Viete, koľko hodín spánku denne je najnebezpečnejších? Expert zverejnil dôležité varovanie

Zdravotný expert zverejnil dôležité varovanie pre všetkých. Pokiaľ spíte v noci šesť hodín, je to pre vás veľmi nebezpečné.

Ako píše portál Ladbible, spánok je veľmi dobrá a nevyhnutná vec pre naše zdravie. Strávime ním veľa nášho času, podľa výpočtov je to až tretina nášho života. Zdravotné prínosy dostatočného množstva kvalitného spánku nemožno podceňovať. Nedostatok spánku ohrozuje dlhodobé duševné a fyzické zdravie.

Ako dlho by ste mali spať?

Pokiaľ ide o to, koľko by ste si ho mali dopriať, závisí to od vášho veku, a tiež od niekoľkých ďalších faktorov. Čím ste mladší, tým viac spánku potrebujete a zdravý dospelý človek ho musí mať sedem až deväť hodín, aby úplne dobil baterky. Mnohí si myslia, že práve osem hodín je všeobecný vzorec na spánok.

Šesť hodín spánku je rizikových