Hovorí sa, že prebytok tuku na ľudskom tele je nepriateľom krásy a sebavedomia. Nemusí to byť síce vždy pravda, pretože hranicu toho, čo je krásne, máme každý inú, no v určitom bode každý človek plnších tvarov zastane a snaží sa so svojou postavou niečo urobiť.

Ľudia často investujú neuveriteľné peniaze do pochybných liečiv, výživových doplnkov, ale aj kúr na chudnutie, ktoré len zriedkakedy zaberú a majú želaný efekt. A pritom stačí používať sedliacky rozum, produkty, ktoré nám dáva sama príroda a trochu mlieka alebo jogurtu. Samotný kyslý mliečny výrobok je skvelá vec podporujúca nielen trávenie, ale aj spaľovanie. Ak k nemu pridáte ďalšie suroviny, výsledný efekt sa môže strojnásobiť.

Jogurt a zázvor

O tom, na čo všetko je zázvor dobrý, sme už popísali veľa. A nie zbytočne, pretože jeho účinky ocenili mnohí z vás. Tentoraz sa zameriame na zdravé spaľovanie tukov pomocou kyslého jogurtu a zázvorového koreňa. Zo zázvoru sa chudne a nielen to – vďaka nemu môže váš metabolizmus robiť hotové divy. A vaše telo sa mu za to stokrát odvďačí.

Charakteristická vôňa zázvoru a takisto ostrosť nemusí byť každému po chuti. Ak patríte práve do tejto skupiny ľudí, potom určite šancu na zázvorovú kúru nezahadzujte, ale chute prebite niektorými z jedlých druhov olejov.

Nájdete ich v obchodoch s čajmi alebo bonsajmi, kde vám určite ochotne poradia. Pravidelná konzumácia zázvorového jogurtu prispôsobuje pohyblivosť gastrintestinálneho traktu, stimuluje produkciu žalúdočných štiav, podporuje lepšiu absorpciu živín a hlavne želané rozpúšťanie tukov.

Takisto pomôže vyrovnať sa s poruchami trávenia, eruktáciou, plynatosťou, ale potlačí aj nevoľnosť a zaberá na víkendovú opicu. Jesť by ho mali najmä tehotné ženy, ktoré v ňom nájdu podporu proti žalúdočným ťažkostiam, vápnik na vývin kostí dieťatka, ale aj energiu, ktorá je počas celého tehotenstva mimoriadne potrebná.

Pripravte si ich doma

Máme pre vás tri tipy domácich jogurtovo-zázvorových nápojov. V prvom si zmixujte 1 ČL čerstvého nastrúhaného zázvoru, 200ml bieleho jogurtu a štipku čierneho korenia. Vypite nápoj cca 15-20 minút pred hlavným jedlom alebo polhodinu po ňom.

Pri druhom tipe zmiešajte rovnako 1 ČL strúhaného zázvoru s 200ml bieleho jogurtu a pridajte štipku mletej škorice. Ak vám chýba cukor, nebojte sa pridať med. Nápoj vypite ako smoothie kedykoľvek počas dňa, najlepšie však na raňajky alebo na večeru.

No a v treťom prípade zmiešajte opäť 1 ČL strúhaného čerstvého zázvoru s 200ml bieleho jogurtu a 1 PL medu. Tento nápoj pite pred spaním, pretože med najlepšie prospieva spaľovaniu v noci.

Vyskúšate? Dajte nám vedieť v komentároch.

Pozri aj: Čo sa stane s vaším účtom na Facebooku, keď zomriete? Sociálne siete myslia aj na túto možnosť

zdroj: sovkusom.ru, (M)

Príspevok Tri TOP nápoje, ktoré urýchľujú metabolizmus. Už za 5 dní som schudla 2 kilogramy a nevrátili sa naspäť ani keď som kútu ukončila zobrazený najskôr Femm.

Kilá navyše trápia ženy v každom veku. Je jedno, či máme dvadsať, tridsať, štyridsať alebo viac. Vždy chceme vyzerať lepšie ako aktuálne, a tak sa snažíme robiť všemožné veci pre to, aby sme sa dostali do formy. Niekedy však platí, že menej je tisícnásobne viac. A v prípade drobností detto.

