Predstavte si, že oslavujete svoje 82. narodeniny a okrem svojich najbližších máte na svojej oslave aj svoju mamu. Takúto oslavu mala jedna žena, ktorá vyzerala, že si ju maximálne užila.

Ako píše portál Brightside.me, jedna šťastná žena svoje 82. narodeniny oslávila v spoločnosti svojej 104-ročnej mamy Dony Rebecy, ktorá sa na oslave viac než zabávala. Scéna zachytená vo virálnom videu, ktoré zverejnila pravnučka Daniela, ukázala pozoruhodnú dynamiku tejto storočnej starenky, keď tancovala, spievala a vychutnávala si oslavu.

@danjarmau“Mas vieja estas tu” jajaja te amamos abuelita ♬ sonido original – Daniela

Zabávali sa

Video zdieľané na sociálnej sieti rýchlo upútalo pozornosť divákov na celom svete a vyvolalo obdiv k bezhraničnému nadšeniu dvojice. Ženy totiž rýchlo všetkým ukázali, že vek je len číslo a oslavovať a tancovať môžu aj v ich veku.

Aj hoci príbuzní na videu po chvíli 104-ročnú starenku jemne nabádajú, aby si oddýchla, bujarosť Dony Rebecy nepozná hraníc, pretože sa naďalej vyžíva v radosti z daného okamihu. A zatiaľ čo ona tancuje, je vidieť, ako sa jej dcéra smeje a užíva si, že môže túto chvíľu stráviť so svojou mamou.

V jednom obzvlášť vtipnom momente zachytenom na videu navyše 104-ročnú babu neter zo srandy nazve „starou“. Dona Rebecca so šibalským zábleskom v očiach odsekne: „Vyzeráš staršie ako ja!“ Jej pohotový dôvtip a hravosť tak boli ďalšou vecou, ktorú ľudia obdivovali a niektorí mladí ľudia poznamenali, že babka má viac energie ako oni.

@danjarmauLa bisabuela 🩷♬ sonido original – Daniela

Pozri aj:

Na záchod len v práci, či jedenie jedla po záruke. Ľudia sa podelili o bizarné…

Príspevok Žena oslávila 82. narodeniny po boku svojej 104-ročnej mamy. Keď uvidíte jej elán, nebudete veriť vlastným očiam zobrazený najskôr Femm.

Odborníci na starnutie odhaľujú 5 hlavných návykov, ktoré podporia vašu dlhovekosť. Tvrdia, že tieto návyky sú kľúčové a pomôžu vám ostať bystrým aj v pokročilom veku.

Ako píše portál HUFFPOST, zostať zdravý a bystrý je cieľom väčšiny ľudí, ktorí starnú. Ale o jednej skupine ľudí – známej ako „SuperAgers“ – sa hovorí, že toto všetko má počas celého života dokonca aj v neskorších rokoch. Pojem SuperAgers vytvorili výskumníci z Northwestern University, ktorí ho definujú ako „dospelých nad 80 rokov, ktorí majú pamäťovú kapacitu ako jedinci, ktorí sú aspoň o tri desaťročia mladší“.

Niektorí ľudia starnú lepšie ako iní

Northwestern University je jednou z mála inštitúcií v krajine, ktoré majú výskumné programy SuperAging. Odborníci zdôrazňujú, že SuperAgers nie sú rovnakí ako ľudia s dlhou životnosťou, pričom hlavným rozdielom medzi nimi je mozog. Štúdie ukazujú, že mozgy SuperAgers sa podobajú mozgu oveľa mladších ľudí.

Podľa Northwestern Medicine, pridruženej spoločnosti Feinberg School of Medicine na Northwestern University, je u SuperAgers pozorovaná menšia strata objemu mozgu v porovnaní s osobou, ktorá má len dobrú dlhovekosť. Napríklad, niekto, kto má povedzme 87 rokov s dobrou dlhovekosťou, môže mať mozog, ktorý tiež zodpovedá jeho veku.

