Za jeden rok schudla 50 kíl. Mamička vyzerá úžasne a zvládla to vďaka jednoduchým pravidlám

Kristína Hagarová

Foto: Instagram (briannabernardfitness)

Keď Brianna Bernard otehotnela so svojím prvým dieťaťom, naplno si osvojila frázu jesť za dvoch a skončila s váhou 110 kíl.

Článok pokračuje pod videom ↓

Ako informuje portál People, Brianna nebola v dospievaní pri tele, začala priberať až keď mala 20 a keď bola tehotná, nevedela sa ovládať. Sama akosi rátala s tým, že po pôrode sa jej váha vráti na pôvodné číslo, avšak nestalo sa tak, pretože sa stále stravovala veľmi zle. „Prestala som sa cítiť sama sebou. Bola som zaneprázdnená, bola som doma a celý môj život sa točil len okolo syna. Nenašla som si čas na starostlivosť o seba.“

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brianna Bernard (@briannabernardfitness)

Už so sebou bola veľmi nespokojná

Nakoniec sa rozhodla, že so sebou musí niečo urobiť. Začala chodiť do posilňovne, kde trávila čas dva až trikrát do týždňa. Vyskúšala silový tréning, kardio, ale aj box. Samozrejme, v prvom rade dala dôraz na svoj jedálniček. Vyradila z neho tučné jedlá, ktoré nahradila zeleninou, zdravé tuky a bielkoviny. Pričom si jedlá plánovala dopredu a už počas prvého mesiaca schudla 7 kilogramov.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brianna Bernard (@briannabernardfitness)

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Brianna Bernard (@briannabernardfitness)

Každý deň sa musíte rozhodnúť

„Musela som sa vedome rozhodnúť, že budem každý deň dobre jesť. Naplánujte si týždeň, ale žite prítomným okamihom.“ Neskôr schudla 50 kilogramov a zapojila sa do súťaže v silovom trojboji. „Cítim sa ako úplne iný človek a to v mnohých ohľadoch. Cítim sa dobre v tele a aj vo svojej mysli.“

Najlepšie je, že schudla oveľa viac, ako pribrala počas tehotenstva. „Teraz sa cítim sebavedomo a pohodlne vo svojej koži a cítim sa silná.“