Každý deň je naše telo vystavené toxínom z prostredia, a to aj v podobe potravín a nápojov. Naše telo je síce odolné na tieto látky, ale časom sa môže sťať, že nám prostredníctvom chorôb začne signalizovať, že to nezvláda. A práve preto by sme mu mali preventívne dopriať očistu.

Raz za čas by sme mali prečistiť svoje telo od toxínov. Samozrejme nemáme na mysli šarlatánske metódy, ale overené zdroje, a to prírodne a spoľahlivo. A dnes vám prinášame jeden tip na overený recept, vďaka ktorému nie len prečistíte telo, ale aj schudnete.

Tajomstvo tohto receptu je v tom, že pozostáva z dvoch čisto prírodných surovín, a to zo sušených sliviek a hrozienok. Prečo tieto ingrediencie?

Sušené slivky

Sušené slivky sú telu prospešné najme ako prírodný detox čriev a zároveň sú zdrojom vitamínov, ktoré zabezpečia telu výživu a podporu. Vďaka vláknine sa zvyšuje tráviaca činnosť, čo má za následok rýchlejšie odstraňovanie nadbytočných tekutín a tým pádom sa zvýši absorbovanie vitamínov do tela. Týmto procesom prirodzene strácate hmotnosť a vaše črevá sa normalizujú.

Hrozienka

Hrozienka obsahujú inulín, ktorý priaznivo pôsobí na celý tráviaci systém. Vďaka tejto vláknine sa čistia nielen črevá, ale zabezpečuje sa aj stimulácia obličiek a výkonnosť pečene.

Príprava domáceho receptu na detoxikáciu organizmu

Budeme potrebovať

• 150 gramov sušených sliviek a hrozienok
• 3 šálky horúcej vody

Zovrieme v hrnci vodu a pridáme vykostené sušené slivky a hrozienka. Takto nachystaný odvar varíme v hrnci ďalších 15 minút a následne odstavíme zo sporáka. Tento odvar následne užívame každé ráno za lyžicu, na prázdny žalúdok. Po niekoľkých dňoch by ste mali zaznamenať už prvé zmeny v trávení a následne aj v úbytku hmotnosti.

Pre rýchlu detoxikáciu môžete aj zaliať za hrsť hrozienok vriacou vodou a nechať ich v tejto vode namočené po dobu 24 hodín. Takto pripravený odvar pite každé ráno približne jeden mesiac.

Je jedno, akú mate postavu a koľko máte rokov. Tento recept je vhodný pre každú vekovú skupinu, stačí jednoducho len skúsiť a uvidíte, že sa časom budete cítiť lepšie a zdravšie. Ak poznáte aj iný prírodný recept na detoxikáciu, ktorý má zároveň aj blahodárne účinky, dajte nám vedieť v komentároch!

Pozri aj: Známy pár opäť čaká bábätko. Radostnú novinku oznámili fanúšikom prostredníctvom sociálnych sietí

Zuzka

Príspevok Po sviatkoch chce schudnúť každá. Len jedna lyžica ráno aj večer a po týždni budete ľahšia o 2 kilogramy zobrazený najskôr Femm.

Určite si uvedomujete, že naše telo je každý deň vystavované obrovskému množstvu baktérií a toxických látok. Chemikálie sa nachádzajú nielen v potrave, ktorú denne prijímame, ale rovnako vo vzduchu, ktorý nepretržite dýchame či na zariadeniach, ktoré neustále chytáme a používame – pesticídy, urán a ortuť patria medzi tie najškodlivejšie. Pravidelná detoxikácia nášho organizmu by teda mala byť pre každú z nás samozrejmosťou. Nižšie nájdete zoznam tých najúčinnejších spôsobov, ktorými si pri nej môžete pomôcť a zaistiť si tak pevné zdravie. 

Užívajte aktívne uhlie

Aktívne uhlie je v podstate zmesou spáleného dreva, uhlia, oleja či kokosových alebo orechových škrupín. Spálené však neobsahuje žiaden kyslík a stáva sa tak veľmi absorpčným. Dokáže doslova odstrániť väčšinu toxínov, ťažkých kovov a jedov z ľudského organizmu. Odporúča sa  vziať si jednu tabletku pred jedlom.

Pite veľa vody

Voda je najlepší prírodný spôsob, ktorým sa telo zbavuje zlých a škodlivých látok – čím viac vody pijete, tým rýchlejšie toxíny opustia vaše telo, a to prostredníctvom vášho močového traktu. Netreba to však príliš preháňať.