Tamar Gefen, odborná asistentka v Mesulam Centre pre kognitívnu neurológiu a Alzheimerovu chorobu na Feinberg School of Medicine, poznamenala, že „neexistuje žiadny špeciálny trik, ako sa stať SuperAger – aspoň zatiaľ nie“. Dodáva však: „Ako väčšina trajektórií veku alebo životných podmienok je to kombinácia biológie, prostredia a osobnej agentúry.“

„SuperAger pre nás nie je len niekto, kto má dlhú životnosť. Je to tiež niekto, kto si zachoval pomerne vysokú úroveň fyzickej, kognitívnej, psychickej a sociálnej pohody,“ vysvetľuje. Spôsob, akým ľudia dosahujú tieto vlastnosti, môže byť veľmi odlišný. Existuje však hneď niekoľko pozitívnych návykov, ktoré si môžete osvojiť, aby ste podporili svoje kognitívne a fyzické fungovanie aj v neskoršom veku a predĺžili svoj život.

1. Pravidelne sa hýbte

„Veľa výskumov ukazuje, že každodenný pohyb tela je spojený s dlhovekosťou a zdravým starnutím,“ povedala Jennifer Ailshire, docentka gerontológie na Univerzite v južnej Kalifornii. „Nepoužívam však slovo cvičenie, pretože si myslím, že všetci máme konotáciu s cvičením, ktoré je ako cvičenie v posilňovni, alebo beh, alebo niečo také. Ale môžu to byť len činnosti ako záhradkárčenie, remeslá, práca okolo domu.“

Dokonca aj chôdza sa počíta ako pohyb, pričom Ailshire dodáva, že ústredným bodom pre SuperAgers je vyhýbanie sa sedavému správaniu. „Pre nás všetkých je trochu ťažké vyhnúť sa sedavému správaniu – väčšina z nás má prácu na počítači. Ale sú veľmi fyzicky aktívni a boli celý svoj život.“

2. Zapájajte sa do spoločenských aktivít

Ľudia, ktorí vhodne starnú, sa pravidelne stretávajú, či už ide o trávenie času s priateľmi alebo rodinou, dobrovoľníctvo alebo trávenie času v práci s kolegami, povedal Ailshire.

Výskum ukazuje, že ľudia so silnými sociálnymi väzbami žijú dlhšie a majú lepšie kognitívne a fyzické zdravie.

3. Urobte, čo môžete, aby ste znížili kontrolovateľný stres

Medzi prácou, peniazmi, zdravotnými problémami a rodinnými problémami je život neodmysliteľne stresujúci. Ale udržať svoj mozog a telo v strehu znamená znížiť zbytočný stres za každú cenu.

„Niektorí SuperAgers v podstate povedali: ‚Nezapájal som sa do drám iných ľudí a snažil som sa vyhnúť tomu, aby som bol veľmi nahnevaný a aby som nebol veľmi vystresovaný‘,“ povedala Ailshire a dodala: „Považujem za zarážajúce, že sa aspoň vyhýbali stresu do tej miery, ako mohli – nevytvorili si vlastný stres.“

4. Dávajte svojmu mozgu výzvy

Podľa Ailshire je kognitívna stimulácia dôležitá aj pre zdravé starnutie a existuje mnoho spôsobov, ako môžete svoju myseľ s pribúdajúcim vekom trénovať.

„Nikdy nie ste príliš starí na to, aby ste sa naučili nový jazyk, naučili sa hrať na nový nástroj, alebo robili niečo, čo vás skutočne vyzýva kognitívne alebo mentálne,“ povedala. Základom však je, aby to bolo pre vás duševne stimulujúce. Ak určitá úloha, napríklad aj krížovka, vo vás vyvoláva paniku, zbytočne sa s ňou nezaťažujte.

5. Nájdite si čas na veci, ktoré vás bavia

Na základe publikovanej vedeckej literatúry, ktorú čítala, ako aj SuperAgerov, s ktorými hovorila, Ailshire zhrnula, že títo zdraví starší jedinci sú „ľudia, ktorí robia veci, vďaka ktorým sa cítia šťastní a naplnení“.

Gefen to podporil a povedal: „V závislosti od toho, či má človek na to luxus, jedným odporúčaním je zapojiť sa do aktivít, ktoré sú pútavé, príjemné, motivujúce a nevyvolávajú stres.“

Pozri aj:

Z toho, čo jej povedala nevlastná dcéra, vám príde zle: Babička zostala v slzách a…

Príspevok Tajomstvo dlhovekosti odhalené. Experti na starnutie zverejnili 5 trikov, vďaka ktorým ľudia žijú dlhšie zobrazený najskôr Femm.

Hoci by už dávno mohla byť na dôchodku, táto babička miluje prácu a nechystá sa jej vzdať. Má už 101 rokov, no stále má energiu na to, aby robila v obchode.

