„Môj syn bol veľmi prítulný, absolútne sa odo mňa nemohol odlúčiť,“ povedala Emma a pokračuje: „Pripínala som ho do nosiča a takto som cvičila. Ako slobodná matka je naozaj ťažké nájsť si čas pre seba. Ten mamičkovský pocit viny ma naozaj trápi. Celý svoj život som si musela naplánovať okolo syna a vždy to bola jedna vec za druhou.“
Rozhodla sa však nenechať rozhodiť a nájsť spôsob, ako byť zdravá a zároveň sa venovať synčekovi. Povedala: „Bolo pre mňa naozaj dôležité držať sa svojej rutiny, a ak nikto nemohol strážiť môjho syna, cvičila som len na dvore, alebo som používala na posilňovanie veci z celého domu.“
Teraz chodí na nenáročné prechádzky s kočíkom, robí domáce práce tak, že má synčeka pripútaného v nosiči a namiesto činiek používa plechovky s jedlom.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Zmenila stravu
Čo sa týka jej jedálnička, kompletne ho prepracovala. Rozhodla sa pre nízkotučné potraviny s vysokým obsahom bielkovín s dostatkom sacharidov a neustále zabezpečuje, aby bola v kalorickom deficite – teda zje menej kalórií, než spáli.
Medzi jej najlepšie tipy patrí napríklad to, že vymenila plnotučné mlieko za odtučnené, namiesto masla je nízkotučný margarín a namiesto olivového oleja používa avokádový. Základom však je, že si dopraje všetkého s mierou a to sa týka aj sladkostí. Chce ísť totiž svojmu synovi dobrým príkladom a neučiť ho, že potraviny sú zlé.
„Nechcem sa obmedzovať a stále jem čokoládu každý deň,“ povedala slobodná mamička, ktorá sa výrazne zameriava aj na svoje duševné zdravie. Dodáva: „Boli to veľmi malé kroky, no prinieslo to obrovský rozdiel.“
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Nahlásiť chybu v článku