Po zimnom období si vaše telo zaslúži detox. Plno nezdravých potravín a málo pohybu spôsobilo, že sa spomalil metabolizmus a toxíny ostali v tele. Samozrejme nie je to len stravou a nedostatkom pohybu. Toxíny sa nachádzajú prirodzene všade okolo nás. Škodlivé látky sú aj vo vzduchu, ktorý dýchame. Pozitívne však je, že naše telo nám dokáže vysielať signály, že niečo nie je v poriadku.

Nevoľnosť

Ak denne pociťujete závraty, nevoľnosť, zmätenosť a neschopnosť sústrediť sa aj po dobrom a výdatnom spánku, zrejme je vaše telo plné toxínov. Všetky toxíny spôsobujú tieto nepríjemné reakcie. Toxíny ovplyvňujú tvorbu vitamínov a minerálov v tele.

Nadmerné potenie

Pokiaľ sa vám stáva, že sa aj napriek rannej sprche a použitiu dezodorantu spotíte takmer okamžite, máte problém a to nie len kozmetický. Spúšťačom tohto nepríjemného príznaku sú práve toxíny. Akonáhle sa toxíny strávia, spôsobujú nadmerné potenie. Práve preto, ak máte veľmi zapáchajúci pot, môže to byť spôsobené toxínmi, ktoré sa nachádzajú vo vašom tele.

Bolesť kĺbov a svalov

Ak ste neboli cvičiť a ani ste nevykonali žiadny namáhavý pohyb, no vaše telo je celé ubolené, na vine sú toxíny. Práve bolesť kĺbov a svalov môže znamenať, že vo vašom tele sa nachádza zápal spôsobený práve toxínmi.

Škvrny na pokožke

Koža je naším každodenným záchrancom. Chráni naše orgány a dennodenne sa vystavuje možnému poškodeniu a znečisteniu. Rôzne šampóny, mydlá či nekvalitná voda môžu obsahovať chemické zložky, ktoré nám môžu škodiť. Takéto chemikálie môžu následne spôsobovať nepríjemné akné, začervenané škvrny či dokonca ekzémy.

Ťažké zaspávanie

Jedným z hlavných znakov toho, že vaše telo obsahuje toxíny je neustála únava. Na druhej strane sa však môže stať to, že toxíny v tele úplne narušia a zničia váš spánkový režim. Nahromadené množstvo toxínov v tele spôsobuje, že hladina hormónu korstisol, ktorý reguluje spánok sa tak zvýši, že vy jednoducho nezaspíte. Následná nespavosť môže viesť nie len k zdravotným problémom, ale tiež môže ovplyvniť váš výkon v práci či v škole.

Enormné priberanie

Aj napriek tomu, že stále cvičíte a držíte si stravu sa vám nedarí schudnúť. Jedným z problémov, ktorým môžete trpieť je zvýšené množstvo hormónov v tele. Toxíny nepriaznivo pôsobia na hormóny a práve preto sa vám nemusí dariť schudnúť. Mali by ste detoxikovať svoje telo a zbaviť ho toxínov. Vaše telo by sa malo začať postupne zbavovať všetkých kíl navyše.

Zápcha

Jedlo, ktoré dennodenne konzumujete môže obsahovať taktiež toxíny. Medzi takéto toxíny patria umelé farbivá, konzervačné látky či umelé príchute. Črevá to veľmi ťažko spracúvajú a to sa odráža na vašom trávení a dôsledkom toho je plynatosť, zápcha či bolesť brucha. Ak chcete predísť takýmto problémom nastoľte si režim zdravej stravy. Obohaťte svoj jedálniček o zeleninu, celozrnné pečivo a vlákninu. Veľmi dôležité je obmedziť alkohol a nahradiť ho veľkým množstvom vody.

Nepríjemný dych

Nepríjemný zápach z úst je často spôsobený zlým fungovaním zažívacieho traktu. Väčšinou sa to stáva vtedy, keď váš tráviaci trakt musí bojovať s toxínmi. Príkladom je napríklad pečeň. Pokiaľ sa v pečeni nachádza nadmerné množstvo toxínov, pečeň začína očistu, čo spôsobuje zápach z úst.

Zničené nechty

Gravitácia spôsobuje, že sa všetky toxíny vo vašom tele ťahajú smerom dole a preto sa to nadmerne prejaví na vašich nechtoch. Keďže nechty na nohách sú počas dňa stále v ponožkách a v topánkach, je to veľmi dobré miesto pre vznik plesní. Na vznik plesní existujú rôzne mastičky a krémy, avšak najlepšie bude, ak pôjdete viac do hĺbky tela. Vznik plesní môže byť podmienený nahromadenými toxínmi v tele.

Strata vlasov

Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené toxínmi ako arzén, olovo alebo tálium. Tieto tri veľmi nebezpečné toxíny sa nachádzajú napríklad v cigaretovom dyme. Vypadávanie vlasov teda neberte na ľahkú váhu.

Ako detoxikovať?

• Pite dostatok vody, ktorá vyplavuje z tela väčšinu toxínov.
• Toxíny útočia pomerne veľmi agresívne na pečeň. Ak chcete udržať svoju pečeň v rovnováhe, pite púpavový čaj.
• Začnite cvičiť jógu. Jóga zlepšuje krvný obeh a pomáha telu zbaviť sa toxínov.
• Umývajte si večer zuby a použite aj škrabku na jazyk.
• Jedzte len zdravé potraviny, ktorých zloženie poznáte.
• Zaraďte do vašej stravy probiotiká.
• Používajte prírodnú kozmetiku.

