Mnohým ľuďom je jasné, že mať vzťah je naozaj ako beh na dlhé trate. Nielen, že musíte byť vytrvalý, zároveň však musíte myslieť na to, že dôležité sú kompromisy. Nesmiete byť však príliš kritický.
Podľa nedávnej štúdie môže byť pre vás a vášho partnera až priam fyzicky nezdravé, keď sa neustále navzájom kritizujete. Portál Insider informoval o doktorke Melisse Robinson-Brown, ktorá tvrdí, že potreba kontroly vo vzťahu pochádza z nedostatku kontroly v iných oblastiach života.
„Keď jednotlivci pociťujú nedostatok kontroly v iných oblastiach života, ako je napríklad práca s kritickým šéfom, problémy s váhou alebo zlé vzťahy s rodinou, môžu sa cítiť viac pod tlakom ovládať veci vo svojom vzťahu,“ povedala. Ďalej pre portál vymenovala štyri príznaky, kedy ste voči partnerovi príliš kritický a aj to, ako to potom riešiť.
Vo vašom vzťahu je veľa konfliktov
Prvým príznakom toho, že sa príliš snažíte kontrolovať váš vzťah, je veľké množstvo konfliktov, ktoré medzi sebou vy a váš partner máte. Neustále bojujete s tým, kto čo urobil zle a ako to urobil. Môže ísť aj o úplnú maličkosť, no potrebujete ho skritizovať a mať nad tým čo robí kontrolu. Takto samého seba chránite.
Žiadne komplimenty a negatívna spätná väzba
Nehovoríte o jeho dobrých veciach a nechválite ho. Zvyčajne sa zameriavate na jeho nedostatky a všímate si len to zlé, čo urobí. Nielen, že to môže byť pre vášho partnera a jeho zdravie veľmi škodlivé, môže to tiež brániť tomu, aby ste spracovali traumy z minulosti. Ak vás stále ako dieťa kritizovali, je pravdepodobné, že sa teraz snažíte s tým zmieriť a spracovať to.
Urážate sa, ak váš partner nerobí to, čo chcete
Ďalším znakom toho, že ste príliš kritický a potrebujete mať kontrolu nad vaším partnerom je, že sa všetko snažíte ovládať, a to aj ten najmenší projekt, do ktorého sa pustia. Cítite sa urazení, menejcenní, možno vás to dokonca nahnevá. Rozčuľuje vás, keď si vyberie na jedenie niečo, s čím nesúhlasíte alebo spôsob, ako skladá bielizeň.
Nedôverujete ľuďom
Je pre vás veľmi ťažké niekomu dôverovať, a to aj vášmu partnerovi. Väčšinou všetko súvisí práve so skúsenosťami z detstva, kedy vás kritizovali rodičia a vždy, keď ste spravili niečo inak, rozčúlili sa. Spôsobuje vám to úzkosti a aj spôsob, ako sa správa váš partner, vás privádza do úzkych. Nemáte v partnerovi žiadnu dôveru.
Sú ale aj veci, ktoré môžete urobiť, aby ste atmosféru vo vzťahu trochu uvoľnili a snažili sa nebyť voči partnerovi takí kritickí.
Ospravedlňte sa
Keď si toto všetko začnete uvedomovať, je dôležité, aby ste za svoje správanie prijali zodpovednosť a ospravedlnili sa. Ak vám záleží na vašom vzťahu s partnerom a je to pre vás dôležité, musíte začať na svojom správaní pracovať a vysvetliť mu, čo ho spôsobuje.
Požiadajte partnera o reakciu
Počúvajte vášho partnera. Pýtajte sa ich, kedy sa cítia veľmi kontrolovaní a kritizovaní a požiadajte ich, aby vám jemne pripomenuli, keď to začnete preháňať. Len takto na sebe môžete pracovať a rozvíjať sa tak, aby ste boli obaja vo vzťahu spokojní a šťastní.
Požiadajte partnera priamo o to, čo potrebujete
Niekedy ide o to, že sa správate pasívne agresívne a nie je jasné, čo vlastne chcete. Naučte sa preto komunikovať a jasne povedať, čo chcete, čo čakáte a ako by ste to chceli vyriešiť. Snažte sa rozprávať a byť flexibilnejší, robiť viac kompromisov. Pracujte na tom a ak sú vaše potreby v rozpore s potrebami partnera, skúste budovať zdravší vzťah.
Hľadajte pozitíva a chváľte
Kritika vášho partnera často signalizuje to, že sa vy sami necítite dobre. Ak sa naučíte, ako byť voči svojmu partnerovi láskavejší a nápomocnejší, postupne zistíte, že aj váš vzťah k sebe samému. Budete sa cítiť lepšie, keď budete vášho partnera chváliť, on sa bude cítiť dobre a vráti vám to rovnako.
Nahlásiť chybu v článku