Nedostatok potrebných látok a vitamínov dokáže naše telo poriadne rozhádzať. Ak hľadáte prirodzenú cestu, ako si ich doplniť, zhodiť pár kíl alebo chcete svojmu telu dopriať dôkladné prečistenie a detox, pozrite sa spolu s nami na nasledujúcich osem nápojov, ktoré dokonalo naštartujú váš metabolizmus, vďaka čomu začne telo páliť viac tukov. Okrem toho, že sú na prípravu pomerne jednoduché, ich chuti určite neodoláte.
Mätový zelený čaj
Zelený čaj – hlavná zložka, ktorá optimalizuje spaľovanie tukov, kým mäta a citrón slúžia ako prevencia proti zápalu. Okrem toho, do veľkej miery prispievajú k procesu metabolizmu.
Ako si ho pripraviť?
Do väčšieho džbánu vlejte sedem šálok uvareného zeleného čaju. Pridajte za hrsť čerstvých mätových lístkov. Pridajte zopár kúskov citróna. Vložte džbán do chladničky (ideálne v nedeľu večer) a od pondelka pite každý deň jeden pohár tohto zeleného čaju, ideálne až po celý týždeň.
Jahodové smoothie
Kľúč k posilneniu vášho svalstva je konzumovať viac proteínov. Vďaka mliečnym surovinám v tomto nápoji zvýšite príjem proteínov a jahody dopomôžu k naštartovaniu vášho metabolizmu.
Ako si ho pripraviť?
Do mixéra pridáme 500ml mlieka, 1 pohár jahôd, polovicu pohára ovsených vločiek, 1 pohár bieleho jogurtu, štvrtinu pohára ľanových semienok. Na záver všetko dobre zmixujeme a podávame.
Ovocné smoothie
Vďaka kombinácii ovocia obsiahnutej v tomto nápoji je naozaj veľmi chutný. Hlavnou zložkou je grapefruit, ingrediencia využívaná najmä na spaľovanie tukov.
Ako si ho pripraviť?
Do mixéra pridáme šťavu z dvoch grapefruitov, 2 plátky ananásu, 1 pohár malín, polovicu pohára vody. Všetko dobre zmixujeme a náš nápoj je pripravený na konzumáciu.
Jablkové smoothie
Jablká sú vhodné najmä na detoxikáciu a celkové nabudenie či naštartovanie nášho organizmu. Obsahujú veľké množstvo pektínu, ktorý redukuje množstvo tuku vstrebaného našími bunkami. Tento lahodný nápoj posilní vaše svalstvo a pomôže redukovať tuk.
Ako si ho pripraviť?
Do mixéra pridáme 1 pohár bieleho jogurtu, 1 jablko nakrájané na menšie kúsky, 1 PL medu, pol pohára posekaných mandlí, škoricu, 500ml polotučného mlieka. Na záver všetko dobre rozmixujeme.
Zelený čaj s extraktom z korenín
Takto pripravený zelený čaj má pre nás veľké množstvo zdravotných účinkov. Okrem toho, že nám zelený čaj, škorica a kajenské korenie zrýchlia metabolizmus, pridaný med detoxikuje naše telo.
Ako si ho pripraviť?
Uvaríme si šálku zeleného čaju, do ktorého pridáme med, štipku kajenského korenia (menej než medu) a na záver primiešame 1 PL mletej škorice.
Čokoládové smoothie
Tento nápoj je perfektný, ak chcete prirodzene zvýšiť príjem proteínov. Pridaná káva podporí váš metabolizmus, a tak je vhodné tento nápoj piť aj hodinu pred cvičením.
Ako si ho pripraviť?
Do mixéra pridajte čokoládový alebo kakaový prášok bez cukru, 500m polotučného mlieka, polovicu pohára ovsených vločiek, štvrtinu pohára amarantu, polovicu PL kávy, med podľa chuti. Na záver všetko dobre zmixujte a môžete si vychutnať lahodnú chuť nápoja.
Okrem týchto nápojov nám k naštartovaniu a prebudeniu nášho metabolizmu poslúži aj kokosová voda, ktorú môžete piť aj priamo z kokosu. Poslúži nám aj čierna káva, ktorá pomáha pri spaľovaní tukov. Tieto nápoje môžete piť ráno, hneď po prebudení, po raňajkách, alebo pred cvičením.
zdroj: babskeveci.sk (Lucia Taňkošová), brightside.me
Nahlásiť chybu v článku