Vedci vyvrátili mýtus, ktorému všetci dodnes veria. Vaše raňajky možno vôbec nie sú zdravé a škodíte si nimi

Vedci prezradili, ktoré veci ľudia bežne jedia na raňajky, pritom by nemali. Ide pritom o bežné potraviny, ktoré raňajkujú najmä deti. 

Ako informuje portál Mirror, pravdepodobne je čas radikálne zmeniť spôsob, akým raňajkujete. Odborníčka na zdravie čriev totiž vysvetlila, že ak na raňajky zvolíte sladké jedlá, spôsobia vám únavu, hlad a neustálu chuť na jedlo počas dňa. Raňajky sú pritom často vnímané ako najdôležitejšie jedlo dňa a vy si nimi možno nevedomky škodíte.

Sladké raňajky spôsobujú problémy

Podľa francúzskej biochemičky Jessie Inchauspe spôsobujú sladké raňajky každodennú „horskú dráhu“ vysokých a nízkych hladín cukru počas dňa. Hovorí, že marketing a branding nás priviedli k presvedčeniu, že sladké raňajky sú tým najlepším, ako správne naštartovať náš deň, ale že toto je v skutočnosti „marketing, ktorý nám klamal celé desaťročia“.

Odborníčka vymenovala tri konkrétne potraviny, ktorým by sme sa mali ráno vyhnúť, vrátane sladkých cereálií, pomarančového džúsu a toastu. Pomarančový džús je pritom podľa nej falošne propagovaný ako zdravý, keďže v skutočnosti má v sebe každá šálka šťavy približne sedem čajových lyžičiek cukru.

„Ľudia vám veľmi dlho hovorili: ,daj si ráno pomarančový džús, dodá ti to energiu‘, ,raňajky by mali byť sladké – malo by to byť pečivo, cereálie‘, ale všetko sú to lži,“ vysvetlila na konferencii zlej výživy. Zároveň dodala, že práve sladké raňajky a najmä cereálie spôsobujú, že nevieme odhadnúť, kedy sme sýti.

Čo by ste teda mali konzumovať?