Len málokto by povedal, že práve zemiak, ktorý je plný škrobu, môže byť prostriedkom, ako schudnúť do obľúbenej sukne alebo nohavíc. Zemiakovú diétu by sme tak mohli bez obáv vyhlásiť za najchutnejšiu a najúčinnejšiu zároveň. Teda v prípade, že zachováme určité postupy.

3 dni a dosť

Dodržiavať túto diétu je v podstate úplne jednoduché, pretože pri konzumácii zemiakov sa nielen zasýtime, ale naberieme aj potrebné živiny a energiu na fungovanie v priebehu dňa. Zemiaky obsahujú mnoho rastlinných bielkovín a ponúkajú tak pestrú škálu vymožeností, ktoré náš organizmus určite ocení. Ak ich skombinujete s bielym jogurtom, výsledkom je zaručený, pretože príval bielkovín sa postará o to, aby sa vaše telo dostalo do formy.

Prvý deň

Raňajky: 1 varený zemiak zaliaty 200 ml bieleho jogurtu

Obed: 2 pečené zemiaky s trochou soli, šálka zeleného čaju

Večera: 2 šálky bieleho jogurtu

Druhý deň

Raňajky: 200ml acidofilného mlieka

Obed: 3 pečené zemiaky s bylinkami a maslom, šálka zeleného čaju

Večera: 1 varený zemiak zaliaty 200 ml bieleho jogurtu

Tretí deň

Raňajky: 1 uvarený zemiak roztlačený s trochou masla

Obed: 1 uvarený zemiak, 200ml plnotučného bieleho jogurtu a čerstvé bylinky

Večera: 200ml bieleho jogurtu alebo acidofilného mlieka

Pri diétach platí zásada trpezlivosti! Aj keď vám predstava troch dní iba na zemiakoch pripadá absurdná a nedosiahnuteľná, vedzte, že všetko je to vo vašej hlave. Aj diéta sa dá držať za sparťanských podmienok, ak ju dopĺňate množstvom tekutín. Pite najmä čistú neperlivú vodu s citrónovou šťavou a to pokojne aj na večer. Okrem toho, že kyselina zintenzívni účinok diéty, prečistí vaše telo od toxínov a škodlivín. Vaše trávenie bude oveľa pomalšie, zdravšie, intenzívnejšie a nebudú sa vám v črevách ukladať prebytočné zvyšky potravín. Tri dni sú dosť na to, aby sa okrem celkového tela prečistili aj črevá. Klky môžu byť plne zanesené toxickými látkami, o ktorých vôbec nevieme a často nám spôsobujú oveľa väčšie problémy ako je len problém s vyprázdňovaním či priberanie. Skúste sa premôcť a obetuje len tri dni. Vyskúšate? Dajte nám vedieť v komentároch.

Pozri aj: Verejnosť je pobúrená tým, že speváčka Pink vychováva svoju dcéru bezpohlavne. Vraj sa cíti ako chlapec s dvomi vrkočmi

zdroj: babskeveci.sk (M), takprosto.cc

Príspevok Počas 3 dní sa mi podarilo schudnúť 4 kilogramy a to dokonca aj po štyridsiatke. Vždy večer si do pohára s vodou pridávam toto zobrazený najskôr Femm.

V dnešnej uponáhlanej dobe sa len veľmi ťažko vieme udržať v dobrej kondícii. Nedostatok času, veľa stresu, ale hlavne nesprávne stravovacie návyky prispievajú k zníženiu našej energie a v neposlednom rade k nárastu na váhe. My vám však prezradíme recept na skvelé raňajky, ktoré vám nielenže dopomôžu schudnúť, ale aj prospejú vášmu zdraviu!

Tajomstvo tohto receptu je v ingredienciách, ktoré obsahujú vlákninu, vitamíny a minerály. Obsahuje totižto ovsené vločky, ľanový olej a slivky, ktoré čistia naše črevá, a tým pádom aj zdravo chudneme. Ide o prípravu musli jogurtu, ktorý ak budeme jesť každé ráno po dobu jedného mesiaca, môžeme schudnúť až 2,5 kilogramov. A navyše, naše vlasy budú rásť rýchlejšie, pokožka bude zdravšia a budeme sa cítiť krajšie a zdravšie.  Tak poďme na to!

