Známa speváčka sa rozhodla podeliť o svoj príbeh a pomôcť tak ľuďom, ktorí možno zažívajú to isté, no boja sa vyhľadať pomoc. Ona sama pritom za úsmevom roky skrývala viac, než by ste čakali.

Speváčka Zuzana Smatanová otvorene prehovorila o svojom duševnom zdraví a pocitoch, ktoré ju trápili. Na svojom instagrame ukázala svojim fanúšikom prostredníctvom kresleného príbehu svoje trápenie a opísala, čo zažívala vo chvíľach, kedy navonok pôsobila v poriadku. Prežívala pritom obrovský strach.

Začalo to pred rokmi

Príbeh Zuzany začal v roku 2018, ktorý opísala ako plný stresu, tlaku na seba samu, vyčerpania, vážnej únavy a spôsobil to, že všetky tieto negatívne emócie viedli až k vyhoreniu. Speváčka zároveň vysvetlila, že takýto stav nielenže zhoršuje psychiku, ale tiež fyzické zdravie a človek ani len netuší, že niečo také na neho postupne prichádza.

„Náročné chvíle som cítila najmä pred koncertami a po nich… Na pódiu, s kapelou a s vami predo mnou, som úplne prestala myslieť na realitu, čo sa so mnou vlastne deje…“ spomína speváčka, ktorá dodala, že po koncerte na ňu vždy opäť doľahla tvrdá realita a podpísalo sa to na jej psychickom i fyzickom zdraví. Nedokázala spať, búšilo jej srdce, cítila nechuť čokoľvek robiť, začali jej vypadávať vlasy a to je len zlomok toho, čo prežívala.

Speváčka nechápala, čo sa s ňou deje až do zlomového momentu v januári 2019.

Nastal bod zlomu

Všetko to začalo kávou. Pred cestou domov si dala väčšie množstvo kávy, čo jej vždy spôsobovalo stavy úzkosti až paniky, no nikdy tomu nepripisovala veľkú váhu. Vyrazila teda na cestu, no zakrátko ňou začala lomcovať panika, začalo sa jej horšie dýchať, pískať v ušiach, rozbúšilo sa jej srdce a oblial ju studený pot. Nedokázala to ovládať a vtedy zistila, že trpí panickými atakmi. Tento deň nakoniec skončil tým, že skolabovala a museli jej zavolať záchranku.

Od tohto dňa sa jej život zmenil a čakali ju dva roky plné zúfalstva, úzkosti a paniky. Priznala: „Spustili sa mi príšerné panické ataky 10-krát denne, ktoré ma extrémne psychicky aj fyzicky vyčerpávali. Myslela som si, že sa zbláznim. Bola som taká zúfalá, že to neviem udržať pod kontrolou, preto som sa sama objednala na terapiu.“

Vyhľadala pomoc

Speváčka vysvetlila, ako prebiehalo jej prvé stretnutie s terapeutkou, ktorá jej povedala, že jej stav sa dá liečiť buď samotnou terapiou, alebo terapiou spojenou s braním antidepresív. Z nich však Zuzana mala obavy, a tak sa rozhodla, že to zvládne aj bez nich. A hoci chodievala dvakrát týždenne na terapie, jej stav sa len zhoršoval.

„Ataky sa spúšťali pri pozeraní televízie, v kine, na ulici (ak zatrúbilo auto), pri spomienke na niečo, čo bolo, pri predstave, čo bude… Stále a dokola ataky,“ spomína speváčka.

Našťastie sa na terapii naučila, ako ich zvládať a uvedomila si, že potrebuje oddych. Rozhodla sa preto obmedziť koncerty a chodila ďalej na terapie, čo jej stále viac pomáhalo pochopiť jej stav. Jej vyčerpanie však pokračovalo a ona sa dostala až do stavu depersonalizácie, teda vnímala svoje telo ako dve polovice, nevediac, čo je skutočné a čo nie.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Zuzana Smatanová (@zuzanasmatanova)

Zhoršilo sa to

Zuzanine symptómy sa opäť zhoršili a ona začala byť nevrlá na svojich blízkych, prestala mať chuť na jedlo, prestala spávať, pískalo jej v ušiach a cítila obrovský smútok. K jej diagnóze pribudla depresia. Vtedy pochopila, že si už nedokáže pomôcť sama a musela začať brať antidepresíva.

„Ocitla som sa na mieste, kde som bola úplne sama. Nemala som chuť žiť, nikto a nič ma nezaujímalo, bola som v hlbokej apatii, veľkom strachu, úzkosti, v bludnom kruhu deštruktívnych emócií a čiernych myšlienok,“ spomína speváčka. Navonok to však neukazovala a radšej o svojich pocitoch hovorila len v stručnosti.

Jediné miesto, kde sa cítila lepšie, bolo pódium. Chcela vo svojich fanúšikoch svojou hudbou vyvolávať šťastie, hoci ho sama necítila. Časom sa jej stav však začal zlepšovať. Najprv to boli len sekundy, no práve tieto sekundy jej dávali motiváciu bojovať ďalej. Sama sebe sľúbila, že prežije a tento sľub aj dodržala, hoci niekedy cítila, že aj keď urobila krok vpred, zároveň urobila ďalšie dva vzad.

Vyhrala nad depresiou

Zo sekúnd sa stali minúty, z minút dni, a kým sa nazdala, prešiel rok. A práve rok 2020 bol pre Zuzanu rokom, kedy sa začala uzdravovať a nazvala ho rokom výhry nad depresiou.