Vyhýbajte sa rafinovaným cukrom

Rafinované cukry a umelé sladidlá spôsobujú, že prirodzený metabozlimus vášho tela sa zablokuje a bude vo vašej krvi vytvárať príliš veľa glukózy. To môže viesť k neželanému rastu vašej hmotnosti, cukrovke či k rôznym srdcovým ochoreniam. Šťastnou voľbou je preto sladenie medom, javorovým sirupom či inými prírodnými sladidlami.

Jedzte organické potraviny

Organické ovocie, zelenina a mäso neobsahuje toxíny, akými sú napríklad pesticídy alebo antibiotiká. Tým, že začnete prijímať organickú stravu, sa okamžite zlepší váš metabolizmus, ktorý následne pomôže vášmu tráviacemu systému vykonávať svoju prácu lepšie a efektívnejšie. Škodlivé látky z vášho tela budú vďaka tomuto kroku odstránené z vášho tela tak rýchlo, že sa ani nenazdáte. Spracovávané potraviny nebudú nikdy obsahovať toľko živín, ako organické – môžete si začať pestovať vlastné, prípadne si ich zadovážte od miestnych farmárov.

Rannú kávu vymeňte za zelený čaj

Káva, špeciálne tá nefiltrovaná, obsahuje cafestol – špecifickú diterpenovú molekulu, ktorá môže spôsobiť zvyšovanie úrovne cholesterolu v ľudskom tele. Ak sa chcete vyhnúť zvyšovaniu zlého cholesterolu vo vašom organizme, môžete tak urobiť napríklad tým, že vašu rannú šálku kávy vymeníte za šálku zeleného čaju, prípadne vášho obľúbeného bylinkového.

Vyčistite vzduch od toxínov

Toxické látky môžu vašu domácnosť prepadnúť veľmi jednoducho, napríklad prostredníctvom okna či dverí, pri obyčajnom vetraní. Čistenie vzduchu vo vašej domácnosti je preto činnosťou, ktorú by ste nemali podceniť – pomôže vám s tým bežná čistička vzduchu. Utieranie prachu na vašom nábytku alebo zmývanie podláh vlhkým mopom je v tomto prípade tiež dobrou voľbou.

Z času na čas si doprajte pôst

Nielen v predveľkonočnom období, ale počas celého roka by sme mali myslieť na to, že naše telo môže byť z toľkého jedla, ktoré mu dodávame, už trochu unavené. Väčšina potravín, ktoré denne vkladáme do úst, je totiž spracovaná alebo obsahuje rafinované (a teda ťažko stráviteľné) cukry. Pôstny deň, ktorý si občas doprajete, môže byť preto perfektnou očistou vášho organizmu, nakoľko ho zbaví škodlivých látok a tiež je skvelou prípravou na zdravšie stravovanie.

Navštevujte saunu alebo cvičte

Potenie je prirodzená reakcia tela, ktorá vaše telo zbavuje toxínov. Čím viac sa potíte, tým ste čistejšia. Preto si neváhajte raz mesačne dopriať oddychový deň, počas ktorého navštívite kvalitný welness svet s množstvom sáun a poriadne sa vypoťte!

Ďalší spôsob, ako zaistiť, že sa poriadne zapotíte, je cvičenie. Respektíve akákoľvek pohybová aktivita. Vyberte si takú, ktorá vás bude naozaj baviť a nenechajte sa zastaviť. Po dôkladnom a kvalitnom tréningu si nezabudnite dať osviežujúcu sprchu, ktorá vašu pokožku zbaví všetkých nečistôt a potu.

Pite červené víno

O početných benefitoch pitia pohárika červeného vína denne ste už určite niekde počuli. Vedeli ste však, odkiaľ toto odporúčanie vlastne pochádza? Červené víno dokáže podľa viacerých štúdií znížiť hladinu cholesterolu a dokonca bojovať i s infekciami močových ciest.

Zaraďte do svojho jedálnička probiotiká

Funkcia vášho tráviaceho systému je základným kľúčom k detoxikácii vášho organizmu. Ak chcete zlepšiť činnosť vašich čriev a žalúdka, naučte sa pravidelne prijímať i probiotické potraviny (prípadne môžete probiotiká užívať aj ako doplnok stravy). Jednou z potravín, ktoré sú bohaté na probiotické látky, je napríklad kefír alebo klasický jogurt. Uistite sa, že takéto potraviny sa do vášho tela dostanú aspoň raz denne a uvidíte, že sa vám váš organizmus čoskoro poďakuje.

Pripravte si detoxikačné smoothies

Zmena jedálneho lístka môže byť perfektným prvým krokom k vášmu zdravšiemu ja a rovnako skvelým spôsobom očisty vášho tela. Prijímanie vlákniny vám pomôže nakopnúť váš tráviaci systém a tým pádom zároveň zlepšiť prirodzené čistenie vášho tela. Pripravte si chutné smoothies zo zeleniny, ovocia alebo z probiotických potravín, akými sú napríklad už spomínaný kefír alebo jogurty. S ingredienciami sa môžete doslova vyblázniť a sama prídete na to, čo vám chutí a prospieva najviac.