Na prípravu budeme potrebovať

2 PL ovsených vločiek

6 až 7 sliviek

1 nízkotučný biely jogurt

1 PL ľanového oleja

1 lyžičku kakaa

Návod na prípravu

Kedže tento jogurt by mal odstáť nejaký čas v chlade, pripravíme si ho už deň vopred. Ako prvé necháme zovrieť 100 ml vody a následne ňou zalejeme slivky. Necháme ich na 15 minút odstáť a v druhej miske si zatiaľ rozmiešame ostatné suroviny, t.j. ovsené vločky, jogurt, kakao a ľanový olej. Následne vyberieme z vody slivky, ktoré vyutierame dosucha, nakrájame na malé kúsky a pridáme do pripravenej zmesi. Všetko dobre premiešame a vložíme do chladničky. Ráno môžeme podávať. Dobrú chuť!

Samozrejme, ak chceme tento chutný musli jogurt jesť hlavne z dôvodu chudnutia, nesmieme zabúdať na pravidelný pitný režim, a to hlavne vodu, čaj alebo minerálku, obmedziť múčne výrobky, sladkosti a mastné jedlá. No a v neposlednom rade nesmieme zabúdať na dostatok pohybu a psychohygienu.

Poznáte aj iné recepty na zdravé raňajky, ktoré pomáhajú k strate hmotnosti? Dajte nám vedieť v komentároch.

Pozri aj: 12 princípov kráľovskej výchovy, ktoré by mali brať na vedomie všetci rodičia! Najviac ma šokovalo, že kráľovské deti nemusia…

                                                                                                         zdroj: babskeveci.sk (Zuzu)

Príspevok Najúčinnejší ľudový liek na zdravé chudnutie! Najskôr som tomu neverila, no po mesiaci som obliekla nohavice, do ktorých som chudla roky! zobrazený najskôr Femm.

Dlhodobo sa grécky jogurt tešil veľkej popularite. Produkt s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom cukru je prototypom výživnej a zdravej desiaty, ktorú možno kombinovať s ovocím či pridávať do šalátov namiesto dresingu. Potom sme naďabili na islandský jogurt.

Mliečna bomba z Islandu

Ak ste ho doteraz nepoznali, práve máte tú česť. Skyr je islandský jogurt a je presne tým mliečnym produktom, ktorý ovládne naše chladničky počas nasledujúcich rokov. Technicky vzaté, ide viac o syr než o jogurt. Až na to, že vyzerá a chutí ako jogurt. Nutrične sú si islandský a grécky jogurt celkom podobní, ale skyr má viac bielkovín a menej cukru. Pozrite sa na konzistenčný rozdiel oboch produktov. Vyššie sa nachádza grécky jogurt, nižšie zasa ten islandský.

Syr či jogurt?

Ako sa to vezme. Svojou konzistenciou sa veľmi podobá jogurt. Napriek tomu, že ide o nízkotučný výrobok, vďaka svojmu špecifickému spracovaniu má veľmi krémovú konzistenciu a hustotu. Milovníci tohto výrobku ho nazývajú ako niečo medzi gréckym jogurtom a kyslou smotanou. Spôsob výroby sa však najviac ponáša na náš Termix, ibaže v bielom vydaní. Môže sa bez problémov používať aj na varenie či pečenie. Sú z neho fantastické tvarohové torty, cheesecake či omáčka na cestoviny alebo nátierka.

Tradične sa syr vyrábal s klasickou metódou, teda odkvapkávaním z textilného vrecka. Na rozdiel od bežného tvarohu si však veľké množstvo srvátky ponechá. V konečnom výsledku tak obsahuje priemerne 12% bielkovín, 3% cukru, 0,5% tuku. Navyše neobsahuje naozaj žiadne umelé sladidlá ani farbivá. Za 140 gramov by ste nemali zaplatiť viac ako 0,60 eur.

Grécky jogurt má vážnu konkurenciu. Zbystrite teda pozornosť, pretože v najbližšej dobe sa táto dobrota objaví aj na našich pultoch. V susednej Českej republike ho už majú a nemôžu si ho vynachváliť.

Dá sa pripraviť aj doma

Samozrejme, ako všetko, aj tento jogurt si môžete pripraviť vo vlastnej kuchyni. Podľa tohto receptu ho pripravujú domáci v jeho rodnej krajine. A tam je naozaj špičkou medzi najkvalitnejšími potravinami.