Ako píše portál TODAY, 101-ročná Jayne Burns strihá látky v obchode Joann Mason v štáte Ohio a túto prácu vykonáva už 25 rokov. Pracuje na čiastočný úväzok, a tak niektoré dni v týždni ťahá osemhodinové zmeny spolu so svojimi kolegyňami, ktoré ju zbožňujú. Do práce navyše jazdí sama autom a cesta jej zaberie približne 20 minút.

@maggiehusvar reunion with dancing queen before our meeting #bestfriend #joannfabrics ♬ Linda And Heather Theme Song – nooneinparticular

Nechcela sedieť doma na dôchodku

Jayne väčšinou pracuje tri dni v týždni od 9:00 do 17:00. Jej práca si pritom vyžaduje dobrý zrak a určitú fyzickú silu, aby zvládla dvíhať balíky látky, ale Jayne hovorí, že s tým nemá vôbec žiadne problémy, okrem ťažkej vinylovej látky.

„Musíte sa neustále hýbať a nie celý deň sedieť,“ povedala Jayne a dodala: „Proste rada pracujem a rada pracujem s ľuďmi.“

Babička žije na predmestí Cincinnati v štáte Ohio so svojou dcérou, ktorá tiež pracovala v obchode na čiastočný úväzok a v deväťdesiatych rokoch k tejto práci dotiahla aj svoju mamu po tom, ako jej zomrel manžel.

„Zaujímala som sa o látky, a tak sa ma manažér spýtal, či nechcem prácu. Začal som u neho pracovať a zapáčilo sa mi to a zostala som tam,“ spomína 101-ročná žena. Jayne pritom bola pôvodne účtovníčkou na dôchodku, no jej dôchodok netrval dlho, hoci naň odišla hneď niekoľkokrát. Keď sa jej opýtali, či potrebuje pracovať pre peniaze, alebo či je to niečo, čo ju baví, Jayne odpovedala, že je to tak trochu z oboch dôvodov.

Tajomstvo jej dlhovekosti

Možno sa môže zdať, že sú za tým gény, no Jayne rýchlo túto domnienku vyvrátila. Jej matka zomrela na aneuryzmu v jej 40 rokoch a jej otec zomrel, keď mal 65 rokov. „Takže neviem, čo to je, ale stále som tu,“ žartuje Jayne.

101-ročná žena však predsa len má rady, ako sa dožiť rovnakého veku ako ona a zároveň v ňom mať toľko energie. Prisahá na 5 vecí – jedenie všetkého s mierou, aktívny život, nenechanie sa zastrašiť zdravotnými problémami, starostlivosť o telo a pleť a vyhľadávanie kamarátstiev.

Jayne prezradila, že je všetko vrátane masla, mäsa či slaniny a nijako sa neobmedzuje. Kedysi si strážila príjem cukru, no dnes to už nerobí. „Mám príliš rada sladkosti,“ vysvetlila a dodala, že najradšej má mliečnu čokoládu. Dodala však, že nikdy v živote nefajčila a alkohol pila len vtedy, keď s manželom chodili do spoločnosti.

@maggiehusvarthe long awaited Jayne content !♬ original sound – Maggie

Prekonala rakovinu

„Celý život som bola aktívna a robila rôzne veci. Takže si myslím, že to pomohlo viac ako čokoľvek iné,“ odpovedala Jayne na otázku, čo robí, aby zostala zdravá. Hrávala kolky, hrala golf a pravidelne cvičila. Nebola však vždy zdravá. V roku 1995 jej totiž diagnostikovali rakovinu hrubého čreva a podstúpila operáciu, pri ktorej jej odstránili časť hrubého čreva. Lekári to zachytili skoro, takže nemusela podstúpiť chemoterapiu. V súčasnosti je jej najväčším zdravotným problémom artritída na rukách a kolenách. Ani to ju však neodrádza od aktívneho života.

„Naozaj si nevšímam, že som staršia,“ poznamenáva Jayne a dodáva, že je optimistka.

Hoci má už viac ako 100 rokov, stále si udržiava pravidelnú kozmetickú rutinu. „Používam hydratačný krém a mejkap. Robila som to celý život, takže teraz neprestanem,“ vysvetlila a dodala, že keď bola mladšia, mala prísne pravidlo, že nesmie nikdy na tvár použiť mydlo.