Toxíny sa na nás valia z každej strany preto je dôležité sa im postaviť a začať žiť zdravšie. V každom prípade, ak trpíte zdravotnými ťažkosťami, odporúčame vám navštíviť lekára a poradiť sa s ním o svojom zdravotnom stave.

brightside.me

Príspevok Vypadávanie vlasov a nadmerné potenie. Toto je 10 znakov, ktorými vám telo dáva najavo, že je plné toxínov zobrazený najskôr Femm.

Určite si uvedomujete, že naše telo je každý deň vystavované obrovskému množstvu baktérií a toxických látok. Chemikálie sa nachádzajú nielen v potrave, ktorú denne prijímame, ale rovnako vo vzduchu, ktorý nepretržite dýchame či na zariadeniach, ktoré neustále chytáme a používame – pesticídy, urán a ortuť patria medzi tie najškodlivejšie. Pravidelná detoxikácia nášho organizmu by teda mala byť pre každú z nás samozrejmosťou. Nižšie nájdete zoznam tých najúčinnejších spôsobov, ktorými si pri nej môžete pomôcť a zaistiť si tak pevné zdravie. 

Užívajte aktívne uhlie

Aktívne uhlie je v podstate zmesou spáleného dreva, uhlia, oleja či kokosových alebo orechových škrupín. Spálené však neobsahuje žiaden kyslík a stáva sa tak veľmi absorpčným. Dokáže doslova odstrániť väčšinu toxínov, ťažkých kovov a jedov z ľudského organizmu. Odporúča sa  vziať si jednu tabletku pred jedlom.

Pite veľa vody

Voda je najlepší prírodný spôsob, ktorým sa telo zbavuje zlých a škodlivých látok – čím viac vody pijete, tým rýchlejšie toxíny opustia vaše telo, a to prostredníctvom vášho močového traktu. Netreba to však príliš preháňať.

Vyhýbajte sa rafinovaným cukrom

Rafinované cukry a umelé sladidlá spôsobujú, že prirodzený metabozlimus vášho tela sa zablokuje a bude vo vašej krvi vytvárať príliš veľa glukózy. To môže viesť k neželanému rastu vašej hmotnosti, cukrovke či k rôznym srdcovým ochoreniam. Šťastnou voľbou je preto sladenie medom, javorovým sirupom či inými prírodnými sladidlami.

Jedzte organické potraviny

Organické ovocie, zelenina a mäso neobsahuje toxíny, akými sú napríklad pesticídy alebo antibiotiká. Tým, že začnete prijímať organickú stravu, sa okamžite zlepší váš metabolizmus, ktorý následne pomôže vášmu tráviacemu systému vykonávať svoju prácu lepšie a efektívnejšie. Škodlivé látky z vášho tela budú vďaka tomuto kroku odstránené z vášho tela tak rýchlo, že sa ani nenazdáte. Spracovávané potraviny nebudú nikdy obsahovať toľko živín, ako organické – môžete si začať pestovať vlastné, prípadne si ich zadovážte od miestnych farmárov.

Rannú kávu vymeňte za zelený čaj

Káva, špeciálne tá nefiltrovaná, obsahuje cafestol – špecifickú diterpenovú molekulu, ktorá môže spôsobiť zvyšovanie úrovne cholesterolu v ľudskom tele. Ak sa chcete vyhnúť zvyšovaniu zlého cholesterolu vo vašom organizme, môžete tak urobiť napríklad tým, že vašu rannú šálku kávy vymeníte za šálku zeleného čaju, prípadne vášho obľúbeného bylinkového.

Vyčistite vzduch od toxínov

Toxické látky môžu vašu domácnosť prepadnúť veľmi jednoducho, napríklad prostredníctvom okna či dverí, pri obyčajnom vetraní. Čistenie vzduchu vo vašej domácnosti je preto činnosťou, ktorú by ste nemali podceniť – pomôže vám s tým bežná čistička vzduchu. Utieranie prachu na vašom nábytku alebo zmývanie podláh vlhkým mopom je v tomto prípade tiež dobrou voľbou.

Z času na čas si doprajte pôst

Nielen v predveľkonočnom období, ale počas celého roka by sme mali myslieť na to, že naše telo môže byť z toľkého jedla, ktoré mu dodávame, už trochu unavené. Väčšina potravín, ktoré denne vkladáme do úst, je totiž spracovaná alebo obsahuje rafinované (a teda ťažko stráviteľné) cukry. Pôstny deň, ktorý si občas doprajete, môže byť preto perfektnou očistou vášho organizmu, nakoľko ho zbaví škodlivých látok a tiež je skvelou prípravou na zdravšie stravovanie.

Navštevujte saunu alebo cvičte

Potenie je prirodzená reakcia tela, ktorá vaše telo zbavuje toxínov. Čím viac sa potíte, tým ste čistejšia. Preto si neváhajte raz mesačne dopriať oddychový deň, počas ktorého navštívite kvalitný welness svet s množstvom sáun a poriadne sa vypoťte!

Ďalší spôsob, ako zaistiť, že sa poriadne zapotíte, je cvičenie. Respektíve akákoľvek pohybová aktivita. Vyberte si takú, ktorá vás bude naozaj baviť a nenechajte sa zastaviť. Po dôkladnom a kvalitnom tréningu si nezabudnite dať osviežujúcu sprchu, ktorá vašu pokožku zbaví všetkých nečistôt a potu.

Pite červené víno

O početných benefitoch pitia pohárika červeného vína denne ste už určite niekde počuli. Vedeli ste však, odkiaľ toto odporúčanie vlastne pochádza? Červené víno dokáže podľa viacerých štúdií znížiť hladinu cholesterolu a dokonca bojovať i s infekciami močových ciest.

