit vhupnúť hneď zo sprchy do postele. Ukazuje sa však, že to nemusí byť úplne vhodné z lekárskeho hľadiska.

Ako uvádza portál Brightside, v skutočnosti vám tento zvyk môže viac uškodiť ako pomôcť. Sprchovanie pred spaním jednoducho nie je také relaxačné a zdravé, ako by ste si mysleli. Spísal hneď niekoľko dôkazov o tom, prečo by ste sa tohto zvyku mali hneď zbaviť.

Nebudete môcť ľahko zaspať

Dať si horúci kúpeľ tesne pred spaním môže narušiť váš spánok. Lepšie spíte, keď je vaša teplota o niečo nižšia, práve vtedy sa vaše telo pripravuje na spánok. Teplá sprcha vám však teplotu zvýši a vaše telo úplne zmätie. Ak máte pocit, že si nemôžete ľahnúť do postele bez sprchy, skúste sa osprchovať vlažnou vodou.

Búšenie srdca

Ak ste mali niekedy pocit, že vám srdce bije po teplej sprche rýchlejšie, existuje na to vedecké vysvetlenie. Horúca voda zvyšuje krvný tlak a lekári upozorňujú na to, že môže dokonca prehriať vaše telo a spôsobiť stres. Keď vám bije srdce, je pravdepodobné, že noc trávite prehadzovaním a otáčaním sa.

Kilá navyše

Chutná večera a horúca sprcha tesne pred spaním je ten najpravdepodobnejší spôsob, ako môžete pribrať. Trávenie vyžaduje zvýšený prietok krvi do žalúdka a sprchovanie spôsobuje, že krv prúdi do iných častí tela. Ak máte pocit, že potrebujete sprchu, počkajte aspoň 30 minút po jedle.

Zlé pre vaše vlasy

Sprchovanie pred spaním a spánok s mokrými vlasmi nerobí dobrotu ani vášmu zdraviu. Spánok s vlhkými vlasmi spôsobí, že váš vankúš absorbuje vlhkosť a vytvorí dobré prostredie pre rast škodlivých baktérií. To zase môže viesť k rôznym problémom s pokožkou hlavy ako je svrbenie, podráždenie aj lupiny.

Príspevok Sprchujete sa tesne predtým, ako idete spať? Po prečítaní tohto článku s tým určite prestanete zobrazený najskôr Femm.