Storočná starenka hovorí, že jej najlepšou radou pre dlhý zdravý život je však tešiť sa z ľudí. Sama nemá problém spriateliť sa s každým a skamarátila sa aj so svojou mladučkou kolegyňou, ktorá jej ukázala TikTok, kde sa Jayne rýchlo preslávila. V jednom videu dokonca oslavovala svoje narodeniny a na otázku, čo si praje ako darček, odpovedala, že si želá len jediné, a to možnosť naďalej pracovať v jej súčasnej práci.

Jayne zároveň prezradila, že všade, kde pracovala, mala veľmi dobrých kolegov. „Som rada medzi ľuďmi. Väčšina z nich je veľmi priateľská,“ uzavrela Jayne.

Pozri aj:

Dominika Mirgová zverejnila novú skladbu a schytala poriadnu dávku kritiky. Mnohí jej odkazujú, že sa…

Príspevok Má 101 rokov, no nechce prestať pracovať. Babička prezradila tajomstvo svojej dlhovekosti zobrazený najskôr Femm.

Staršia žena sa podelila o svoj trik ako starne s gráciou. Tvrdí, že vo svojom súčasnom veku je oveľa viac fit, než keď bola mladá a svojimi príspevkami sa snaží inšpirovať aj ostatných ľudí, aby sa o seba starali a užívali si život.

Ako píše portál Tyla, 63-ročná žena hovorí, že je teraz fit a silnejšia ako keď mala 20 rokov, a vyzýva ľudí, aby sa nebáli starnutia, pretože život sa vekom len zlepšuje. Gym Tan z Kalifornie verí, že „vek je len číslo“ a pravidelne zdieľa inšpiratívny obsah o starnutí na svojom účte na sociálnej sieti, kde má 247 000 sledovateľov.

Cíti sa stále lepšie

Už v minulosti Gym tvrdila, že s pribúdajúcim vekom sa stále cíti lepšie. Keď mala 61 rokov, pridala video, na ktorom beží na bežiacom páse a napísala k nemu: „Mám 61 a toto je najlepšia forma, akú som v živote mala! Dokážem bežať ďalej a som silnejšia ako vo svojich 20 rokoch. Takže sa nebojte starnutia, život sa naozaj môže zlepšovať a aj sa zlepšuje.“

V odpovedi na komentár Gym prezradila, že posledných pár rokov každý deň absolvuje v priemere šesť míľ kombináciou behu a chôdze.

Tajomstvo dlhovekosti

V nedávnom príspevku Gym uviedla, že má pocit, že starne dozadu. Svojim fanúšikom prezradila: „Dnes mám narodeniny a mám 63 rokov. Predtým som povedala, že si skutočne myslím, že tento rok vyzerám mladšie ako minulý rok. Myslím si, že to, čo mi pomáha vyzerať mladšie, je nepremýšľanie o mojom veku.“

Potom pokračuje a radí: „Vek je len číslo – ale viac ako naň sa sústreďte len na to, čo vám dáva dobrý pocit. Vždy si myslím, že ak niečo dobre vyzerá, dobre vonia a chutí, je to pre vás dobré. Takže vám všetkým chcem len povedať, že život je krátky – užite si ho, buďte šťastní, obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a od ktorých sa môžete učiť.“

@californiaistoocasual Here’s my typical morning routine at the lodge in Bali. Short daily runs and super healthy eats from their farm. #running #healthyliving #healthyfood #bali #vacation #ricefieldsbali #fitness #momsoftiktok @lodgeinthewoods ♬ Sun Is Shining – Bob Marley

Týka sa to aj oblečenia

V nedávnom videu Gym odporučila svojim fanúšikom, aby nosili to, v čom sa cítia dobre a popritom predviedla svoju závideniahodnú postavu v čiernych šatách bez ramienok s rozparkom na stehnách. 63-ročná žena sa totiž sama nebojí ukazovať svoju postavu a nerieši, či sa dané kúsky hodia k jej veku. Nerobia jej problém výstrihy, obtiahnuté šaty, ani krátke kraťasy na cvičenie.

Jej pozitívny prístup k životu a sebe samej oslovil mnohých ľudí a tí jej často zanechávajú slová chvály v komentároch. Jedna fanúšička jej napríklad napísala: „Si skutočne inšpiráciou a milujem tvoj štýl!“

„Ste krásna dáma – vek je len číslo 63 alebo 36, ste rovnaké zlatíčko,“ píše ďalšia.