Recept na domáci islandský skyr:

Mlieko zahrejte na 90 stupňov. Potom mlieko schlaďte na 40 stupňov a zaočkujte kultúrami. Pridajte syridlo, ale len také množstvo, aby sa mlieko nezrazilo skôr než za 5 hodín. Zrazeninu nakrájajte a nechajte ďalej fermentovať. Ďalšiu fermentáciu môžete a nemusíte robiť, podľa toho, ako kyslý jogurt máte radi. Produkt vložte do látkového vrecka a nechajte odkvapkať. Zo skúsenosti by srvátky nemalo odkvapkať veľa. Odkvapkanú hmotu rozmixujte a môžete konzumovať. Tento spôsob prípravy domáceho jogurtu je vhodný pre tých, ktorí nemajú príliš času nazvyš. Výsledok nie je taký krémový, ako keby ste ho robili tradičným spôsobom, nutrične je však rovnako bohatý. Islanďania na tomto domácom produkte „fičia“ celé roky a na jeho tradíciu nedajú dopustiť. Necháte sa zlákať?

zdroj: babskeveci.sk (Monika), popsugar.com

Príspevok Toto je dôvod, prečo si už čoskoro nebudete v obchode kupovať klasický grécky jogurt. Toto je jeho zdravšia verzia! zobrazený najskôr Femm.

Ak chcete svojmu telu pomôcť a dopriať si pevné zdravie, tento recept je pre Vás ako stvorený. Tento jednoduchý koktail recept podporí váš imunitný systém a skvele vás nakopne do náročného dňa. 

Smoothie  s kiwi

Potraviny potrebné na výrobu tohoto skvelého nápoja máte väčšinou vždy doma, tak hor sa do príprav.

Na smoothie budete potrebovať:

1 zrelé kiwi

200 ml jogurtu

štipku mletej škorice

Pri výbere jogurtu je to len na vás. Môžete si vybrať s vyšším alebo nižším obsahom tuku, taktiež si môžete zvoliť príchuť.

Postup:

Kiwi si očistíme, umyjeme a nakrájame na menšie kusy, ktoré vložíme do mixéra. Následne pridáme jogurt a škoricu. Necháme chvíľu rozmixovať a voalá! Perfektné smoothie máme na svete.

Každá jedna surovina, ktorá je uvedená v recepte má vlastnosti, ktoré sú užitočné nie len pre našu imunitu ale aj pre celý organizmus.

Liečivé vlastnosti

• Kiwi

Ovocie kiwi v priemere obsahuje až 75 mg vitamínu C a 2,5 mg vlákniny. Napomáha čistiť cievy a zároveň zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Pravidelná konzumácia kiwi znižuje riziko vzniku aterosklerózy, Parkinsonovej choroby, zlyhania srdca a dokonca aj rakovinových ochorení.

• Kefír

Kefír ma pozitívny vplyv na črevnú mikroflóru. Obsahuje vápnik, bielkoviny a cenné vitamíny. Má taktiež imunostimulačný účinok a zároveň odstraňuje únavu. Nezabúdajte na to, že je najlepšie konzumovať kefír keď má izbovú teplotu.

• Škorica

Škorica obsahuje veľa minerálnych látok medzi, ktoré patria: vápnik, draslík, železo, horčík, zinok a fosfor. V škorici taktiež nájdeme aj prospešné vitamíny C, A a D. Toto chutné korenie má antiseptický účinok, stimuluje produkciu inzulínu a znižuje hladinu cukru v krvi. V neposlednom rade má pozitívny vplyv aj na funkciu mozgu a očí.

Jesť či piť kiwi by ste mali hlavne v tomto chladnom období najlepšie pred spánkom. Takmer okamžite budete cítiť nárast sily a skvele tak predídete prechladnutiu.

S týmto nápojom sa vyhnete chrípke, prechladnutiu ale aj bolesti v hrdle. Určite ho vyskúšajte a sami uvidíte aké účinky má.

Pozri tiež: Domáce theraflu: Naučte sa tento recept a nemíňajte desiatky eur na instantné nápoje proti chrípke

zdroj: babskeveci.sk (Marianna), takprosto.cc

Príspevok Vždy keď som chcela posilniť svoju imunitu, siahla som po tomto zázračnom nápoji. Všetko, čo budete potrebovať sú 3 suroviny zobrazený najskôr Femm.