Nuž, podľa nás už nezostáva nič iné, len sa pustiť do detoxikácie! Či už začnete pohárikom kvalitného červeného vína alebo návštevou sauny, efekt určite pocítite okamžite. Ak sa o vaše telo dobre staráte, samo sa vám odvďačí, to nám verte. Máte nejaké vlastné recepty na detoxikáciu organizmu? Podeľte sa o ne aj s nami.

Pozri aj: Toto je dôvod stroskotania vzťahu podľa znamenia zverokruhu. Lev musí mať vždy pravdu a pannám chýba vo vzťahu …

Katuš, brightside.me

Príspevok 11 prekvapivo príjemných spôsobov, ktoré vaše telo zbavia toxínov a zaistia vám pevné zdravie! zobrazený najskôr Femm.

Blíži sa jarné obdobie, ktoré je vhodné na očistenie organizmu. Vraví sa, že v tomto období je aj vhodné krátkodobo vynechať jedlo a piť iba tekutiny. Takýmto detoxom vraj zbavíme telo nahromadených škodlivých látok, predídeme mnohým chorobám a dokonca znížime svoj biologický vek. Čo je na tom pravdy?

Už odpradávna mnohí dodržiavali pár dní či mesiacov v roku pôst. Či je to však naozaj v súlade so zdravím, nie je jednoznačné. Mnohí lekári obhajujú jednodňovú hladovku, avšak jej blahodárne účinky alebo škody sa nedajú presne definovať.

Jednodňová hladovka

Vedci sa domnievajú, že sme predispozične uspôsobení na hladovku. Už naši predkovia ju boli donútení nedobrovoľne dodržiavať tým, že museli chodiť na lov a nie každý deň sa im darilo. Takisto sa len nedávno stále dodržiavali kresťanské tradície, spojené s pravidelným pôstom.

Dnes je už normálne, že máme každý deň dostatok jedla a dokonca jeme viac ako telo potrebuje. Keď chceme schudnúť, zvyčajne sa uchyľujeme k rôznym diétám, ktoré nie vždy sú aj v súlade s našim zdravým. Jednodňový pôst však môže pomôcť nielen k prečisteniu organizmu, ale aj k úbytku hmotnosti.

Výskumom vplyvu hladovky na organizmus sa venoval známy profesor medicíny Mitsuo. Ako sa vyjadril Mitsuo: „Ak na konci každého týždňa budete držať jednodňovú hladovku, dosiahnete rýchly účinok. Po šiestich mesiacoch až roku sa budete cítiť silní a zdraví.“ Známy indický mysliteľ a politik Mahatma Gándhí bol tiež zástancom hladovky. „Potrebujem hlad, rovnako ako oči, otvára pohľad na duchovný svet,“ povedal Gándhí. Nielen Gándhí, ale aj taký Buddha, Ježiš Kristus, Mojžiš či Mohamed dodržiavali pôst.

Výhody pôstu

zníženie cholesterolu a s tým spojené zbavenie sa nadbytočného tuku

posilnenie zdravia, najmä srdca a imunity

omladenie organizmu

odstránenie škodlivých látok z tela, prirodzený detox

zlepšenie metabolizmu

Ak budeme pravidelne každý týždeň dodržiavať jednodňový pôst, naučíme sa rozoznávať skutočnú potrebu jedla od naprogramovaného zvyku. Žalúdok sa nám zmenší na prirodzenú veľkosť, a tým pádom sa prestaneme prejedať. Samozrejme, aby sme docielili účinnosť pôstu, musíme dodržiavať určité pravidlá.

Pravidlá pôstu

Jednodňový pôst je najlepšie začať ráno cez víkend, a skončiť do nasledujúceho rána. 3 dni pred pôstom obmedzte mäso, ryby a alkohol. Nasledujúci deň vylúčte orechy a strukoviny a deň pred pôstom jedzte iba zeleninu, ovocie, čerstvé šťavy a obilniny bez mlieka. Zároveň sa odporúča večer pred pôstom očistiť črevá klystírom. Ak začínate s hladovkou, zostaňte pre istotu doma, pretože môžete trpieť slabosťou, závratmi alebo bolesťou hlavy.

Počas tohto dňa by ste zároveň mali piť čo najviac čistej vody, a to aspoň dva litre. Vyhnite sa pitiu čaju alebo džúsov, práve voda napomáha rozpustiť škodlivé látky z tela. Povolené je len pridať do jedného litra vody citrónovú šťavu alebo prírodný med. Pomôže to obličkám zvládnuť zvýšené napätie pri očiste.

