Nadmerná hmotnosť trápi nielen ženy, ale aj mužov. Našťastie je tu ešte stále dostatok overených trikov, ako s ňou vybabrať. Každý z nás sa chce páčiť a nechce byť terčom posmeškov pre svoje vytŕčajúce brucho či zadok spadnutý pod tiažou. Lenže gastronomické pokušenia sú na dennom poriadku a diéta teda v žiadnom prípade neprichádza do úvahy.
Ak nepotrebujete vyslovene schudnúť, no stačí vám telo vytvarovať, je to jednoduchšie než si myslíte. Nemusíte sa vzdávať obľúbených jedál a v posilňovni tráviť celé hodiny. Treba len jesť o niečo zdravšie a do nápojov si pridávať tento bežne dostupný biely prášok.
Zázračná sóda
Nie, nehovoríme o žiadnych omamných látkach, ale o obyčajnej kuchynskej sóde bikarbóne. Namiesto minerálnej vody a sladkých nápojov si pripravujte citronádu s trochou sódy a o pár týždňov budete úplne vo forme.
Zmiešajte 300ml vody s ½ čajovej lyžičky sódy bikarbóny a vyžmýkajte do nápoja ľubovoľné množstvo čerstvej citrónovej alebo pomarančovej šťavy. Všetko dobre premiešajte a pite namiesto toho, na čo ste boli zvyknutí doteraz.
Nápoj vám z viacerých smerov pomôže zhodiť tuky tam, kde nie sú potrebné, zníži tak vašu hmotnosť a telo pekne vytvaruje. Okrem toho osvieži, zlepší náladu a dodá aj vitamíny potrebné najmä v tomto nepeknom počasí.
Ak nemáte radi citrusy, pripravte si kyslý nápoj z ½ čajovej lyžičky sódy bikarbóny, 2 polievkových lyžíc jablkového octu alebo šťavy a zalejte vodou.
Kombinujte ju s ovocím
Ak ste milovníci ovocných nápojov, potom si rozhodne nezabudnite trochu jedlej sódy primiešať aj do mixovaných smoothies. Vezmite ľubovoľné ovocie, odporúčame šálku jahôd, vetvičku čerstvej mäty, šťavu z dvoch citrónov, 2 pomaranče a ½ ČL sódy bikarbóny. Nechajte pomixovať a nápoj vypite. Táto zmes vás zasýti, a ak ju budete konzumovať dvakrát denne, hmotnosť pôjde dole. Ovocie môžete použiť prakticky akékoľvek, vyhýbajte sa len banánom.
Ako sa hovorí, chudnúť sa dá aj s radosťou a bez zbytočného stresu. Vždy si však treba uvedomiť, že nezhodíte len tak z ničoho, a ak ste si na seba dokázali kilá nabrať, musíte spraviť niečo aj preto, aby išli dole. Vyhýbajte sa prebytku sladkostí, a ak bez nich neviete vydržať, obmedzte ich príjem napríklad na jednu čokoládovú tyčinku denne. Snažte sa jesť zdravšie, teda do jedálnička si pridajte viac zeleniny a ovocia a veľa pite. Pitný režim je mimoriadne dôležitý. Váš mozog dostáva zo žalúdka impulzy, že hlad ešte neprišiel a kilogramy idú dole samé. Vyskúšate? Dajte nám vedieť v komentároch.
Pozri aj: Ženy narodené v tomto znamení sú kráľovné zverokruhu! Týchto osem faktov to potvrdzuje!
zdroj: babskeveci.sk (M)
Nahlásiť chybu v článku