Vplyv hladovania na telo môže byť z dlhodobého hľadiska zničujúci, od ovplyvnenia duševného zdravia až po zvýšenie rizika chronických ochorení. A ak náhodou dostanete hlad, je to často nepríjemný pocit. Niektoré z príznakov, ktoré sprevádzajú hlad, sú:
- ťažkosti so sústredením
- hlodavý pocit v žalúdku
- slabosť
- závraty
- nevoľnosť a vracanie
- podráždenosť
- bolesť hlavy
- škvŕkanie v žalúdku
- problémy so spánkom
Ako identifikovať hlad
Vedci identifikovali 3 rôzne typy hladu: fyzický, psychologický a oportunistický. Fyzický hlad je normálne nutkanie jesť, keď nemáte dostatok jedla v žalúdku. Naopak, psychologický hlad je poháňaný emóciami a v podstate je to túžba po niečom inom, ako je jedlo. Je to túžba cítiť sa lepšie alebo šťastnejšie, alebo to môžu byť iné silné pocity prejavujúce sa ako hlad.
Nakoniec je tu oportunistický hlad. Vidíte, ako sa jedlo povaľuje, a tak sa ho rozhodnete zjesť. Nemá to nič spoločné so skutočným hladom, ale jedlo je dostupné, tak prečo nie. Celkovo vzaté, je dôležité nepomýliť si nutkanie „potrebujem naplniť svoje telo energiou“ s ďalšími 2 formami hladu.
Nahlásiť chybu v článku