Samozrejme, ako pri každej diéte, aj pri hladovke, postupujte postupne a sledujte svoje telo, ako na ňu reaguje. Nie je náhoda, že nemáte chuť na jedlo počas choroby. Telo si vyhradí všetky sily na boj s infekciou a nemusí sa zaoberať trávením. Nezabúdajte, že jednodňová hladovka je zameraná skôr na očistenie organizmu, zbavenie sa hmotnosti je len okrajová záležitosť. Ak chcete hlavne zhodiť kilogramy, nemali ste ostatné dni jesť nezdravé a ťažké jedlá. V takomto prípade si môžete skôr pôstom uškodiť.

Riziká jednodňového pôstu

Napriek tomu, že takýto pôst má blahodárne účinky, exitujú aj riziká, ktoré by mal poznať každý, kto sa ho chystá dodržiavať. Tento pôst by ste nemali dodržiavať pokiaľ:

beriete lieky, ktoré sa majú užívať s jedlom

trpíte cukrovkou

ste tehotná

máte problémy s obličkami

máte choré srdce

Akékoľvek hladovanie je na začiatku pre telo stresom, preto sa niektoré choroby, ktorými už trpíte, môžu zhoršiť. Je dôležité pochopiť, že dodržiavanie tohto pôstu vám nezabezpečí celoživotné zdravie, ale zníži riziko ochorení. V kombinácii so zdravou stravou a s fyzickým pohybom docielite, že sa budete cítiť a aj vyzerať dobre a vitálne. A to už za to stojí, čo poviete?

Pozri aj: Žiadne podpätky, náušnice ani roztrhané džínsy! Módni experti v roku 2018 prísne varujú pred nosením týchto vecí

Zuzu, takprosto.cc

Príspevok Často som sa cítila unavená, trpela som migrénou a mala problémy s trávením. Odkedy som nasadila jednodňovú diétu, cítim sa ako vymenená! zobrazený najskôr Femm.

Pri chudnutí je najdôležitejšie pristupovať k svojmu telu s láskou a nehaniť ho v zlosti za to, že kilá nejdú dole. Ak zmeníte prístup a budete chudnúť s radosťou a pozitívnou motiváciou, všetko pôjde rýchlejšie, jednoduchšie a veselšie.

V prvom rade nehladujte! Existujú aj jemnejšie spôsoby, ktoré súvisia napríklad s očistením organizmu a normalizáciou trávenia. Čo je ten zázrak? No predsa slaná voda!

Očista čriev soľou

Ak ste si práve povedali, že soľ predsa vedie k opuchom, zadržte. Soľný roztok robí pravý opak. Ako je to možné? Nuž, ľudské telo je zložitý mechanizmus a my sme príliš malé ryby vo veľkom mori. Soľ má totiž laxatívny účinok, teda úplne prečisťuje črevá od toxínov, zvyškov stolice, ale aj dezinfikuje baktérie a organizmy, ktoré tam nemajú čo robiť. Slaná voda stimuluje aj trávenie, a tak si po niekoľkých dňoch na svojom bruchu všimnete, že je stále akési zmenšené. Bude to tým, že vás prestane nafukovať.

4-krát za deň a rýchlo

Pripravte si soľný roztok z 1 čajovej lyžičky morskej soli a 1 litra vlažnej vody. Nechajte soľ vo vode rozpustiť a potom vypite 200 ml roztoku nalačno, vždy približne polhodinu pred raňajkami. Asi po dvoch hodinách po prvom jedle vypite ďalších 200 ml.

Po zvyšok dňa si dávajte 200 ml vždy pol hodinu pred jedlom a v popoludňajších hodinách si doprajte už len 1-2 poháre. Podstatné je, aby ste denne vypili liter slaného roztoku.

Počas jedla v rámci možností nepite nič iné, ani čistú vodu. Ak si dáte v práci šálku kávy, dajte si polhodinu pred jej vypitím pohár slanej  vody. Verte, že káva s mliekom vám v žalúdku narobí presne to isté, čo akékoľvek iné jedlo.

Okrem soli vám pomôže aj pravidelný príjem tekutín. Pitný režim zabezpečí nižšie kvantum skonzumovaného jedla a hydratáciu. Nebudete pociťovať toľko hlad a budete aktívnejší. Slaná voda vás naučí rozoznávať rozdiel medzi hladom a smädom. Nepriechodnosť čriev, zápcha a iné problémy budú minulosťou.