Pozri aj:

Vedci tvrdia, že seniori by mali mať viac sexu, a to dokonca aj po deväťdesiatke.…

Príspevok 63-ročná žena sa podelila o tajomstvo svojho mladého vzhľadu. Cíti sa viac fit, ako keď mala 20 zobrazený najskôr Femm.

Legendárna herečka zdieľala svoje tajomstvo, ako vyzerať mlado v jej pokročilom veku. Hoci má už 90 rokov, stále vyzerá skvelo. 

Ako píše portál Tyla, starnutie ovplyvňuje každého, nech sa o seba stará akokoľvek poctivo. V prípade svetoznámej herečky však možno povedať, že sa jej starnutie očividne zastavilo pred 20 rokmi. Herecká legenda prakticky zamrzla v čase so svojou neuveriteľnou krásou a gráciou. Reč je o Joan Collins, ktorá v roku 1983 získala svoju hviezdu na hollywoodskom chodníku slávy.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Joan Collins (@joancollinsdbe)

Jej meno poznal celý svet

Joan je vyštudovaná herečka a jej herecký úspech začal filmom Zem faraónov z roku 1955. Svetoznámou sa však stala až v 80. rokoch vďaka jej role Alexis Colby v telenovele Dynasy.

Herečka sa tiež objavila v dielach Benidorm, American Horror Story: Apocalypse, The Royals a The Time of their Lifes.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Joan Collins (@joancollinsdbe)

Starne s eleganciou

Nedávno Joan pridala fotografiu, na ktorej si užíva chvíle v bazéne v St Tropez so svojím manželom Percym Gibsonom. Vedľa svojho 58-ročného manžela vyzerá Joan ako jeho rovesníčka a fanúšikovia si to hneď všimli. Fanúšikovia v komentároch písali, že herečka „starne dozadu“ a nazvali ju „absolútne nádhernou“.

Hviezda už predtým zdieľala množstvo tipov, ako sa jej darí vyzerať tak mlado, no jedna vec, na ktorú nedá dopustiť je opaľovací krém. „Vždy som nosila ochranu pred slnkom a od svojich 20 rokov som si urdžiavala tvár mimo dosahu škodlivých lúčov,“ prezradila herečka v roku 2014 pre magazín You. „Mali by ste ma vidieť, keď sa ráno zobudím: moja tvár je taká biela, je ako plachta,“ dodala.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Joan Collins (@joancollinsdbe)

Ako sa o seba starať, ju naučila jej mama

Ďalší jej jednoduchý trik je odlíčiť sa pred spaním. V roku 2019 Joan pre The Mirror povedala: „Nejdem spať bez toho, aby som sa neodlíčila a nenaniesla nočný krém. Moja matka to mňa a moju sestru Jackie naučila robiť, keď sme mali 14 rokov.“ Prekvapivo tiež uprednostňuje dobrý základ make-upu pred invazívnymi procedúrami.

Joan predtým pre Hello! prezradila: „Dobrý základ môže skutočne pomôcť zamaskovať akékoľvek známky starnutia. Ide o mejkap, nie o botox!“ Herečka totiž verí, že keď si spraví dobrý pleťový mejkap, dokáže zakryť nedokonalosti pleti a omladiť sa. Má to však aj ďalšiu výhodu. Vysvetlila: „Verím, že pomáha pôsobiť ako ďalšia bariéra medzi pokožkou a škodlivými prvkami, ktoré môžu pleť zhoršiť.“

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Joan Collins (@joancollinsdbe)

Dáva si pozor na to, čo je

Nejde však len o to, čo má na koži. Za svoj mladistvý vzhľad vďačí herečka aj vyváženej strave. Pre Daily Mail v roku 2015 povedala: „Kvalita toho, čo jete, je rovnako dôležitá ako kvalita produktov, ktoré používate. Snažím sa jesť vyváženú stravu. Verím, že jedenie avokáda je veľmi prospešné a verím v užívanie vitamínových doplnkov.“

Joan však priznáva, že vek je len číslo a starnutia sa nebojí. Hviezda neverí, že by sa ľudia mali žien pýtať na ich vek a minulý rok pre Saga Magazine prezradila: „Myslím si, že dôležitý nie je vek, ale to, ako vyzeráte, ako sa cítite a ako sa správate.“

Pozri aj:

Prísne diéty a namáhavé tréningy jej zničili telo. Jennifer Aniston otvorene prehovorila o cene za…

Príspevok 90-ročná herečka prezradila tajomstvo svojho mladistvého vzhľadu. Vďaka tomuto vyzerá o desiatky rokov mladšie zobrazený najskôr Femm.