Zaraďte do svojho jedálnička probiotiká

Funkcia vášho tráviaceho systému je základným kľúčom k detoxikácii vášho organizmu. Ak chcete zlepšiť činnosť vašich čriev a žalúdka, naučte sa pravidelne prijímať i probiotické potraviny (prípadne môžete probiotiká užívať aj ako doplnok stravy). Jednou z potravín, ktoré sú bohaté na probiotické látky, je napríklad kefír alebo klasický jogurt. Uistite sa, že takéto potraviny sa do vášho tela dostanú aspoň raz denne a uvidíte, že sa vám váš organizmus čoskoro poďakuje.

Pripravte si detoxikačné smoothies

Zmena jedálneho lístka môže byť perfektným prvým krokom k vášmu zdravšiemu ja a rovnako skvelým spôsobom očisty vášho tela. Prijímanie vlákniny vám pomôže nakopnúť váš tráviaci systém a tým pádom zároveň zlepšiť prirodzené čistenie vášho tela. Pripravte si chutné smoothies zo zeleniny, ovocia alebo z probiotických potravín, akými sú napríklad už spomínaný kefír alebo jogurty. S ingredienciami sa môžete doslova vyblázniť a sama prídete na to, čo vám chutí a prospieva najviac.

Nuž, podľa nás už nezostáva nič iné, len sa pustiť do detoxikácie! Či už začnete pohárikom kvalitného červeného vína alebo návštevou sauny, efekt určite pocítite okamžite. Ak sa o vaše telo dobre staráte, samo sa vám odvďačí, to nám verte. Máte nejaké vlastné recepty na detoxikáciu organizmu? Podeľte sa o ne aj s nami.

Pozri aj: Toto je dôvod stroskotania vzťahu podľa znamenia zverokruhu. Lev musí mať vždy pravdu a pannám chýba vo vzťahu …

Katuš, brightside.me

Príspevok 11 prekvapivo príjemných spôsobov, ktoré vaše telo zbavia toxínov a zaistia vám pevné zdravie! zobrazený najskôr Femm.

Meno Henri Chenot síce v našich končinách nie je až také známe, no naši talianski priatelia by nám radi vysvetlili, kto sa za ním skrýva. Tento špecialista na zdravú výživu a autor niekoľkých kníh má vo svete dokonca vlastné centrá, v ktorých ľuďom pomáha vydať sa na cestu zdravého životného štýlu. Naviac ľuďom ponúka iba to, čo dokáže on sám a nespolieha sa pritom na žiadne produkty z reklám. 

Tajomstvo správnej výživy v podaní Dr. Chenota vás síce možno trochu prekvapí, no šťastné a zdravé tváre jeho pacientov hovoria samé za seba. Množstvo z nich sa stalo dokonca jeho blízkymi priateľmi – medzi nimi napríklad monacká princezná či rôzni politici, ktorí sa jeho radami riadia už viac než 30 rokov.

Správna strava pre zdravý život

Prvý a zároveň najdôležitejší faktor, ktorý je základom zdravej diéty, je vek. Ľudský metabolizmus sa mení každých 7 rokov a je veľmi dôležité nezabúdať na tento fakt a brať ho pri diéte do úvahy. Dr. Chenot ďalej rozdeľuje ľudí do 5 skupín, resp. typov, a to podľa psychotypu a zdravotných problémov, ktorými trpia.

Podľa neho musíme mať na pamäti, že neexistuje univerzálna rada pre každého človeka – naopak, každý z nás má vlastný, individuálny rámec, na ktorom je postavené jeho stravovanie.

“Ľudia mi volajú a žiadajú ma o akúsi univerzálnu radu. A ja začnem dlhé rozprávanie o životnej ceste, veku, a podobne. Univerzálna rada jednoducho neexistuje. Väčšina ľudí má zdravotné problémy, no 2/3 doktorov pracujú najmä pre záujmy farmakologických spoločností. Preto sa doktori pýtajú: “Tak, aké máte problémy?“ A potom vám dajú tabletky. Je však prácou doktorov pochopiť, aké problémy máte a vyriešiť ich.“

View this post on Instagram

Coffee time on sleepy Sunday at @winefoodmarket . . . #deliciousprague #deliciousfood #foodpic #foodies #foodieslife #foodiesfromprague #coffee #coffeetime #praha #prague #praguelife #praguerestaurant #ristretto #espresso #lungo #ilovecoffee #winter2018 #january2018 #ilove #happy #hygge #lifeisgreat #lifeisbeautiful #livetolove #coffeefirst #pieceofitaly #italiancoffee #takenbyiphone

A post shared by Delicious Prague (@deliciousprague) on Jan 14, 2018 at 8:42am PST

Jedným z mýtov, ktorých účinkom ľudia slepo, avšak mylne veria, sú priaznivé účinky kávy. V súčasnosti sa z kávy stal naozaj dobrý biznis, v ponukách nájdete rozmanité druhy od výmyslu sveta a často vám sľubujú úplnú detoxikáciu organizmu či zníženie hmotnosti.

Názor Dr. Chenota na tento lahodný mok sa však odlišuje: “Káva nie je najlepším začiatkom dňa. A nezáleží na tom, či je čierna alebo s mliekom. Zaujímavý fakt – ak človek vypije kávu s mliekom, náhle zomrie a na druhý deň mu vykonajú autopsiu, nájdu tam nestrávenú kávu s mliekom!“

Preto odporúča, aby sme miesto kávy volili zelený čaj, a aby sme počas dňa nevypili viac než jednu šálku espressa alebo ristretta. Koniec koncov, správna káva by predsa mala byť malá a silná. Naviac, podľa známeho dietológa by sme organizmus na ráno nemali zaťažovať veľkým množstvom jedla. Preto by sme podľa neho mali vynechať ovsenú kašu, cereálie a rovnako i syry a mliečne výrobky.

