Zostať zdravý a fit je určite veľký boj, a to hlavne, keď úplne nevieme, ako by sme sa mali stravovať. Vstávame skoro, rýchlo do seba nahádžeme raňajky a utekáme do práce. Na zdravý životný štýl mnohí ľudia nemajú čas.
Ako informuje portál Ladbible, niektorí ľudia po celom dni v práci večer zjedia len niečo rýchle, alebo idú do reštaurácie. Vaše zdravie tým však trpí a musíte urobiť malé zmeny hlavne, kým ste mladí. Výskum ukázal, že približne polovica dospelých vo veku nad 20 rokov má zvýšený alebo vysoký krvný tlak. Vysoký krvný tlak vo veku 30 rokov môže byť spojený aj so zvýšeným rizikom problémov s mozgom, keď budete odchádzať do dôchodku.
Cvikla je zázračná potravina
Jedna z najznámejších medičiek, doktorka Michaela Mosley, je známa tým, že popularizuje prerušovaný pôst s tým, že dva dni v týždni konzumujete len 600 kalórií denne, pričom ostatné dni jete vyváženú stravu. V jednom rozhovore prezradila, že pokiaľ má do svojho jedálnička zaradiť jednu potravinu, ktorú by poradila aj ostatným ľuďom, je to jednoznačne cvikla, teda červená repa.
Nahlásiť chybu v článku