Žena, ktorá nedávno dovŕšila 108 rokov, si myslí, že tajomstvom dlhovekosti je, že je lepšie mať psy ako deti. Nad jej logikou sa každý smeje.

Ako informuje portál Tyla, Ada Daniel patrí medzi hrdé majiteľky niekoľkých chrtov. Keď sa blížili jej narodeniny, spustila sa výzva na zasielanie pohľadníc, takže ich dostala celé stovky. Na jej narodeniny ju prekvapili oslavou, ktorá zahŕňala aj popoludňajší čaj a balóny.

Za všetko vďačí psom

Koordinátorka aktivít Kelly Goucher v domove Ashmere, kde Ada býva, povedala, že nemá príliš veľkú rodinu, a keďže nemala žiadne deti, nemá ani vnúčatá, ktoré by ju navštevovali. „Celkom sa jej páči, že o nej ľudia vedia vďaka jej veku.“ 

Na svoje narodeniny sa teší

Kelly sa rozhodla spustiť výzvu na miestnej facebookovej stránke a bola v šoku, keď zistila, koľko ľudí sa chce zapojiť. Pohľadnice chcelo poslať stovky ľudí. Túto výzvu teraz organizujú každý rok. Ada nemala žiadne deti a mnohí jej známi hovoria, že je to preto, lebo viac pozornosti venovala psom. „Mala veľa chrtov. Raz som sa spýtala na to, aké je jej tajomstvo dlhovekosti a povedala mi, že je lepšie mať psov ako deti.“ 

Kelly prezradila, že Ada sa na svoje narodeniny teší, ako keby bola malá. Odpočítava čas do veľkého dňa a vždy sa teší, aké prekvapenie jej vymyslia.

Pozri aj:

Žena priznala, že deťom dáva svoje materské mlieko a mnohých pohoršila. Väčšina už chodí do…

Príspevok Má 108 rokov, a keď prezradila, čomu za to vďačí, všetkých pobavila. Jej tajomstvo dlhovekosti rozosmeje aj vás zobrazený najskôr Femm.

Mnohí z nás túžia po tom, aby sa dožili naozaj vysokého veku. Niektorí ľudia majú pocit, že už po 50-tke to s nimi ide dole vodou, no vtedy sa vám môže život len začínať.

Podľa štúdie žijú Japonci dlhšie ako ľudia v iných krajinách sveta. Priemerná dĺžka života v Japonsku je približne 85,3 rokov. Na porovnanie, Američania sa v priemere dožívajú asi 80 rokov. Portál Brightside spísal niekoľko dôvodov, prečo sú práve Japonci tí najdlhšie žijúci ľudia.

Tradičná japonská strava je zdravá a vyvážená

Typická japonská strava je plná obilia a zeleniny a ľudia tam len zriedka jedia červené mäso. To má oveľa viac cholesterolu ako napríklad ryby, to znamená vyššia šanca na srdcové choroby a infarkty. Japonci tiež nejedia veľa mliečnych výrobkov, namiesto kávy pijú zelený čaj a jedia veľmi striedmo.

Trávia veľa času s rodinou

Dôležitá tradícia v Japonsku je starostlivosť o starších členov rodiny a pomáhanie okolo domu. V Japonsku existujú viacgeneračné rodiny, čo znamená, že v jednej domácnosti môže žiť dve a viac generácií. Takže, mať okolo seba celú rodinu je bežné a pre starších ľudí to môže byť veľká psychická podpora.

Venujú sa veciam, ktoré ich bavia

Ikagai doslova znamená dôvod bytia. Ide o koncepciu smerovania alebo zmyslu života, ktorá sa zrodila v Japonsku a teraz si získava popularitu na celom svete. Japonská psychologička Michiko Kumano popisuje ikigai ako venovanie sa veciam, ktoré vás bavia, mať pocit úspechu a naplnenia. Vedci z univerzity Tohoku zistili, že ľudia, ktorí o ikigai vedia a praktizujú ho, môžu mať znížené riziko srdcových chorôb a dlhší život.