„Dnes už nemám žiadne panické ataky, žiadne úzkosti a ani depresiu. Som zase doma. Som zase zdravá. Dva roky pekla sú dnes pre mňa tou najvzácnejšou životnou skúsenosťou, za ktorú som vďačná,“ priznáva Zuzana. A práve tieto dva náročné roky ju naučili sebaláske a naučili ju starať sa o seba samu.

Dnes svoj príbeh využíva na to, aby šírila osvetu o duševnom zdraví a dúfa, že jej otvorenosť niekomu pomôže a ukáže mu, že existuje svetlo na konci tunela.

Pre ňu samotnú sa nakoniec stala táto skúsenosť inšpiráciou a napísala o tomto období celý album.

Pozri aj:

Vieme, koľko ste si tento rok priplatili za nákupy. Takýto je rozdiel cien po zdražovaní…

Príspevok Zuzana Smatanová zažila neskutočné utrpenie. Za úsmevom skrývala niečo, o čom väčšina ľudí nehovorí zobrazený najskôr Femm.

Známa slovenská speváčka sa otvorila a prehovorila o najnáročnejšom období v jej živote. Svoj boj vložila do nového albumu, ktorý podľa jej slov vyrozpráva jej príbeh. 

39-ročná speváčka Zuzana Smatanová prehovorila o svojom duševnom zdraví. A hoci mu venovala niekoľko príspevkov na sociálnych sieťach a o svoje myšlienky sa podelila aj v známom podcaste, najlepšie svoj príbeh opísala tak, ako to vie len speváčka – prostredníctvom hudby.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Zuzana Smatanová (@zuzanasmatanova)

Život nekončí

O svojej náročnej ceste prehovorila Zuzana už predtým. Konkrétne to bolo k Svetovému dňu prevencie samovrážd. Pridala fotografiu, na ktorej má na ruke nakreslenú bodkočiarku ako znak toho, že život nekončí, ale pokračuje. K príspevku napísala: „Včasnou pomocou odborníkov sa dá úplne vyliečiť z depresie a ďalej plnohodnotne pokračovať v živote. Ja sama mám s tým osobnú skúsenosť a dnes som hrdá na seba, že som zabojovala.“

Speváčka zároveň využila svoju platformu na sociálnej sieti, aby povzbudila svojich fanúšikov, aby sa nebáli vyhľadať odbornú pomoc.

Tam však jej podpora a úprimnosť nekončia. Zuzana chystá album, ktorý vyjde 30. októbra a podľa jej slov vyrozpráva jej príbeh. A práve na tomto albume sa nachádza aj skladba „Sľúb, že prežijem“, ktorá odhaľuje viac z jej boja s vyhorením a depresiou.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Zuzana Smatanová (@zuzanasmatanova)

Bojovala s depresiou

Zuzana symbolicky vydala skladbu „Sľúb, že prežijem“ na Svetový deň duševného zdravia. K piesni vytvorila aj videoklip, ktorý sama nakreslila a zobrazuje kreslenú ženu, ktorá bojuje s búrkou.

„V období, keď som bojovala s vyhorením a s depresiou, sľúbila som si do zrkadla, že to prežijem, že zabojujem a postarám sa o seba. Bolo to pre mňa to najťažšie obdobie v živote, cítiť obrovský strach, beznádej, zúfalstvo a zažiť nekonečnú tmu, ale som zaň neuveriteľne vďačná. Naučila som sa pomalými krôčikmi sebaláske, sebaúcte, žiť pre maličkosti a daný moment,“ spomína speváčka.

„Urob všetko preto, aby si sa zachránil/a, nikdy, nikdy, nikdy sa nevzdávaj. Vyhorenie, depresia, úzkosti aj panická porucha sa DÁ liečiť. Ozvi sa odborníkom, ako som to urobila ja,“ odkazuje Zuzana fanúšikom.

Zuzana však nie je jediná, kto si prešiel takýmto náročným obdobím, a preto dala vo svojom videoklipe priestor aj svojim kolegom – Kristíne Tormovej, Ferovi Jokeovi, Kristíne Kanátovej a speváčke Ronnie. 

„Som pre seba bojovníčka a hrdinka, lebo som sa nehanbila a požiadala o pomoc odborníkov. Trvalo mi dva roky, kým som sa z toho dostala a dnes, už ako opäť zdravý človek, chcem vám, ktorí bojujete s podobným problémom, dodať nádej a silu, LEBO TO PREJDE, keď zabojujete. Nie ste v tom sami! Hovorte o svojom prežívaní, zdôverte sa blízkym, netrápte sa s tým osamote. Pomoc existuje,“ uzavrela speváčka.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Zuzana Smatanová (@zuzanasmatanova)

Zmenila pohľad na svet

„Pred vyhorením som bola človek, ktorý nemal k sebe až takú úctu, dá sa povedať, lebo som veľa vecí vo svojom živote až prehrotila. Bola som na seba zlá,“ spomína Zuzana v podcaste Trust Women. Dnes je však všetko inak a ona sama seba považuje za svoj vzor a je na seba hrdá.

„Keď chcem, tak zvládnem všetko,“ dodáva speváčka. Svoje chyby už viac neberie negatívne, ale jednoducho ako súčasť nej samotnej a zbytočne sa nimi netrápi. „Ja som ten najdôležitejší dom, v ktorom chcem bývať a ktorý chcem, aby bol v poriadku,“ vysvetľuje Zuzana.

Pozri aj:

Otecko ukázal svojho malého synčeka a ľudia nemôžu uveriť vlastným očiam. Vyzerá ako dospelý muž

Príspevok Zuzana Smatanová prehovorila o najťažšom období jej života. Pre všetkých má dôležitý odkaz zobrazený najskôr Femm.