Schudnúť môžete postupne aj bez väčšej námahy. Stačí, keď urobíte v sprche túto vec

Kristína Hagarová

Foto: unsplash

Mnohí ľudia hľadajú ľahšie cesty k tomu, ako schudnúť. Pravda je taká, že dôležitá je strava a aj pohyb. Na druhej strane, vždy k tomu môžete aspoň trochu pomôcť.

Článok pokračuje pod videom ↓

Ako uvádza portál Daily Star, podľa doktora Turnera v chudnutí môže pomôcť aj studená sprcha párkrát do týždňa. „Zníženie teploty vody, v ktorej sa sprchujete, má množstvo zdravotných výhod. Ak chcete schudnúť niekoľko kilogramov, vyskúšanie studenej sprchy vám môže po cvičení pomôcť.“

Využívajú to aj celebrity

Potvrdila to tiež aj Gina Stewart, ktorá to praktizuje už niekoľko rokov a vraví, že to môže odporúčať všetkými desiatimi. Podľa nej je najlepšie si dávať studenú sprchu po cvičení, alebo hneď ráno. „Začnite si 30 sekundami a pokračujte, kým sa nedostanete na dve minúty.“ Vystavenie chladu podľa nej urýchľuje metabolizmus. Taktiež znižuje západ a upokojuje boľavé svaly.

pixabay

Využívajú to aj mnohí športovci, keď sa chcú rýchlo zregenerovať po fyzickom výkone. Okrem toho je to aj obľúbený štýl celebrít, napríklad Zaca Efrona či Chrisa Hemswortha.