Čistotný život

Japonsko má reputáciu jedného z najčistejších národov na svete. Nie je potrebné dokazovať, že čistota je jedným z faktorov, ktoré vedú k dobrému zdraviu. Sprchovanie sa každý deň a pravidelné umývanie rúk nám možno pripadá ako samozrejmosť, ešte stále však existuje množstvo krajín, kde to také bežné nie je.

Neprejedajú sa

Metóda zvaná hara hachi bu znamená, že máte jesť dovtedy, kým budete plný tak na 8 z 10. Je to filozofia, ktorá človeka naučí vyhnúť sa prejedaniu a jesť dovtedy, kým budete plný tak na 80 percent. Táto metóda má predlžovať dĺžku života.

Japonci sú aktívni chodcovia

Nielen, že Japonci sa stravujú zdravo, ale veľmi veľa chodia. Mnoho občanov, hlavne starších ľudí, chodí pešo alebo na bicykli do práce. Pokiaľ chcú využiť nejakú dopravu, často chodia vlakom, ktorým sa dostanú všade. Autá nie sú až také populárne, ako by ste si možno mysleli.

Príspevok Toto je 6 tajomstiev dlhovekosti, hovorí nová štúdia. Ľudia, ktorí sa ich držia, sa dožijú viac ako 85 rokov zobrazený najskôr Femm.

Hristo Mermerksi, slávny bulharský liečiteľ a profesor, odhalil pravdu o tom, ako dosiahnuť dlhovekosť a zdravý život. Tvrdí, že hlavným tajomstvom je správna výživa a zdravý prístup k výberu potravín, ktoré denne konzumujeme.

Profesor Mermerski svoj život zasvätil štúdiu zákonom genetiky a napísal veľa kníh, v ktorých odhalil tajomstvo dlhovekosti, starnutia, chudnutia a o hodnote zdravej výživy, ktorú mnoho z nás podceňuje a zanedbáva.

Prinášame vám niekoľko informácií, pri ktorých prehodnotíte svoj názor na zdravú výživu a dlhý život bez vážnych zdravotných komplikácií.

Staroba

Podľa vedcov z celého sveta sa môže považovať staroba za chorobu, ktorú si vyvoláva človek sám jedením zlých nezdravých potravín. Až 70% úmrtí je spôsobených nedbalým prístupom k výberu potravín. V dnešnej dobe sú bežné ochorenia ako cukrovka, vredy, srdcový infarkt, mŕtvica či rakovina, ktoré sú spôsobené práve zlou stravou.

Ako proces starnutia spomaliť?

V skutočnosti spomaliť proces starnutia dokážeme a šanca je úplne reálna. Ak chcete starnutie spomaliť, je potrebné, aby ste dodržiavali určité pravidlá. Hlavné pravidlo, na ktoré by ste nemali zabúdať – musíte jesť zdravo, ale zároveň to, čo vám chutí. Profesor Mermerski určil rad produktov, ktoré sú skutočne schopné spomaliť proces starnutia. Sú to ovocie, zelenina, mlieko, jogurt a víno.

Tento zoznam je naviac prospešný aj čo sa týka chudnutia. Jogurt totiž do nášho tela prináša veľké množstvo živín, do ktorých patria aj potrebné bielkoviny. Dokáže zastaviť rozvoj osteoporózy, ale aj predísť rakovine žalúdka a hrubého čreva.

Víno je pre naše telo tiež veľkým prínosom. Je dokázané, že ľudia, ktorí požívajú kvalitné víno v malom množstve, žijú v priemere o 10 rokov dlhšie ako tí, ktorí odmietajú víno piť.

Očista tela a jednoduché chudnutie

Ak sa snažíte schudnúť, ale chcete si udržať konzumáciu zdravej stravy bez obmedzenia, vyskúšajte tento recept na vynikajúci sladký dezert, ktorý si doprajete bez výčitiek.

Budete potrebovať:

500 g bieleho jogurtu

1 polievkovú lyžicu medu

1 polievkovú lyžicu jablčného octu

1 čajovú lyžičku škorice

40 kvapiek 30% tinktúry propolisu.

Do tohoto receptu si kľudne môžete pridať hrsť orechov, čučoriedok alebo štvrť banánu.

Profesor Mermerski odporúča jesť dve polievkové lyžice bieleho jogurtu každé dve hodiny po dobu dvadsiatich dní. Tvrdí, že na výsledok nebudete čakať dlho. Už po dvadsiatich dňoch sa budete cítiť chudší, ľahší a objem vášho tela sa viditeľne zníži.

