Diéta ako sa patrí? Bez pocitu hladu, s dostatočnými nutričnými hodnotami a ešte aj chutná? Možno by ste si mali posvietiť na varené vajíčka. Tie zahŕňajú všetky tieto aspekty, a ak sa spoja s tým pravým ovocím, potom je efekt zaručený. Táto diéta totiž obmedzuje príjem sacharidov a sústreďuje sa na tie najlepšie veci, ktoré by ste do tela mali dostať.
Pondelok
Raňajky: 1 pomaranč, 2 sucháre, čaj bez cukru
Obed: 1 pomaranč, ľubovoľný počet varených vajec, šálka jogurtu
Večera: 2 uvarené vajíčka, 2 paradajky, 500 g šalátu, 2 ryžové chlebíky
Utorok
Raňajky: 1 pomaranč, 2 maslové sušienky, čaj bez cukru
Obed: 1 varené vajce, pomaranč, jogurt a 2 sucháre
Večera: 130 g hovädzieho duseného, 2 paradajky, 1 suchár
Streda
Raňajky: 1 pomaranč, 2 maslové sušienky, čaj bez cukru
Obed: 100 g tvrdého syra, paradajka, suchár
Večera: 120 g mäsa, 1 pomaranč, 1 suchár
Štvrtok
Raňajky: 1 pomaranč, 2 maslové sušienky, čaj bez cukru
Obed: 100 g syra, 1 paradajka, suchár
Večera: 130 g kuraciny, 2 paradajky, jablko, 1 suchár
Piatok
Raňajky: 1 pomaranč, 2 maslové sušienky, čaj bez cukru
Obed: 200 g pečeného pstruha, 1 paradajka, 1 suchár
Večera: 500 g dusenej zeleniny, 1 varené vajce, 1 paradajka
Sobota a nedeľa
Tou najlepšou správou je, že počas tejto diéty môžete cez víkend jesť čo len chcete. Samozrejme, ak nechcete porušiť pravidlá, vyhýbajte sa sacharidom. Inak je dovolené všetko. Celý zázrak vajíčkovej diéty spočíva v obmedzení príjmu sacharidov a po schudnutí na vami vysnívanú váhu celkom stačí, ak si diétny deň doprajete raz do týždňa.
zdroj: babskeveci.sk (Monika), sovkusom.ru
Nahlásiť chybu v článku