Zbavuje zlých návykov

Slaná voda zbavuje ľudské telo negatívnych návykov. Pri pravidelnom pití slanej vody nebudete toľko jesť a prejde vás chuť na sladkosti. Budete mať pocit ľahkosti a odídu problémy s nafukovaním. Vo všeobecnosti platí, že slaná voda telo detoxikuje a odbúrava prebytočné škodliviny, s ktorými odíde aj chuť na veci, ktoré vo vašom žalúdku nemajú čo robiť.

Jediné, čoho sa musíte zriecť počas kúry slanou vodou, je mlieko, mliečne výrobky a kvas. Ak vydržíte prvé tri dni, potom ste za vodou a všetko pôjde hladko!

Kúru by nemali skúšať ľudia s hypertenziou, problémami s tlakom, gastritídou, žalúdočnými vredmi či kolitídou. Ak trpíte žalúdočnými a črevnými ochoreniami, soľ môže podráždiť tak črevá ako aj žalúdok a bude z toho nemalá nepríjemnosť.

V joge sa praktizuje očistná kúra slanou vodou veľmi agresívne, napriek tomu sú výsledky ohromujúce. Soľnú kúru, ktorú však praktizujú jogíni, by ste nemali v žiadnom prípade skúšať bez dozoru.

zdroj: babskeveci.sk (Monika), takprosto.cc

Príspevok Kamarátka mi poradila očistiť si črevá, dodržiavaním týchto 4 pravidiel. Keď som ich vyskúšala, neverila som, no -5 kilogramov na váhe po 1 týždni ma presvedčilo! zobrazený najskôr Femm.

Pri neidentifikovateľných zdravotných problémoch je často na vine pečeň. Nemusí byť chorá, celkom postačí, aby bola unavená, zničená z našej životosprávy a večného stresu, zapíjania liekov od bolesti hlavy v dôsledku nevyspatia, či jednoducho zvyšujúcim sa vekom. Pomôžte jej dostať sa opäť do normálu a doprajte si koktejl. Nie však hocijaký. Tento bude pre vašu pečeň hotové liečivé sérum!

Očista pečene

Budete potrebovať:

3 mrkvy

2 zelené jablká

1 cviklu

½ ošúpaného citróna

kúsok čerstvého zázvoru

pár listov hlávkového šalátu, prípadne špenátu

Všetky ingrediencie si umyte a z jabĺk vyberte zrniečka. Pridajte 2 šálky vody a všetko spolu pomixujte na kašu. Nápoj nechajte v chladničke trochu vychladnúť, bude chutiť lepšie. Pite ho ako často chcete a toľko, koľko vám chutí. S touto zdravou zeleninovo-ovocnou bombou si nikdy neuškodíte. Váš organizmus dostane ohromné množstvo vitamínov a minerálov.

V mrkve je veľa flavonoidov, vitamínu A a tieto zložky významne regenerujú pečeň. Jablká zasa obsahujú pektín, ktorý pomáha telo detoxikovať. Zelené šalátové alebo špenátové listy pomáhajú imunite a krvnému obehu a v kombinácii s citrónom sú hotovým zázrakom pre tráviaci trakt. Zmierňujú nadúvanie a cvikla navyše pomáha aj správnej peristaltike a fungovaniu čriev.

Pripravujte si smoothie v mixéri denne. Prijmete tak viac ovocia a zeleniny ako by ste prijali v bežnej forme a vaše telo bude zásobované všetkým dobrým, čo môže zo stravy dostať.

zdroj: babskeveci.sk (Monika), takprosto.cc

Príspevok Táto vitamínová bomba mi pomohla očistiť moju pečeň, cievy, a aj znížiť cholesterol! Účinok som pocítila už na druhý deň zobrazený najskôr Femm.

Štúdie potvrdili skľučujúce fakty. Podľa nich jeden priemerný obyvateľ planéty skonzumuje za týždeň približne kilogram cukru. Ešte alarmujúcejší je fakt, že toľkoto cukru sa do nášho tela dostane celkom klamlivo a ani o tom nevieme.

Takýto priemerný človek totiž zje kilo cukru vo vedľajších potravinových produktoch, nápojoch či drobnom občerstvení. Potom sa čudujeme, že sme chorí a že celé generácie trpia cukrovkou. Keďže cukor nie je zdravý a jeho pravidelná konzumácia môže vyvolať doslova závislosť, je potrebné z času na čas telo od cukru detoxikovať.

Očista tela bez ujmy

Ako ale zistiť, že naše telo je „zamorené“ cukrom? Ak máte niektorý z týchto príznakov, nečakajte už ani minútu.

chronická únava
hyperaktivita
bolesti hlavy
kvasinkové infekcie
prechladnutie
depresie, náladovosť
mentálne dezorientácia
ospalosť

V priebehu troch dní svoje telo môžete očistiť od toho, čo mu škodí a budete sa cítiť lepšie. Okrem toho posilníte svoju imunitu a takmer so stopercentnou istotou ešte aj schudnete.

