Tvrdí tiež, že po tom, čo budík vypnete, väčšinou znovu zaspíte alebo začnete upadať do spánku. Keď potom vstanete, zvyknete byť unavení a vyčerpaní. Je to preto, lebo ste 9 alebo viac minút v spánkovom cykle, ktorý má trvať 75 minút. Ten pocit vyčerpania, ktorý vtedy cítite, je spôsobený tým, že ste sa jednoducho dobre nevyspali. Mozog vedome uvádzate do stavu nečinnosti počas spánku.
Trvá niekoľko hodín, kým sa preberie
„Vášmu mozgu potom trvá asi tri až štyri hodiny, kým sa spamätá. Je to jednoduché, keď budík zazvoní, okamžite vstávajte z postele,“ povedala. Nečakajte ďalších desať minút, kým sa preberiete, pretože vášmu telu to jednoducho vôbec nepomôže. Keď sa trochu preberiete, budete sa určite cítiť oveľa lepšie.
Najnovšie články
Knihy od interez.sk
Nahlásiť chybu v článku