Pocit hydratácie má rád každý z nás a väčšina z nás vie, že je maximálne dôležitý nielen pre zdravie, ale aj pre krásu. Dostatok vody je pre vašu pokožku skutočne najdôležitejší.

Mnohí z nás sú zvyknutí na to, že si hneď po prebudení dajú pohár vody. Možno ste však netušili, že by ste ju nemali piť studenú. Portál Brightside napísal hneď 7 dôvodov, prečo by ste mali piť teplú vodu každý deň a ako to pomôže vašej pokožke.

Prečistí pokožku

Teplá voda vám môže pomôcť pri detoxikácii tela. Pitie teplej vody zvyšuje telesnú teplotu, teda sa človek začne potiť. To vám pomôže zbaviť sa toxínou a uľahčí vašim tráviacim orgánom vylučovanie nečistôt. Čistenie tela vám vylieči akné, vďaka čomu bude vaša pokožka zdravá.

Zabraňuje predčasnému starnutiu

Okrem toho, že sa vďaka teplej vode zbavíte vyrážok, vaša pokožka môže prestať starnúť. Voda pomáha napraviť bunky pokožky, ktoré sú poškodené škodlivými látkami, bude vyzerať hladšie a pružnejšie.

Nebude vás svrbieť pleť a hlava

Keďže teplá voda udrží vašu pokožku hydratovanú, je menej pravdepodobné, že sa u vás objavia lupiny. Keď je pokožka na hlave zdravá, vaše vlasy budú lesklé a jemné. Tiež podporuje ich rast.

Rozžiari vás

Pravidelné pitie teplej vody pomáha telu odbúravať tukové zásoby, uvoľňuje svaly a zvyšuje prietok krvi. Zvýšený krvný obeh omladzuje bunky a udržuje ich vyživené.

Pomáha s účinnosťou ďalších produktov

Voda je najjednoduchší spôsob, ako naštartovať váš metabolizmus. To pomôže všetkým produktom, ktoré si dávate na svoju pleť, aby lepšie fungovali a jednoduchšie sa dostali do pokožky. Pokožka získa všetky potrebné živiny, aby vydržala dlhšie mladá, no zároveň absorbuje lepšie všetky dobré veci, ktoré si na ňu dávate.

Hydratácia

Jedna z najdôležitejších vecí je jednoznačne hydratácia. Môžete mať akýkoľvek drahý krém ani jeden však neurobí to, čo dokáže obyčajná voda. Pomôže tiež vyrovnať tón pleti, znížiť opuch a napnúť pokožku.

Chráni pred infekciami

Pohár teplej vody denne chráni vaše obličky a pomáha v boji proti zápalom. Keď sú vaše orgány čisté, vaša pokožka je menej náchylná na infekcie. Keď chcete, aby vaša pleť bola ešte lepšie chránená, pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.

Príspevok 7 dôvodov, prečo by ste mali každý deň vypiť pohár teplej vody. Po tomto článku to začnete robiť okamžite zobrazený najskôr Femm.

Napriek tomu, že sa mnohí ľudia snažia dosiahnuť opak, niekedy nás jednoducho trápia mastné vlasy. Problémy s vlasmi možno nie sú to najhoršie, čo vás môže postretnúť, no napriek tomu to vie s vami poriadne zamávať.

Mastné vlasy, lupiny, vypadávanie vlasov. Aj to sú niektoré problémy, ktoré ženy potrápia, pokiaľ ide o ich najväčšiu ozdobu, ktorou vlasy nepochybne sú. Niekedy sa o ne môžete starať čo najlepšie viete, no napriek tomu vám to nepomôže a stále neviete, čo vám vlastne spôsobuje to, že ich nemáte zdravé. Niekedy šarapatu spôsobí aj nesprávne alebo príliš časté umývanie.

Pokožka produkuje maz

Naša pokožka hlavy musí prirodzene produkovať množstvo mazu, aby zostala zdravá a chránila sa pred vonkajším, ale aj vnútorným prostredím. Keď však pokožka začne vytvárať nadmerné množstvo mazu, spôsobuje nám to nepríjemné ťažkosti, ako sú napríklad lupiny či spomínaný pocit mastnoty, ktorý je viditeľný aj navonok.