1.deň

Uvarte si šálku ovsených vločiek a primiešajte k nim mandle s niekoľkými zrniečkami hrozienok. Ak nemáte radi vločky, pripravte si omeletu z troch vajíčok a namiesto chleba ju zjedzte so zeleninou.

Na desiatu si dajte za hrsť orieškov, prípadne kyslé ovocie.

Na obed si pripravte kuracie prsia s restovanou zeleninou. Najlepšia je mrkva, paštrnák, môže byť aj fazuľa či cvikla. Aj k zelenine si môžete pridať za hrsť mandlí.

Na večeru si upečte rybu s fazuľovými strukmi alebo brokolicou a opražte za hrsť nasekaných šampiňónov.

Počas celého dňa pite vodu s čerstvou ovocnou šťavou, citronádu alebo len minerálku.

2.deň

Na raňajky si pripravte omeletu z troch vajíčok, prípadne ovsenú kašu s čučoriedkami a mandľami. Dodajte si energiu čerstvou šťavou z pomarančov.

Desiatu si vynahraďte hrsťou orechov.

V panvici si na obed upečte nakrájanú cuketu a žltú papriku, dobre ich okoreňte a môžete pridať aj cesnak. K tomu si pripravte čerstvý šalát z červenej kapusty, strúhanej mrkvy a petržlenu. Pokvapkajte citrónovou šťavou alebo olivovým olejom.

Na večeru zjedzte grilovanú zeleninu, prípadne hustú strukovinovú polievku. Ak nemáte chuť ani na jedno z toho, potrebné živiny vám dodá aj pečená treska so šalátom z čínskej kapusty.

3.deň

Raňajky opäť zopakujte – pripravte si 3 vajíčka alebo ovsenú kašu. Orechy či ovocie si dajte na desiatu.

Na obed si pripravte vyprážané kuracie stehno s rozmarínom, citrónom a šalviou, alebo si kura upečte v rúre spolu s tymianom a cibuľou.

Na večeru si spravte krémovú hubovú polievku s opečenou cibuľkou a celozrnné cestoviny, prípadne hnedú ryžu so zeleninou a bylinkami.

Všetko s mierou

Tento jedálny lístok bol zostavený na základe toho, čo vaše telo potrebuje. Ak teda vezmeme do úvahy, že máte prebytok cukru, nemohli sme cukor celkom odstrániť. Preto sa v detoxe nachádzajú aj cestoviny, ovocie či vločky. Urobiť drastický krok by znamenalo, že vaše telo by dostalo „záchvat“ podobný hypoglykemickému šoku.

Počas týchto troch dní sa celkom vzdajte kávy. Ak bez nej neviete vydržať, skúste jej pitie obmedziť aspoň na jednu šálku denne. Ak ju obmedziť viete, uprednostnite horký čierny čaj, prípadne zelený alebo bylinný.

Pri detoxikácii tela je dôležitý dostatok vody, preto počas týchto dní veľa pite, ideálne čistú vodu ochutenú maximálne čerstvou šťavou z ovocia, najlepšie z citrónov, prípade s lístkami mäty či medovky.

Táto očista je veľmi efektívna a nakopne vás do ďalších dní. Ak ju zvládnete, opakujte ju čo najčastejšie a od cukru si odvyknete veľmi ľahko. Nie je to jednoduché? Môžeme byť zdraví, štíhlejší a pritom vôbec nie hladní.

zdroj: babskeveci.sk (Monika), sovkusom.ru

Príspevok Nedarí sa vám schudnúť napriek cvičeniu a diéte? Tento 3-denný detox vám pomôže zhodiť až 3 kilogramy a navyše prečistí celé vaše telo zobrazený najskôr Femm.

Cítite sa po sviatkoch ako chodiace vrecia naplnené kameňmi? Nie ste jediní, kto má po sviatkoch pocit plnosti, a aj napriek tomu, že sú už za nami, dozvuky z konzumácie ťažkých jedál budeme ešte nejaký ten deň pociťovať. Ak sa ich chcete zbaviť rýchlejšie, nasaďte očistu. Z čoho iného, ak nie z ovsených vločiek?

Ovsené vločky sú účinnejšie ako akákoľvek tabletka či prášok proti zápche. Vyčistiť si črevá a zbaviť sa ťažoby posledných dní je pre normálne fungovanie organizmu veľmi dôležité. Prírodný antioxidant a zároveň prírodné preháňadlo má pozitívne účinky na gastrointestinálny trakt. Konzumácia ovsených vločiek zabezpečuje absorbovanie hlienu a užitočné komponenty z obilnín sa počas niekoľkých hodín vstrebú v čreve, čím priaznivo pôsobia na následné ľahšie vyprázdňovanie a významne čistia telo od toxínov.