Keď som bola malá, chodievali sme občas k babke a dedkovi (rozumej prastarých rodičov) na Oravu. Tak, ako vo veľa iných miestach na Slovensku, aj tu ostali tradície zachované. Vždy som sa najviac tešila na domáce syry. Ak aj vy chcete pridať ruku k dielu a vrátiť tak možno nejaké tradície, vyskúšajte tento recept na krémový syr.

Jeho výroba je veľmi jednoduchá. Chuťou veľmi pripomína klasické tvarohové syry ako Lučina alebo Bánovecká nátierka, určite ich poznáte veľa. Ja ho používam namiesto masla, do koláčov a do rôznych jedál, kam si myslím, že sa hodí. Na jeho prípravu budete potrebovať len veľký biely plnotučný jogurt, prípadne jogurt gréckeho typu. Množstvo jogurtu zvoľte také, koľko asi tvarohového syru budete chcieť.

Postup:

Pripravte si nejakú nádobu a plátno. Ja používam obyčajnú bielu kuchynskú utierku, alebo detskú látkovú plienku (staršie ročníky určite poznajú). Utierku si vždy položím na vyššiu nádobu a vylejem do nej celý jogurt.

Všetky kraje zdvihnem a zopnem gumičkou. Hotové vrecko buď pripevním na vodovodný kohútik, alebo zavesím na varešku, ktorú nechám položenú na nádobe. Potom treba nechať vrecko s jogurtom odkvapkať. Tekutina, ktorá stečie z vrecka, je srvátka. Celý tento proces trvá 12 až 24 hodín. Skúšala som vrecko zvesiť už aj po 8 hodinách a výsledok bol pomerne rovnaký. Na záver ešte vrecko dobre postláčajte, aby prebytočná srvátka odkvapkala. Vnútri vám ostane už len jemný tvaroh. Takýto syr vám v chladničke vydrží až mesiac.

Môžete ho natierať na muffiny či hrianky a skvelé je, ak ho trochu osolíte a primiešate nejaké čerstvé bylinky.

Pre lepšiu predstavivosť sa môžete nechať inšpirovať aj videom. Skúšali ste už doma vyrobiť nejaký syr? Aké druhy sa vám vydarili? Podeľte sa o svoje názory v komentároch.

[youtube _ju6PA9HdqE 720 410]

zdroj: babskeveci.sk (Lucia M.)

Príspevok Domáci krémový syr: Nenechajte si ujsť tento recept „starej matere“, ktorý si zvládne vyrobiť každý zobrazený najskôr Femm.

Kuracie prsia. To je jedna zo základných surovín, ktorú máme doma vždy, rovnako ako soľ, cukor, korenie a chlebík. Dnes sa opäť pozrieme na jeden veľmi chutný, no jednoduchý recept, ktorý oživí váš jedálniček. Ste zvedavé? Poďme sa do toho rovno pustiť.

Budete potrebovať:

600 gramov kuracích pŕs

1 hrnček bieleho jogurtu

bylinky: napríklad fenikel, kôpor, bazalku či rozmarín

cesnak

soľ

korenie

olej

zelená cibuľka

Postup:

V miske si zmiešame jogurt s bylinkami, s pretlačeným cesnakom, soľou, korením. Celú zmes dôkladne premiešame. Kuracie prsia si nakrájame na menšie kúsky a vložíme ich do jogurtovej marinády.

Kuracie prsia nechajte marinovať aspoň hodinku, prípadne ich nechajte v miske a chladničke aj počas noci. Mäsko bude krehké a jemné.

Kúsky mäsa potom dáme na panvicu s rozohriatym olejom a keď budú z každej strany uzavreté póry, prilejeme zvyšok jogurtovej zmesi. Necháme variť a na záver pridáme najemno nasekanú jarnú cibuľku. Ak chcete, pridajte napríklad aj mrazený hrášok. Podávame so zemiakmi alebo ryžou. Dobrú chuť.

zdroj: babskeveci.sk (Lucia M.), vk.com

Príspevok Kuracie prsia v jogurtovej omáčke: Rýchly a jednoduchý recept a skvelý tip na veľmi chutný obed zobrazený najskôr Femm.

Ako si pripravujete zemiaky? Spôsobov je snáď milión, no keď vyskúšate tento recept, určite si ho zapíšete do svojej kuchárky a budete ho robiť ako prílohu častejšie.