Dr. Chenot nás nechal nahliadnuť i do svojho vlastného jedálnička: “Ja osobne jem ovocie. Deň začínam šalátom a potom pokračujem sacharidmi – volím ryžu alebo cestoviny. Na večeru si dám zeleninovú polievku a sem-tam si doprajem rybu alebo kuracie mäso. Biele mäso je totiž veľmi prospešné. Červené až tak nie. No a raz za mesiac si bezpodmienečne urobím 3-dňový detox.“

“Som si istý, že tradičné 3 jedlá denne sú dosť. Ale samozrejme to závisí aj od toho, ako ťažko fyzicky pracujete. Ak žijete na dedine a každé ráno idete na pole, mali by ste si dopriať poriadne raňajky. Keď však pracujete v kancelárii, dajte si iba niečo ľahké, napríklad ovocie alebo zelený čaj, avšak popoludní musíte jesť dôkladnejšie,“ dodáva.

Podľa doktora je ďalším rozšíreným mýtom ten, že nemôžete jesť po 18-tej hodine. Ako uvádza, mnoho ľudí v dnešnej dobe chodí spať okolo 2-hej hodiny ráno. Viete si predstaviť, že nejete taký dlhý čas? Vaše telo by sa vám určite nepoďakovalo.

Detoxikačná diéta, ktorú si dr. Chenot dopraje raz mesačne, netrvá dlhšie než 3 dni a je založená na ovocí, zelenine, tekutinách a obilninách. Vylúčené je prijímanie soli a nasýtených tukov.

Raňajky: Zvoľte si obľúbené ovocie alebo zeleninu, rozmixujte a prelejte do pohára. Po 30 minútach si dajte šálku zeleného čaju.

Obed: Ako aperitív si dajte ovocie. Pripravte si zeleninový šalát s dressingom, ktorý bude pozostávať z 1 PL rastlinného oleja a citrónovej šťavy. Ak nemáte chuť na šalát, môžete si pripraviť napríklad ryžu so zeleninovou omáčkou.

Večera: Večer si pochutnajte na dusenej zelenine, ku ktorej si uvaríte 60 gramov ryže.

Dr. Chenot ďalej kritizuje prevládajúci názor verejnosti, podľa ktorého je zdravé jesť najmä potraviny, ktoré sú vypestované vo vašej krajine. Podľa neho by sme si nemali odopierať produkty bohaté na bielkoviny a vitamíny iba preto, že sú vypestované v Ázii a nie v Európe. To isté platí i pre sezónnosť. Strava by mala byť mnohotvárna, rozmanitá a vyvážená a mali by sme úplne zabudnúť na existenciu monotónnych diét.

“Nadmerná konzumácia jedného druhu produktu je pre zdravie veľmi škodlivá. Musíte jesť rozmanito, avšak, samozrejme, minimalizovať príjem sladkého a bielej múky. Ale nemôžete svoj život premeniť na ťažký trest – z jedla musíte mať potešenie! Napríklad, moja manželka a ja si vždy doprajeme relax, pretože pre telo je to veľmi dôležité. Raz za týždeň si môžete dopriať čokoľvek. Ja by som napríklad nemohol žiť bez červeného vína,“ priznáva doktor.

A novodobý trend idúci zaryto proti výrobkom s obsahom škrobu a lepku nepovažuje Dr. Chenot za viac než za veľmi silný marketingový ťah. Podľa neho existuje iba veľmi malé percento ľudí, ktorí sú skutočne alergickí na lepok. Zvyšok jednoducho nasleduje módu, pričom vlastne ani nevedia prečo. A v zdravej výžive je dôležité vedieť čo a prečo!

Henri Chenot rovnako odporúča prepadnúť aktívnemu životnému štýlu a rôznym športom. Miesto behu však odporúča radšej rýchlu chôdzu, a to z  jediného dôvodu. Väčšina ľudí totiž pri behu dýcha nesprávnym spôsobom. Chenot je tiež zástancom meditácie, ktorú by sme podľa neho mali praktizovať najmenej 10 minút denne. Ak sa funkcia nášho metabolizmu napriek všetkému nenapraví, pravdepodobne nepôjde o problémy s nesprávnou výživou, ale o problémy s nervami.

Ste zvyknutá dopriať svojmu telu pravidelný detox? Aký spôsob detoxikácie volíte vy? Podeľte sa s nami o overené tipy a triky, vďaka ktorým váš metabolizmus funguje tak, ako má.

Pozri aj: Od oplodnenia cez rast až po pôrod! Takto vyzerá tehotenstvo u ženy týždeň po týždni

zdroj: babskeveci.sk (Katuš), takprosto.cc

Príspevok Dietológ šokuje: „Nebudete veriť, čo nájdu v žalúdku človeka, ktorý je po smrti! Nestrávenú kávu s mliekom.“ zobrazený najskôr Femm.

Očistiť pečeň od toxínov môže byť jednoduchšie ako by ste čakali. Pomôže vám k tomu len tá správna kombinácia a efekt sa dostaví už do mesiaca. Olivový olej a čistá citrónová šťava sú liekom, ktorý vás dostane do formy.