2x efektívnejšie

Spôsoby, ako si pripraviť ovsené vločky, sa rôznia. Pre naozaj účinný výsledný efekt by ste mali vločky jesť pred spaním. V noci sa totiž látky do tela vstrebávajú najlepšie a o to priaznivejší je potom dopad na črevnú očistu. Vločky však môžete jesť prakticky kedykoľvek. Sú ľahké, zasýtia a nikdy vám z nich nebude zle ani ťažko.

Pripravte si ich na ráno

Vo večerných hodinách nasypte 3 veľké polievkové lyžice ovsených vločiek do šálky horúcej vody a nechajte ich na noc nasiaknuť. Vodu môžete pokojne zriediť s mliekom, medom, alebo so smotanou s nižším obsahom tuku. Ráno si do takto prepripravených raňajok prisypte ešte za hrsť orechov a oslaďte medom. Po jedle by ste nemali jesť ani piť sladené nápoje aspoň 3 hodiny.

Prevarené chutia fantasticky

Aj vy ste ako deti milovali ovsenú kašu? Pripravte si ju doma, no oveľa lepšiu. Tri veľké polievkové lyžice ovsených vločiek zalejte v hrnci šálkou horúcej vody alebo mlieka a varte na miernom ohni približne 5 minút. Aby mali vločky lepšiu chuť, môžete pridať ovocie, orechy, sušené marhule alebo hrozienka. Kašu si môžete dochutiť medom, cukrom či kakaom. Vynikajúca je aj so škoricou. Po konzumácii ovsenej kaše by ste nemali jesť najbližšie 2-3 hodiny.

Nie sú pre každého

Ovsené vločky však prekvapivo nie sú pre všetkých. Napriek blahodarným účinkom na ľudský organizmus majú aj mnoho kontraindikácii, ktorým by sa mali vyhýbať ľudia neznášajúci lepok, s ochorením pečene alebo žlčníka. Hoci je v ovsených vločkách dostatok kalórií, sú vynikajúcim diétnym produktom, pretože sú ľahko a rýchlo stráviteľné. Jesť by ich mal pravidelne každý, kto sa snaží schudnúť alebo prečistiť organizmus. Okrem toho vločky obsahujú metoinín, fosfor a vápnik, priaznivo ovplyvňujú nervový systém a minerály v nich významne posilňujú kosti.

zdroj: babskeveci.sk (Monika), sovkusom.ru

Príspevok Po sviatkoch som po všetkých tých ťažkých jedlách mala problémy s trávením. Pomohla mi až táto 1 vec, ktorú máte doma aj vy zobrazený najskôr Femm.

Ak by sme to nazvali diétou, nebolo by to celkom spravodlivé. Pri tejto jarnej očiste totiž nikdy nebudete pociťovať hlad. Je vynikajúca, pretože prečistí nielen črevá, ale aj celý metabolizmus a schudnete z nej jedna radosť. Kefír a pohánka, priatelia! To je náš recept na jar.

Výsledkom konzumácie kefíru a pohánky po dobu jedného týždňa sú minimálne -3 kilogramy z vašej pôvodnej váhy. Pohánka aj kefír majú na telo také účinky, že ich môžete konzumovať prakticky donekonečna. Neexistujú hranice, kedy by ste mali prestať.

Aké sú ich účinky?

Pohánka je mimoriadne nízkokalorická potravina, ktorá je ale neuveriteľne bohatá na živiny. Obsahuje veľké množstvo proteínov, rovnako ako horčík, fosfor, železo, vitamíny a aminokyseliny. Kefír zasa podporuje správnu funkciu tráviaceho systému a vylučovaním odstraňuje z tela toxíny. Po tejto očiste sa vám zlepší pokožka, zbavíte sa stresu a nespavosti a budete sa cítiť pripravení na ďalší týždeň. Pohánka dáva telu pocit plnosti a ľahkosti zároveň.

Kontraindikácie konzumácie

Ako všetko, aj očisty majú svoje kontraindikácie, preto by sme sa do nich nemali nikdy vrhať bezhlavo. Pri kefírovo pohánkovej očiste je dôležité užívať multivitamíny, pretože pohánka aj napriek výživovej hodnote nedokáže dať telu toľko vitamínov a minerálov, koľko potrebuje na normálne fungovanie. Aby ste sa necítili unavení, nezabúdajte telo dopĺňať potrebnými látkami. Táto očista nie je vhodná pre dojčiace a tehotné matky a takisto pre ľudí s ochorením tráviaceho ústrojenstva.

