Zaspávanie môže byť niekedy veľmi náročné. Hoci existuje veľa trikov, od počítania ovečiek až po masku na oči, zdá sa, že najlepšou voľbou by mohla byť táto vojenská technika spánku, po ktorej zaspíte v priebehu dvoch minút.
Existuje spôsob, ako môžete zaspať takmer okamžite. To bude nepochybne dar z nebies pre každého, kto si ľahne do postele a ešte dlho sa prehadzuje.
Overená vojenská technika
Táto technika sa stala známou už v roku 1981, keď ju americká armáda uverejnila v knihe Relax and Win. Keďže vojaci musia spať na dosť netradičných miestach, ak to funguje u nich, je pravdepodobné, že to s najväčšou pravdepodobnosťou urobí dobre aj vám, napísal portál Ladbible. Táto technika si však vyžaduje určitý cvik, ale 96 % tých, ktorí ju vyskúšali, ju ocenili. Už po šiestich týždňoch cvičenia nemali problém so zaspávaním.
Zistite, ako na to
- Musíte uvoľniť všetky svaly na tvári, a to vrátane čeľuste, jazyka a okolia očí.
- Potom musíte uvoľniť ramená, ako aj dolné a horné končatiny – je však dôležité, aby ste to robili postupne na jednej strane, a potom na druhej.
- Posledný krok zahŕňa výdych pri uvoľňovaní hrudníka, potom pomaly prejdite k uvoľneniu stehien a zvyšku nôh.
Nahlásiť chybu v článku