Na to, aby boli účinky správne, je dôležité piť citrón s olejom na lačný žalúdok. Stačia 2 polievkové lyžice každé ráno a po pár dňoch sa budete cítiť ako rybička. Zlepší sa vám pleť, rozžiari sa pokožka a ak máte problémy s pravidelnou stolicou, aj tu dôjde k náprave. Dôležité je ale dbať na kúpu kvalitného extra panenského olivového oleja. To, či je olej kvalitný zistíte na zadnej strane pri zložení. Olej musí byť 100% olivový, nie miešaný. Sledujte výrobné popisy a budete si na istom.

Prečistí a uzdraví

Zmiešajte šťavu z polovice citróna a jednu polievkovú lyžicu olivového oleja. Toto je denná dávka, ktorá by vám z takéhoto množstva ingrediencií mala bez problémov vyjsť. Nezabudnite na to, že pravidelnosť prináša výsledky. Do tela dostanete množstvo prospešných látok plus veľa prírodného vitamínu C.

Výhody olivového oleja

Práve olivový olej je odborníkmi považovaný za najlepší prírodný prostriedok na prečistenie pečene. Znižuje hladinu cholesterolu, odstraňuje zo stien ciev povlak a zabraňuje vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Prečisťovacej kúre môžete pomôcť dennou konzumáciou ľanových semienok, kukurice či repkového oleja. Všetky tri produkty sú výnimočne nápomocné pri detoxikačných procesoch.

Výhody citrónovej šťavy

Citrónová šťava je v tomto prípade výnimočná stimuláciou uvoľňovania žlče. Bez problémov ju nahradia akékoľvek iné kyslé prípravky, no príroda je len príroda, preto namiesto umelých kyselín voľte čerstvé citróny. Práve šťava z nich priaznivo ovplyvní dýchacie cesty, pľúca, zabráni prechladnutiu a posilní imunitný systém. Okrem toho citrón rozpúšťa piesok a kamene v močovom trakte, napomáha kĺbom. Nahradiť ho môžete aj čerstvým brusnicovým džúsom, ktorý má takmer rovnaké účinky.

Perfektná na opicu

Kombinácia olivového oleja a citrónovej šťavy je vynikajúca aj po prehýrenej noci. Na alkohol pôsobí doslova liečivo, a to aj pri silnej intoxikácii. Zmierňuje záťaž pečene po alkoholických nápojoch a okamžite regeneruje všetko zničené.

Citrónová šťava v kombinácii s olivovým olejom dokonale čistí telo po každej otrave. Keď intoxikácia alkoholu pôsobí čarovne, odstraňuje záťaž na pečeň, okamžite obnoví telo.

Pri problémoch so zápchou a trávením, s výnimkou nadmernej produkcie žalúdočných štiav je kombinácia olivového oleja a citrónovej šťavy doslova zázrakom pre črevá a trávenie. Pravidelná stolica už nebude iba sen, boľavý a podráždený žalúdok po každom jedle bude minulosťou. Olivový olej má v tomto smere akýsi obaľovací efekt a chráni sliznicu žalúdka aj čriev pred nežiadúcimi faktormi.

Vyskúšate? Dajte nám vedieť v komentároch.

Pozri aj: Otestujte svoju intuíciu! Pozrite sa pozorne na obrázok a odpovedzte na jednoduchú otázku: Ktorá žena je matkou dieťaťa?

zdroj: babskeveci.sk (M), takprosto.cc

Príspevok Zmiešajte šťavu z 1 citróna s 1 lyžicou olivového oleja. Toto mám pripnuté na chladničke, aby som na to každý deň nezabúdala! zobrazený najskôr Femm.

Jeden z najdôležitejších orgánov ľudského tela dokáže pri nesprávnom fungovaní narobiť poriadnu šarapatu. Ak sa cítite zle, nechutí vám jesť, ste unavení či máte pocit neustáleho napätia a stresu, môže byť za tým aj pečeň. Ako je to možné? Celkom prirodzene. Po toľkých rokoch rýchlych obedov či sviatkov s hromadou jedla striedajúcimi sa s hladovkami ste ju jednoducho vyšťavili.

Stres, alkohol, prejedanie sa, alebo naopak, časté diéty či jednoducho zlá životospráva, rýchle tempo a nervozita, hádky či nepríjemnosti s deťmi sa na vás rozhodne podpísali. Existuje však zoznam šiestich produktov, ktoré vás dostanú do formy a pomôžu zregenerovať vašu pečeň.

Cesnak

O terapeutických vlastnostiach cesnaku sa už popísalo veľa, no málo na to, aby ľudia vedeli, že je fantastickým a účinným liekom na regeneráciu pečene. Obsahuje mnoho antioxidantov a minerálov, ale aj selén a arginín, ktoré sú na problémy s pečeňou naozaj výborné!

Grapefruit

Grapefruity nie sú len na chudnutie či pre páry, ktoré sa snažia o splodenie dieťatka. Pri pravidelnej dennej konzumácii grepov vám vaša pečeň začne vysielať ďakovné signály a po pár týždňoch sa budete cítiť ako znovuzrodení. Ak nemáte radi samotné grepy, potom celkom postačí grepová šťava zriedená s vodou alebo s pomarančovým džúsom.

Cvikla

Cvikla je skvelá pre krvinky, no aj zdravú pečeň. Účinkuje vo viacerých sférach spojených so žalúdkom a brušnou dutinou. Zabezpečuje správne fungovanie pečene a obnovuje jej bunky. Okrem toho je prečisťujúca kúra prostredníctvom cvikle tá najšetrnejšia.

Olivový olej

Nie nadarmo bol v minulosti olivový olej všeliekom na rôzne neduhy. Jeho významné vlastnosti napomáhajú regenerácii a naštartovaniu vnútorných mechanizmov. Stačí, ak si ho budete v týždennej kúre dávať za čajovú lyžičku ráno nalačno a večer pred spaním. Nezabudnite však naňho ani potom, stačí ak si ho budete pridávať do jedál.

