Zatiaľ čo vám nízkotučné nátierky s príchuťou masla môžu pomôcť zbaviť sa kilogramov, nemusia byť pre vás nevyhnutne lepšie. „Tieto nízkotučné nátierky môžu byť lákavé, ale sú dosť nutrične prázdne,“ hovorí Lauren.
„Maslo tiež poskytuje vitamíny A a E, čo môže byť prospešné pre zdravie pokožky, zdravie srdca a imunitné funkcie,“ dodáva odborníčka.
Tradičné maslo je podľa nej oveľa nutričnejšie a hoci má viac kalórií, nemusí hneď znamenať, že z neho priberiete. Vysvetľuje: „Tuk v masle môže spôsobiť, že sa budete cítiť spokojnejší, čo môže viesť k menšiemu počtu kalórií zjedených počas dňa.“
Diétne nápoje
Množstvo značiek obľúbených nápojov už predviedlo svoju diétnu verziu, resp. verziu bez cukru. Tieto nápoje sa však vyrábajú so sladidlami vrátane aspartamu. V poslednej dobe však vzrástli obavy spojené s týmito umelými sladidlami, pričom niektoré štúdie naznačujú, že môžu byť pre nás zlé.
„Aspartám sa spája s poškodením črevného mikrobiómu, bolesťami hlavy, alergiami, kožnými problémami a dokonca poruchami nálady,“ vysvetľuje Lauren a ponúka lepší variant: „Ak túžite po niečom nízkokalorickom a šumivom, odporúčam vám zvoliť si perlivú vodu s čerstvým citrónom alebo limetkou.“
Nahlásiť chybu v článku