Na porciu 4-5 zemiakov potrebujeme:

2 lyžice oleja

2 lyžice krémového jogurtu (napríklad Grécky jogurt)

štipku soli

štvrť lyžičky feferónov

Trošku tymiánu

Pol lyžičky mäty

Postup:

Predhrejeme si rúru na 200 stupňov. Zo surovín si spravíme marinádu pričom koreníme podľa vlastnej chuti. Marináda by mala byť ľahká.

Očistite si zemiaky a nakrájajte ich na tenšie mesiačiky, ktoré rovnomerne poukladáme na plech obložený papierom na pečenie.

Dobrú chuť!

zdroj: coolinarika.com

Príspevok Mojim deťom už nechutili klasické zemiaky ako príloha, a tak som skúsila tieto pečené jogurtové zemiaky hotové len za 30 minút zobrazený najskôr Femm.

Máte radi koláče na slano? Je to síce trochu nezvyčajné, no mnoho ľudí si rado pomaškrtí aj na slaných dobrotách. Základom tohto rýchleho koláča je mladá kapusta a biely jogurt. Kým túto kombináciu nevyskúšate, neviete, o čo prichádzate. Ak máte na niečo chuť, ale neviete na čo, určite nevynechajte náš recept na rýchle chlebíky, ktoré budete mať hotové za 5 minút.

Budete potrebovať:

3 vajíčka

1 lyžica jogurtu alebo kefíru

3/4 hrnčeka múky

soľ a korenie podľa chuti

1 lyžička prášku do pečiva

1 menšia hlava kapusty

sezamové semienka na posypanie

kôpor

Postup:

Kapustu nakrájajte nadrobno. Trochu ju opražte z každej strany na panvici, pokiaľ nezmäkne. Pridajte kôpor, soľ a korenie a nechajte chvíľu dusiť. Soľ neskôr pridajte aj do cesta.

V miske si zmiešajte 1 vajíčko, múku, prášok do pečiva a jogurt, pridajte štipku soli. Rukami vytvorte cesto, ktoré bude mať priemernú hrúbku a rozdeľte ho na dve časti. V samostatnej miske rozmiešajte dve vajíčka. Plech vytrite olejom a na spodok dajte prvú časť cesta. Na cesto ide vrstva kapusty, ktorú zalejte vajíčkom. Na vrch ide opäť vrstva cesta.

Na záver môžete koláč posypať sezamovými semienkami. Koláč pečte na 200 stupňoch Celzia približne 20 až 30 minút. Stav koláča kontrolujte drevenou špajdľou alebo špáradlom. Dobrú chuť.

zdroj: babskeveci.sk (Lucia M.), takprosto.cc

Príspevok Rýchly kapustový koláč na slano. Nakrájať, naplniť, upiecť a máte hotovo zobrazený najskôr Femm.

Lievance, alebo teda dolky, z jogurtového cesta sú naozaj skvostným úlovkom a tento recept sa zaradil k našim obľúbeným. Krásne nadýchané vďaka prášku do pečiva a jemne sladkasté, najlepšie s marhuľovým lekvárom a ovocím. Jediné negatívum je, že sa po nich strašne rýchlo „zapráši“. Ak máte radi sladké, určite nezabudnite na recept na nepečenú čokoládovú tortu, ktorý sme uverejnili nedávno.

Budete potrebovať:

1 vajíčko

200 gramov hladkej múky

150 gramov bieleho jogurtu

1 lyžička prášku do pečiva

2 až 3 lyžice cukru

150 ml mlieka

olej na smaženie (ja používam kokosový)

ovocie, prípadne džem

Postup:

Múku zmiešajte s práškom do pečiva, cukrom a štipkou soli. Pridajte zmes mlieka, jogurtu a vajíčok, ktorú ste zmiešali pomocou metličky. Cesto dôkladne premiešajte, môžete použiť aj mixér na najmenších otáčkach.

Potom už len stačí panvicu pokvapkať olejom a z každej strany lievance osmažiť dozlata. Jeden malý trik odo mňa: Ak chcete vedieť, kedy lievance otáčať, počkajte kým popraskajú bublinky v ceste.

Na záver pridáme čerstvé ovocie alebo džem. Dobrú chuť.

zdroj: babskeveci.sk (Lucia M.), vk.com

Príspevok Nechcelo sa mi čakať, kým mi cesto na lievance vykysne, a tak som vyskúšala tento rýchly recept zobrazený najskôr Femm.