Správne umývanie hlavy

Ak chcete zabrániť tomu, aby vaša pokožka vytvárala veľa mazu a tým vám aj mastila vlasy, musíte sa zamyslieť nad tým, aké prípravky používate pri umývaní, ako často si ich umývate a taktiež aj to, či si ich umývate správne.

Základom je, aby ste zmenili šampón. To väčšinou zvykne predstavovať prvú pomoc pri čomkoľvek či sú to lupiny, alebo mastné vlasy. Druhým krokom je kondicionér. Ak sa vám veľmi mastia vlasy, určite ho nenanášajte na vrchnú časť a korienky, práve naopak, od polovice vlasov ku končekom.

Časté umývanie hlavy problémy zhoršuje

Keď si hlavu umývate príliš často, pokožka produkuje oveľa viac mazu. Skúste preto vaše vlasy neumývať každý deň, ale celé to trochu predlžovať. Najprv každý druhý, potom každý tretí a možno nakoniec zistíte, že vám stačí, aby ste si umývali hlavu len dvakrát počas týždňa.

Striedajte studenú a teplú vodu

Pokožka hlavy sa potrebuje prekrviť. Preto, keď si umývajte hlavu, skúste si ju na konci opláchnuť studenou vodou, najlepšie takou studenou, ktorú zvládnete. Portál Brightside napríklad odporúča, aby ste si pred šampónom a kondicionérom opláchli vlasy teplou vodou, potom však už studenou.

Časté dotyky

Poznáte ľudí, ktorí majú nepríjemný zvyk si neustále hrabnúť rukou do vlasov či rôzne si ich prehadzovať a dotýkať sa ich? Uistite sa, že nepatríte k jedným z nich. Práve to najčastejšie spôsobuje, že sú vaše vlasy mastné a zároveň to nepôsobí príliš dobre na ľudí vôkol vás.

Nevhodné účesy

Ak neustále nosíte účesy, ktoré sú príliš uhladené, poprípade veľmi často nosíte drdol alebo vysoký cop, doslova si koledujete o to, aby ste mali mastné vlasy a mastnú pokožku hlavy.

Časté používanie produktov na úpravu

Používanie gélov, lakov na vlasy a rôznych ďalších vecí na styling a úpravu, vám v týchto chvíľach jednoznačne nepomáha. Úplne ich vyraďte zo svojho bežného života a uvidíte, že sa vašim vlasom uľaví.

Máte to v génoch

Pokiaľ vám nič z tohto nepomáha, je pravdepodobné, že je to jednoducho spôsob, akým vaše telo funguje. Každé telo sa správa inak, preto sa aj všetko, čo sa týka vás, správa inak. Možno sa jednoducho potrebujete zbaviť stresu vo vašom živote, ktorý tiež spôsobuje zvýšenú produkciu mazu nielen na pokožke hlavy, ale aj na pleti.

Príspevok Zabudnite na každodenné umývanie a vlasy v cope. 7 dôvodov, prečo sú vaše vlasy mastné už na druhý deň zobrazený najskôr Femm.

Konopný olej patrí medzi najzdravšie oleje na trhu. Vďaka najvyššiemu počtu nenasýtených mastných kyselín je aj jeden z najkvalitnejších. Jeho použitie je všestranné, od prevencie srdcovo-cievnych chorôb, zápalov, starostlivosti o pokožku a pleť, ochoreniach pleti až po pomoc pri zdravom chudnutí.

Získavanie a výroba konopného oleja

Konope siate (cannabis sativa) nie je marihuana. Ide o rastlinu, ktorá sa používa v textilnom, papierenskom, alebo chemickom priemysle. Dorastá do výšky okolo 3-5 metrov. Olej sa získava lisovaním semienok rastlín rodu konope, konkrétne teda cannabis sativa. Vyznačuje sa vysokou koncentráciou nenasýtených mastných kyselín tzv. esenciálnych aminokyselín. Práve tie sú mimoriadne dôležité pre ľudský organizmus, nakoľko si ich sám nevie vytvoriť.

