Milovníci kávy si bez tohto lahodného a aromatického nápoja pravdepodobne svoj deň nevedia už ani len predstaviť. Ak však medzi nich nepatríte a káve neholdujete, určite ste už niekedy premýšľali, ako získať energiu na vykonávanie bežných činností. Máme pre vás dobrú správu. Kofeín sa totiž nenachádza iba v káve! Existujú potraviny a nápoje, ktoré obsahujú takmer rovnaké množstvo kofeínu, aké sa nachádza v jednej šálke kávy.
O týchto skutočnostiach informovala Jackie Arnett Elnahar, spoluzakladateľka a výkonná riaditeľka spoločnosti TelaDietitian. Tvrdí, že niektoré potraviny, v závislosti od značky, obsahujú kofeín, ktorého množstvo sa v niektorých prípadoch približuje k 95 mg, teda k množstvu, ktoré je obsiahnuté i v káve.
Proteínové a energetické tyčinky
Ak pravidelne navštevujete fitness centrum alebo sa snažíte žiť zdravo a aktívne, určite ste už niekedy ochutnali lahodné proteínové tyčinky. Tie do vášho tela okrem dávky bielkovín dostanú aj množstvo kofeínu. Samozrejme, najmä tie s kávovou alebo mocha príchuťou. Elnahar potvdrzuje, že práve tiečo tyčinky môžu obsahovať takmer toľko kofeínu, koľko človek prijme vypitím kávy. V závislosti od značky a konkrétnej príchuti sa množstvo kofeínu môže pohybovať od 0 do 75 mg.
Energetické nápoje
Určite ste sa už ocitli v situácii, kedy ste museli stihnúť nejaký termín na odovzdanie práce alebo úlohy, boli ste v strese a potrebovali ste pracovať aj počas noci. Pravdepodobne sa vám to podarilo práve vďaka energy drinkom, ktoré sú známe tým, že vám okamžite dodajú dávku energie. Jackie opäť potvrdila, že tieto nápoje môžu obsahovať takmer rovnaké či dokonca vyššie množstvo kofeínu ako káva. Približne 500 ml energetický drink obsahuje od 50 do 357 mg kofeínu. Množstvo závisí znova od konkrétnej značky.
Čokoláda
Milovníkmi kávy síce nemusíme byť všetci, no nech zdvihne ruku ten, kto by dokázal odolať lahodnej a kvalitnej čokoláde! Okrem skvelej chuti máme pre vás ďalší dôvod, prečo ju milovať. Extra horká čokoláda totiž obsahuje kofeín. Čím vyšší je obsah kakaa v čokoláde, tým vyšší je i obsah kofeínu. Podľa odborníčky sa síce v sladkostiach kofeín nevyskytuje v takom množstve ako v káve, avšak má tu svoje miesto.
Čierny čaj
Ak si počas dňa rada doprajete šálku čierneho čaju, vedzte, že jeho vypitím do tela prijmete 25-48 mg kofeínu. Nuž, a čo sa týka kofeínu, dvoma šálkami čierneho čaju podľa Jackie prekonáte jednu šálku kávy.
Sóda
Máme tu ľudí, ktorí nedajú dopustiť na kávu a potom tých, ktorí nedajú dopustiť na dobrú vychladenú sódu. Niektorí z tej druhej skupiny neváhajú vypiť 4 či 5 plechoviek sladkého nápoja denne. A keď zvážime, že priemerná plechovka sódy obsahuje od 22 do 115 mg kofeínu, niet sa čo čudovať, že títo ľudia sa cítia byť vždy nakopnutí a plní energie.
Zmrzlina
Keďže leto a horúce počasie sa nezadržateľne blíži, určite ste už aj vo svojom meste videli otvorené zmrzlinové stánky. Možno vás to prekvapí, no táto lahodná a osviežujúca pochúťka môže tiež obsahovať kofeín, a to najmä v prípade, že si vyberiete zmrzlinu s kávovou príchuťou. Jeden kopček obsahuje síce iba pár miligramov, no priznajte sa nám – doprajete si naozaj iba jeden kopček? Keď sa rozhodnete zájsť do obchodu a kúpiť si kávovú zmrzlinu v krabici, jej konzumáciou prijmete až 100 mg kofeínu.
Ak sme vám narobili chute a zároveň premýšľate, po čom máte siahnuť aby ste mali energiu na ďalšiu prácu počas celého dňa, určite si vyberiete z uvedeného zoznamu dobrôtok. Vybrali ste si alebo zostávate verná starej dobrej šálke kávy?
Katuš, thisisinsider.com
Nahlásiť chybu v článku