Med

Aj keď je sladký a sladké sa v zdravom jedálničku vo veľkom množstve neodporúča, je prírodný a hlavne je to hotové zlato! Na detoxikáciu a regeneráciu pečene teda doslova. Odborníci odporúčajú pri prečisťovacích kúrach jesť čajovú lyžičku medu každú hodinu počas jedného týždňa. Je to trochu náročné a počas prvých dní sa nemusíte cítiť vôbec dobre, ale telo si zvykne a postupne sa dostavia aj prvé pozitívne účinky. Začnete cítiť, že sa „vnútri“ dávate dokopy.

Kurkuma

Ostrá a orientálna kurkuma funguje na pečeň ako balzam na popraskané pery. Pridávajte si ju pravidelne do stravy a naučte sa ju jesť stále a často.

Ak do svojho týždenného jedálneho lístka zahrniete aspoň jednu z vyššie uvedených potravín, uvidíte, že vaše zdravie sa zlepší a s ním príde aj nový dych. A bez pochýb aj radosť zo života.

Pozri aj: Za 8 dní sa mi podarilo schudnúť až 6 kilogramov a to všetko vďaka vodnej diéte. Jedla som všetko, dokonca aj cestoviny na večeru!

zdroj: babskeveci.sk (Monika), sovkusom.ru

Príspevok Toto mi kompletne prečistilo pečeň a postavilo ma na nohy. Cítim sa lepšie, zdravšie a dokonca som začala sama od seba chudnúť zobrazený najskôr Femm.

Pri neidentifikovateľných zdravotných problémoch je často na vine pečeň. Nemusí byť chorá, celkom postačí, aby bola unavená, zničená z našej životosprávy a večného stresu, zapíjania liekov od bolesti hlavy v dôsledku nevyspatia, či jednoducho zvyšujúcim sa vekom. Pomôžte jej dostať sa opäť do normálu a doprajte si koktejl. Nie však hocijaký. Tento bude pre vašu pečeň hotové liečivé sérum!

Očista pečene

Budete potrebovať:

3 mrkvy

2 zelené jablká

1 cviklu

½ ošúpaného citróna

kúsok čerstvého zázvoru

pár listov hlávkového šalátu, prípadne špenátu

Všetky ingrediencie si umyte a z jabĺk vyberte zrniečka. Pridajte 2 šálky vody a všetko spolu pomixujte na kašu. Nápoj nechajte v chladničke trochu vychladnúť, bude chutiť lepšie. Pite ho ako často chcete a toľko, koľko vám chutí. S touto zdravou zeleninovo-ovocnou bombou si nikdy neuškodíte. Váš organizmus dostane ohromné množstvo vitamínov a minerálov.

V mrkve je veľa flavonoidov, vitamínu A a tieto zložky významne regenerujú pečeň. Jablká zasa obsahujú pektín, ktorý pomáha telo detoxikovať. Zelené šalátové alebo špenátové listy pomáhajú imunite a krvnému obehu a v kombinácii s citrónom sú hotovým zázrakom pre tráviaci trakt. Zmierňujú nadúvanie a cvikla navyše pomáha aj správnej peristaltike a fungovaniu čriev.

Pripravujte si smoothie v mixéri denne. Prijmete tak viac ovocia a zeleniny ako by ste prijali v bežnej forme a vaše telo bude zásobované všetkým dobrým, čo môže zo stravy dostať.

zdroj: babskeveci.sk (Monika), takprosto.cc

Príspevok Táto vitamínová bomba mi pomohla očistiť moju pečeň, cievy, a aj znížiť cholesterol! Účinok som pocítila už na druhý deň zobrazený najskôr Femm.

Pečeň je dôležitý orgán, ktorý môže byť zodpovedný za veľa zdravotných problémov, no neraz býva aj spúšťačom únavy, malátnosti, či iných javov, ktoré sa podobajú na príznaky hektického životného štýlu. Detoxikácia pečene je pritom veľmi účinná a zdravá, ak vám v záhradke alebo na okne rastie táto bylinka.

Návrat do minulosti

Kedysi sa hovorilo, že ak človek nemá problémy s pečeňou, je stopercentne zdravý. Dnes už vieme, že zdravotné problémy nevychádzajú len odtiaľto, no faktom ostáva, že množstvo z nich môže s pečeňou súvisieť. Pečeň totiž vykonáva viac ako 500 funkcií v ľudskom tele. Aby mohla fungovať správne, vyskúšajte metódu z minulosti. Navarte si čaj z mäty, ľubovníka bodkovaného a čakanky. Naši predkovia týmto bylinným odvarom liečili všetky nevysvetliteľné choroby. A zaberalo.

Odvar z tých najlepších bylín

V miske zmiešajte polievkovú lyžicu sušeného, alebo čerstvého ľubovníka bodkovaného, pridajte takú istú lyžicu kvietkov harmančeka, koreň sladkého drievka a lyžicu lastovičníka. Nakoniec pridajte 2 veľké lyžice čerstvej mäty.

Všetky bylinky zalejte len 250 ml vriacej vody a priveďte do varu. Varte asi 5 minút a potom odvar sceďte. Nechajte ho vychladnúť a vypite na jeden šup. Odvar si pripravujte každý deň aspoň tri týždne a detoxikácia bude stopercentná.