Kozmetické výrobky

Ak ste ešte nepočuli o priaznivých účinkoch cesnaku a mrkvy, určite pokračujte v čítaní. Experiment, ktorý práve bulharský liečiteľ Mermerski urobil, ukázal, že cesnak má priam magické vlastnosti. Vzal pohár vody, do ktorého umiestnil 80 choroboplodných mikroorganizmov a následne do pohára vložil cesnak. Už počas niekoľkých hodín zistil, že choroboplodné zárodky bez stopy zmizli.

Ak chcete mať zdravé a krásne vlasy, nechty a pokožku, vyskúšajte tento recept priamo od profesora Mermerskiho. Zmiešajte v sklenenej nádobe, vlašské orechy, med, sušené marhule, hrozienka a citrón. Túto zmes jedzte každý deň aspoň tri polievkové lyžice.

Toxíny v potravinách

O chemických latkách, ktoré sa pridávajú do potravín, vieme už takmer všetci. Výrobky, ktoré si denne kupujeme, nás lákajú najmä príjemnou vôňou a bohatou chuťou. Vo vysokých koncentráciách však môže takéto jedlo spôsobiť až smrť. Dusičnan sodný a dusitan sú najčastejšou príčinou úmrtí vašej krásy, zdravia a mladosti.

S pomocou týchto chemikálií výrobcovia predlžujú trvanlivosť mäsa a bránia rozvoju botulotoxínu v konzervovaných potravinách. Chemikálie a celkovo chémiu môžeme najčastejšie nájsť v salámach, párkoch, klobáse, slanine a konzervách.

Najnebezpečnejšie látky sú však tie, ktoré sú používané proti žltnutiu oleja na prípravu zemiakových lupienkov. Sú to práve butylhydroxytoluén a butylát hydroxyanizol. Najčastejšie sú používané vo výrobkoch, ktoré sú najobľúbenejšie u detí: žuvačky, koláče, cukrovinky a zemiakové lupienky. Tieto chemické látky môžu spôsobovať alergické reakcie, ale aj rakovinu.

Biely jed

Takto nazývame nie len cukor, ale aj soľ. Všetci samozrejme dobre vieme, že bez soli sa jednoducho variť nedá. Mali by ste však myslieť na to, že konzumácia príliš presolených jedál môže zapríčiniť zdravotné ťažkosti s obličkami. Naopak, zasa príliš sladké jedlá, cukrovinky či nápoje, zvyšujú riziko vzniku akné a problémy so zubami, ktoré pri zanedbaní často vedú až k operačným zákrokom.

Zákony dlhovekosti

*Zjedzte iba toľko kalórií, ktoré ste schopní minúť.

*Skúste zjesť aspoň jedno jablko každý deň.

*Pre dobré fungovanie organizmu je dôležitý pitný režim, ktorý si určite skúste obohatiť o bylinné čaje a vodu, ktorú získate z roztopeného ľadu.

*Dbajte na svoj kvalitný spánok.

*Snažte sa chodiť viac. Denne sa odporúča sa nachodiť aspoň desať kilometrov.

*Rozprávajte sa so svojimi priateľmi, bavte sa, viac sa smejte a neodmietajte sex.

*Posledná vec, ale zároveň veľmi dôležitá, je vzdať sa myšlienok na starobu, na zlú životosprávu, na obezitu a v neposlednom rade aj na nezdravé jedlá.

Každý sme strojcom svojho šťastie a to isté platí aj pri vytváraní si plnohodnotného a zdravého života. Či už uznávate zdravú výživu alebo nie, mali by ste dbať na to, že vysoké percento chorôb je spôsobených práve nesprávnou stravou a zlou životosprávou. Dajte nám vedieť, ako bojujete proti starnutiu vy.

Pozri aj: Toto je jediná vec, ktorá zabíja plesne, baktérie a vírusy v rovnakom čase. Keď som ju objavila, okamžite som ju začala používať

zdroj: babskeveci.sk (Marianna), sovkusom.ru

Príspevok Tajomstvo dlhého a zdravého života konečne odhalené. Bulharský liečiteľ a profesor povedal pravdu o dlhovekosti, ktorá šokovala milióny ľudí po celom svete! zobrazený najskôr Femm.