Mnohé z nás vedia, že citrón je zdrojom vitamínov a energie a preto sa traduje, že piť každé ráno na lačný žalúdok pohár vody s čerstvou citrónovou šťavou je zdraviu prospešné. Prečo je tomu však tak?
Jeden z účinkov tohoto prírodného elixíru je, že čistí telo, napomáha tráveniu ako aj k zdraviu pokožky. Poďme sa však pozrieť podrobne, prečo sa oplatí piť na ráno vodu s citrónom.
Aké má účinky pre zdravie?
Urýchľuje trávenie
Citrón má v sebe látky, ktoré stimulujú produkciu žlče, čo má za následok zrýchlenie trávenia. Dochádza v tele k rýchlejšej a lepšej absorpcii látok z potravin, tým pádom k rýchlejšiemu vylučovaniu stolice.
Napomáha pri chudnutí
Tým, že citrón urýchľuje trávenie, zároveň napomáha k rýchlejšej strate hmotnosti. Navyše obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá znižuje chuť do jedla a vy sa cítite dlhšie sýto.
Čistí pokožku
Vďaka citrónu sa krv okysličí a vyživí každú bunku, dochádza k omladeniu pokožky. Už po troch dňoch pitia citrónového nápoja môžete zaznamenať zlepšenie pleti, dokonca k redukcii akné.
Zlepšuje imunitný systém
Piť vodu s citrónom je ideálna cesta k prírodnému prísunu vitamínu C, ktorý je najlepší bojovník proti chorobám a navyše tento nápoj napomáha k lepšiemu vstrebávaniu železa a vápnika z potravín.
Zabezpečuje prísun energie
Pokojne môžete nahradiť kávu za vodu s citrónovou šťavou. Tento elixír totiž normalizuje hladinu glukózy v krvi, vďaka čomu sa budete cítiť plný energie a vitality. Navyše je citrón úžasné prírodné antidepresívum.
Osviežuje dych
Sliny pomáhajú zabíjať patogénny v ústach a vďaka tomu, že citrónová štiava napomáha k tvorbe slín, zvyšuje sa účinok sviežosti dychu.
Normalizuje kyslosť v tele
Kyselina citrónová pomáha udržať pH v tele v norme, tým pádom napomáha eliminovať kyselinu močovú, ktorej hromadenie vedie k rôznym zdravotným problémom.
Predchádza k vzniku infekcií
Citrón má zároveň antibakteriálne účinky, tým pádom pitie tohto nápoja predchádza k vzniku infekcií úst a hrdla.
Normalizuje tlak
Citróny obsahujú draslík a horčík, pričom draslík napomáha regulovať množstvo biologických tekutín a horčík uvoľňuje tepny. Zároveň zlepšuje tok lymfy a tým, že znižuje schopnosť obličiek produkovať hormón, ktorý ovplyvňuje zužovanie ciev, zvyšuje krvný tlak.
Čistenie močových ciest
Citrónová šťava pôsobí ako diuretikum, mení pH moču. Napríklad počas vášho spánku moč prechádza vaším močovým traktom a čistí ho od nahromadených baktérií.
Ako si pripraviť tento zdravý nápoj?
Do pohára s teplou vodou pridáme dve polievkové lyžice čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy. Pre ochutenie môžeme pridať med a máme zdravý prírodný nápoj pripravený. Takto namiešaný elixír pijeme každé ráno na lačný žalúdok. Na zdravie!
Samozrejme aj keď sa jedná o prírodný liek vždy treba dbať aj na kontraindikácie. Hlavne ak trpíte alergiou na citrusy, cukrovkou alebo nejakým iným ochoreným. Každopádne tento nápoj má blahodárne účinky a zabezpečí nám pevné zdravie. Čo poviete, skúsite? Dajte nám vedieť v komentároch.
Zuzu, takprosto.cc
Nahlásiť chybu v článku