Svetoznáma herečka priznala, že si zničila telo rokmi intenzívneho tréningu. Kvôli tlaku okolia, aby vyzerala perfektne, dosiahla svoj limit.
Ako informuje portál Brightside.me, 54-ročná Jennifer Aniston sa stále môže pochváliť pôvabným vzhľadom, ktorý sa veľmi nelíši od čias, kedy hrala ikonickú postavu Rachel. Jennifer starne s eleganciou a jej telo je rovnako fit ako pred dvoma desaťročiami. Nie je to však tak bez námahy. Herečka vždy dodržiavala prísne diéty a cvičebné rutiny, no postupom času si tieto intenzívne režimy vyžiadali daň na jej fyzickej pohode.
Stále zvláda intenzívne tréningy
Jennifer Aniston je známa svojou oddanosťou fitnessu a stala sa inšpiráciou pre mnohých. K cvičeniu pristupuje komplexnou metódou, cení si fyzickú silu aj duševnú pohodu. Aby jej tréning nevyzeral vždy rovnako, do svojej rutiny začleňuje zmes cvičení vrátane kardia, silového tréningu, jogy a pilatesu.
Chápe, aké dôležité je vyhýbať sa tréningovej nude a neustále hľadá nové výzvy. Rovnako dôležité sú pre ňu odpočinok a regenerácia, pretože si uvedomuje, že dať svojmu telu čas na odpočinok je rovnako dôležité ako namáhať sa počas tréningu.
Pod tlakom sa zranila
Jennifer cítila veľký tlak, aby stále zvládala intenzívne tréningy, a nakoniec to spôsobilo zranenia. Otvorene priznala, že sa vyčerpala neustálym zapájaním sa do intenzívnych tréningov s vysokou náročnosťou, ktoré si nakoniec vyžiadali daň na jej tele, takže sa cítila zlomená a opotrebovaná.
„Keď si myslíte, že potrebujete cvičiť 45 minút kardia, inak nebudete mať dobrý tréning, je to skľučujúce,“ povedala Aniston. „Tak dlho som tomu verila. Jednoducho som vyhorela a zničila som si telo.“
Herečka si našťastie uvedomila, že to takto ďalej nejde a zmenila svoje zmýšľanie. Dopomohol tomu aj jej fyzioterapeut, ktorý jej dal bábiku Barbie pokrytú páskou Kinesio, ktorá symbolizuje všetky zranenia, ktoré utrpela za posledných 15 rokov.
Jennifer sa stále venuje posilňovaniu, no na prvé miesto dáva vlastné zdravie a energiu. Začala tiež s novým programom, ktorý jej pomáha efektívnejšie zvládať svoju pracovnú rutinu bez toho, aby sa prepracovala a riskovala zranenie svojho tela.
Nahlásiť chybu v článku