7 dní čistoty

Strava počas siedmych očistných dní by mala byť zložená prevažne z pohánky. Ak nemáte radi kefír, môžete ho nahradiť nízkotučným jogurtom, dbajte však na to, aby ste ho neskonzumovali za deň viac ako liter. Nezabúdajte piť veľa vody. Kefír konzumujte buď so samotnou pohánkou, alebo približne polhodinu pred jej konzumáciou. Úbytok na váhe začnete zaznamenávať už na tretí deň.

Bez chuti?

Môže sa zdať, že pohánková diéta sa vám zdá fádna a bez chuti a neviete si predstaviť, ako niekto dokáže celý týždeň jesť len toto. Nemusíte sa strachovať. Pohánku si môžete skombinovať na raňajky so sušeným ovocím a bielym jogurtom. Na obed si ju môžete pripravovať so zeleninou na spôsob rizota, prípadne si z nej spravíte polievku s cesnakom a majoránom. Všetky kombinácie sú fantastické a vašej očiste nijako neuškodia.

Zabudnite na tuk a cukor

Jediné obmedzenie, ktoré so sebou očista prináša, je pochopiteľne zákaz konzumácie cukru a tuku. Ak sa budete chcieť po očiste k týmto zložkám predsa len vrátiť, neočakávajte, že váhu si udržíte. Snažte a sladkosti a mastné jedlá aspoň obmedziť, ak ich nie ste schopní z jedálnička celkom vylúčiť.

Dajte nám vedieť, aké máte s pohánkou skúsenosti vy a na aký spôsob ju doma pripravujete. My ju milujeme nasladko!

zdroj: babskeveci.sk (Monika), sovkusom.ru

Príspevok Jarný detox tela zobrazený najskôr Femm.

U mnoho národov sveta je soľ symbolom čistoty a poctivosti. Niet divu, že je soľ zaraďovaná do mnohých kozmetických, ale aj liečivých procedúr. Soľ sa už dlhšie používa pri tzv. očiste tela a pokožky a jej hlavná výhoda je najmä silný kladný náboj, ktorý obsahuje.

Soľ je schopná pritiahnuť a absorbovať negatívnu energiu počas niekoľkých minút, a preto odporúčame, aby ste nestrácali čas a urobili si relaxačný zábal alebo teda procedúru. Občasná očista je pre naše telo i dušu veľmi dôležitá.

Pre takúto očistnú soľnú terapiu budete potrebovať lavór alebo veľkú misku, do ktorej sa vám zmestia obe nohy a budete sa hlavne cítiť pohodlne. Taktiež si pripravte morskú hrubozrnnú soľ a postupujte podľa nasledujúcich pokynov.

Rituál soľnej očisty

Rituál robte v miestnosti, ktorá je izolovaná od vonkajšieho aj vnútorného hluku, niekde v pokoji, kde môžete relaxovať. Mali by ste byť čo najmenej rozptýlené okolím. Pripravte si veľa kamennej soli. Určite vám nemusí byť ľúto väčšieho množstva. Potom už len položte obe chodidlá do soľného zábalu a pokojne si trochu premasírujte nohy. Následne už len relaxujte dovtedy, pokiaľ vám je pohodlne.

Snažte sa mysľou posielať všetky negatívne myšlienky smerom von cez nohy. Predstavujte si, ako všetky zlé veci odchádzajú práve do soli. Neváhajte a pokojne sa postavte a prešľapávajte, urobíte len dobre. Čím viac energie budete cítiť, tým je čistenie účinnejšie. Môžete prípadne aj skákať, otáčať sa a hrať sa so zrnkami.

Keď budete mať pocit, že všetka negativita je preč, očistite svoje nohy a chvíľu si poseďte, aby ste načerpali novú energiu. Nastáva posledná fáza liečby. Soľ zabaľte do tašky alebo spláchnite v záchode. Musí odísť z vášho domu. Nezabudnite sa v duchu poďakovať.

Táto očista je skvelá pre všetkých, ktorí majú v živote nejaké ťažkosti a trápia sa niečím vážnym. Aplikovať ju môžete aj keď máte zlú náladu a chcete prísť na nové myšlienky. Vyskúšajte a uvidíte, či to funguje. Každý jedenkrát je táto očista účinnejšia. Tradične by ste dokonca mali túto soľ vysypať do rieky. Vedeli ste?

Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho a šírte túto skvelú očistu.

zdroj: babskeveci.sk (Lucia M.), takprosto.cc

Príspevok Nohy si položila do nádoby so soľou. Budete naozaj prekvapení, keď zistíte, čo táto soľná očista urobila s jej telom zobrazený najskôr Femm.