Vďaka tejto technike zaspíte úplne kdekoľvek. Stačí, keď dodržíte pár krokov

Toto boli však len fyzické kroky spojené s touto relaxačnou technikou. Na rade je mentálne uvoľnenie, ktoré spočíva v tom, že si na 10 sekúnd úplne vyčistíte myseľ a premýšľate o jednom z troch scenárov:

1. Ste v kanoe a okolo vás nie je nič okrem jasnej, modrej oblohy.
2. Ležíte v úplne tmavej miestnosti v hojdacej sieti.
3. 10 sekúnd si opakujte „nemysli, nemysli, nemysli“.

V okamihu by ste mali zaspať. Keďže všetci vieme, aký hrozný môže byť nedostatok spánku, túto techniku je rozhodne dobré si zapamätať.

Pozri aj:

Mamička svojím vyjadrením prekvapila mnohých rodičov. Jej deti môžu spať s ňou v posteli aj…