Obnovujúca mäta

V hlbšom hrnci si ohrejte 1 liter vody a priveďte ju do varu. Pridajte 50g čerstvých mätových lístkov a nechajte 5-7 minút prevariť. Odvar stiahnite z ohňa a nechajte vychladiť na izbovú teplotu. Medzitým si vyžmýkajte šťavu z pomaranča a citróna, ktoré pridajte do mätového odvaru, ak je už vlažný. Môžete pridať ešte pár lyžíc medu a odvar je hotový.

Očistná čakanka

Čakanka je v kombinácii s mätou zdravou bombou. Zmiešajte 2 polievkové lyžice sušenej čakanky a také isté lyžice čerstvej mäty. Bylinky zalejte 250 ml horúcej vody a zakryte ich, aby sa dobre vylúhovali. Po niekoľkých minútach ich prelejte do hrnca a varte na nízkom ohni asi 20 minút. Odvar nechajte vychladnúť a pite šálku denne aspoň 2 týždne.

Aby bol detox kompletný a efektívny, nezabudnite piť odvar pravidelne.  Mätový s pomarančom a citrónom môžete piť pokojne aj namiesto vody, stačí, ak si ho nepripravíte veľmi silný. Bylinný odvar a odvar z čakanky odporúčame piť v etapách. Ideálne denne po dobu troch týždňov a potom si dať na mesiac alebo dva pauzu. Vaše telo sa vám odvďačí a zmenu pocítite už po prvých dňoch.

Pozri aj: Očistite svoje telo od nežiaducich látok: Najlepšie prírodné nápoje na jarný detox pre vašu pečeň

zdroj: babskeveci.sk, sovkusom.ru

Príspevok Len 1 šálka tohto detoxikačného nápoja denne vám pomôže prečistiť pečeň a uľaví vám od zažívacích ťažkostí zobrazený najskôr Femm.

Štúdie potvrdili skľučujúce fakty. Podľa nich jeden priemerný obyvateľ planéty skonzumuje za týždeň približne kilogram cukru. Ešte alarmujúcejší je fakt, že toľkoto cukru sa do nášho tela dostane celkom klamlivo a ani o tom nevieme.

Takýto priemerný človek totiž zje kilo cukru vo vedľajších potravinových produktoch, nápojoch či drobnom občerstvení. Potom sa čudujeme, že sme chorí a že celé generácie trpia cukrovkou. Keďže cukor nie je zdravý a jeho pravidelná konzumácia môže vyvolať doslova závislosť, je potrebné z času na čas telo od cukru detoxikovať.

Očista tela bez ujmy

Ako ale zistiť, že naše telo je „zamorené“ cukrom? Ak máte niektorý z týchto príznakov, nečakajte už ani minútu.

chronická únava
hyperaktivita
bolesti hlavy
kvasinkové infekcie
prechladnutie
depresie, náladovosť
mentálne dezorientácia
ospalosť

V priebehu troch dní svoje telo môžete očistiť od toho, čo mu škodí a budete sa cítiť lepšie. Okrem toho posilníte svoju imunitu a takmer so stopercentnou istotou ešte aj schudnete.

1.deň

Uvarte si šálku ovsených vločiek a primiešajte k nim mandle s niekoľkými zrniečkami hrozienok. Ak nemáte radi vločky, pripravte si omeletu z troch vajíčok a namiesto chleba ju zjedzte so zeleninou.

Na desiatu si dajte za hrsť orieškov, prípadne kyslé ovocie.

Na obed si pripravte kuracie prsia s restovanou zeleninou. Najlepšia je mrkva, paštrnák, môže byť aj fazuľa či cvikla. Aj k zelenine si môžete pridať za hrsť mandlí.

Na večeru si upečte rybu s fazuľovými strukmi alebo brokolicou a opražte za hrsť nasekaných šampiňónov.

Počas celého dňa pite vodu s čerstvou ovocnou šťavou, citronádu alebo len minerálku.

2.deň

Na raňajky si pripravte omeletu z troch vajíčok, prípadne ovsenú kašu s čučoriedkami a mandľami. Dodajte si energiu čerstvou šťavou z pomarančov.

Desiatu si vynahraďte hrsťou orechov.

V panvici si na obed upečte nakrájanú cuketu a žltú papriku, dobre ich okoreňte a môžete pridať aj cesnak. K tomu si pripravte čerstvý šalát z červenej kapusty, strúhanej mrkvy a petržlenu. Pokvapkajte citrónovou šťavou alebo olivovým olejom.

Na večeru zjedzte grilovanú zeleninu, prípadne hustú strukovinovú polievku. Ak nemáte chuť ani na jedno z toho, potrebné živiny vám dodá aj pečená treska so šalátom z čínskej kapusty.

3.deň

Raňajky opäť zopakujte – pripravte si 3 vajíčka alebo ovsenú kašu. Orechy či ovocie si dajte na desiatu.

Na obed si pripravte vyprážané kuracie stehno s rozmarínom, citrónom a šalviou, alebo si kura upečte v rúre spolu s tymianom a cibuľou.

Na večeru si spravte krémovú hubovú polievku s opečenou cibuľkou a celozrnné cestoviny, prípadne hnedú ryžu so zeleninou a bylinkami.

Všetko s mierou

Tento jedálny lístok bol zostavený na základe toho, čo vaše telo potrebuje. Ak teda vezmeme do úvahy, že máte prebytok cukru, nemohli sme cukor celkom odstrániť. Preto sa v detoxe nachádzajú aj cestoviny, ovocie či vločky. Urobiť drastický krok by znamenalo, že vaše telo by dostalo „záchvat“ podobný hypoglykemickému šoku.

Počas týchto troch dní sa celkom vzdajte kávy. Ak bez nej neviete vydržať, skúste jej pitie obmedziť aspoň na jednu šálku denne. Ak ju obmedziť viete, uprednostnite horký čierny čaj, prípadne zelený alebo bylinný.

Pri detoxikácii tela je dôležitý dostatok vody, preto počas týchto dní veľa pite, ideálne čistú vodu ochutenú maximálne čerstvou šťavou z ovocia, najlepšie z citrónov, prípade s lístkami mäty či medovky.

Táto očista je veľmi efektívna a nakopne vás do ďalších dní. Ak ju zvládnete, opakujte ju čo najčastejšie a od cukru si odvyknete veľmi ľahko. Nie je to jednoduché? Môžeme byť zdraví, štíhlejší a pritom vôbec nie hladní.

zdroj: babskeveci.sk (Monika), sovkusom.ru

Príspevok Nedarí sa vám schudnúť napriek cvičeniu a diéte? Tento 3-denný detox vám pomôže zhodiť až 3 kilogramy a navyše prečistí celé vaše telo zobrazený najskôr Femm.

Poznáte soľ, ktorá je lacná, bežne dostupná, no nie je to kuchynská ani morská soľ? Ak nie, čítajte ďalej. Táto soľ je totiž zázrak, ktorý vaše telo zbaví toxínov a po pravidelných kúpeľoch v nej sa budete cítiť oveľa lepšie a najmä zdravšie. Ešte stále neviete o čom je reč?

Využíva sa už celé tisícročia, poznajú ho ľudia na celom svete a predsa v našich končinách nie je docenený natoľko ako v iných kútoch Zeme. Síran horečnatý, alebo inak povedané epsomská soľ. Názov nesie podľa jedného z prameňov v Epsom Surrey v Anglicku. Má neuveriteľne všestranné liečivé účinky.

Mimochodom, ak ste záhradkári, dobre sa pozrite. Možno máte síran horečnatý kdesi v šope odložený aj vy. Obrovské využitie má totiž aj v záhradníctve a v domácnosti.

Blahodárna pre ľudské telo

Pýtate sa, prečo práve takáto soľ a nie iné tipy solí? Veď ich je celá kopa. Epsomská soľ má oproti iným soliam ďaleko naviac. Ide totiž o úplne prírodnú formu soli horčíka, má mimoriadne potentné detoxikačné vlastnosti a celé stáročia ju ľudia používajú na prečistenie organizmu od toxínov. Je to stopercentný liek na to, keď sa cítite zle a neviete prísť na to, čo je v neporiadku.

Veľmi ľahko sa vstrebáva do tela, pretože prechádza cez kožu. Preto stačí, ak si doprajete kúpeľ chodidiel v roztoku zo síranu horečnatého alebo epsomskej soli a výsledky sa dostavia hneď. Ľudská pokožka je ako membrána, cez jej póry dokáže absorbovať soľ a s jej pomocou odvádzať z tela množstvo druhov toxínov. Po prijatí do tela eliminuje iné soli a nebezpečné chemikálie a uvoľňuje tým priestor pre prijatie horčíka a síry do ľudského organizmu.

Horčík je pre naše telo mimoriadne potrebný. Medzi jeho najväčšie devízy patrí to, že zmierňuje a potláča zápaly v tele, odstraňuje bolesti kĺbov, zlepšuje svalové a nervové funkcie, zvyšuje prietok krvi a okysličenie v celom tele.

Naopak síra je zodpovedná za zdravie našej pokožky, regeneráciu poškodených kĺbových tkanív či nervových buniek.

Účinky kúpeľa zo síranu horečnatého

Pri pravidelnom kúpeli v sírane horečnatom odstránite svalové bolesti a napätie, problémy by mali ustúpiť u ľudí s tzv. atletickou nohou, zmiznú nepríjemné nechtové mykózy, dna bude znesiteľnejšia a zmiznú nepekné modriny či krvné podliatiny.

S kúpeľom by mali počkať tehotné ženy, srdciari, ľudia s otvorenými ranami alebo popáleninami. V týchto prípadoch radšej konzultutje použitie epsomskej soli so svojím lekárom.

Kúpeľ zo síranu horečnatého

Vyhraďte si pravidelne raz do týždňa trištvrte hodinu na relax v kúpeli. Stačí, ak absolvujete kúpeľ nôh, ten je spravidla najúčinnejší. Počas tejto necelej hodinky bude mať vaše telo čas absorbovať z vody minerály, ale aj eliminovať toxíny v tele.

Napustite si lavór teplou vodou a pridajte soľ podľa tejto tabuľky:

deti do 30 kg – 1/2 pohára (1 dcl) epsomskej soli na štandardnú plnú vaňu

ľudia medzi 30 kg až 50 kg – 1 pohár (2 dcl) epsomskej soli

ľudia medzi 50 kg až 75 kg – 1,5 pohára (3 dcl) epsomskej soli

ľudia medzi 75 až 100 kg – 2 poháre (4 dcl) epsomskej soli

na každých ďalších 25 kg telesnej váhy pridajte 0,5 pohára (1 dcl) epsomskej soli

Ak máte problém so zhrubnutou kožou na nohách, môžete do kúpeľa pridať trochu olivového oleja, relaxáciu zaručí aj trocha nastrúhaného zázvoru či čili, ktoré podporujú vyplavovanie toxínov.

Do kúpeľa v žiadnom prípade nepridávajte mydlo ani iné kozmetické či chemické prípravky.

zdroj: babskeveci.sk (Monika), wellnessmama.com

Príspevok Nohy som si na pár minút dala do lavóra s touto doslova zázračnou tekutinou. Zbavila som sa toxínov, zmizol aj zápal a nohy sa mi prekrvili zobrazený najskôr Femm.