Za studena lisovaný konopný olej je tmavo až svetlo zelenej farby. Je na vonkajšie i vnútorné použitie, má príjemnú orieškovú vôňu a chuť. Existuje len veľmi malé riziko intoxikácie konopným olejom, pretože všetky formy rastliny použitej na výrobu oleja pochádzajú z rodov, u ktorých obsah THC (tetrahydrokanabinolu) nesmie prekročiť 0,3%, ako uvádza štúdia z roku 2017. Vaše obavy z vedľajších psychotropných účinkov preto nie sú opodstatnené.

Pokožka a pleť

Konopný olej je veľmi výživný a obzvlášť prospešný pre pokožku. Vitamíny a mastné kyseliny obsiahnuté v oleji napomáhajú udržiavať pokožku zdravú a predchádzajú akné. Použitie oleja všeobecne zlepšuje stav pleti, upokojuje svrbenie a pálenie. Má priaznivé účinky aj na spálenú pokožku a pomáha pri hojení rán.Vďaka tomu je vhodný aj pre citlivú a jemnú detskú pokožku. Hydratuje, napína pokožku a redukuje vrásky. Vďaka tomu jej dodáva mladistvý vzhľad.

Má protizápalové, regeneračné a antibakteriálne účinky, pričom je schopný optimalizovať hladinu pH pleti a obnovuje aj jej prirodzený ochranný film. Pokožka sa tak stáva odolnejšia voči nepriaznivým vplyvom okolitého prostredia. Používa sa pri liečení zápalov, kožných a autoimunitných ochorení. Pomáha pri akné, lupienke a atopickom ekzéme.

Popáleniny, lámavé vlasy a nechty

Ak ste sa popálili, práve konopný olej zabráni vzniku pľuzgierov. Konopný olej pomáha pri alergii na slnko a dobrý vplyv má aj na pokožku  vystavenú nadmernému slneniu. Nepoužívajte ho však na opaľovanie namiesto SPF ochranného faktora. Natieranie nechtov a nechtových lôžok olejom minimalizuje ich lámavosť a mäkkosť.

Pri suchých a lámavých vlasoch vyskúšajte vlasové zábaly z konopného oleja. Taktiež ho môžte aplikovať len na rizikové končeky vlasov. Zaujímavosťou je, že olej z konopných rastlín sa využíva i na masáž. Dr. Sarah Brewer, lekárka a riaditeľka spoločnosti Healthspan hovorí: „Mnoho ľudí dnes používa konopný olej na zmiernenie svalových a kĺbových bolestí, na podporu spánku, úzkostné a depresívne stavy. Pravidelným užívaním sa redukujú nežiadané pocity a napätie svalov. V organizme sa dostavuje uvoľnenie a zníženie pocitu stresu.“

Chudnutie

Konopný olej vplýva na urýchlenie tráviacich procesov, podporuje tak pravidelné vyprázdňovanie. Celkovo vplýva priaznivo na náš metabolizmus a urýchľuje ho, čím napomáha pri strate nadbytočných kilogramov. Taktiež bráni ukladaniu tuku vo vnútorných orgánoch. Pravidelným cvičením, zdravou a vyváženou stravou v kombinácií s užívaním konopného oleja napomôžete vášmu zdravému chudnutiu a celkovej kondícii tela.

Vnútorné použitie oleja

Konopný olej má svoje využitie aj v kuchyni. Pre svoju orieškovú chuť sa pridáva do rôznych pokrmov. Ideálny je na studené pokrmy ako sú nátierky a šaláty. Keďže je lisovaný za studena, jeho tepelná úprava by zničila všetky prospešné látky, ktoré obsahuje. Ako doplnok stravy sa odporúča konzumovať pred jedlom 1-2 polievkové lyžice denne. Pri prevencií chorôb sa odporúča 1 polievková lyžica denne.

Z vnútorných orgánov má konopný olej najpriaznivejšie účinky na mozog a srdce. Mozog vyžaduje veľa zdravých tukov, aby správne fungoval. Konopný olej mu preto dodáva potrebnú výživu i ochranu. Nedávna štúdia dokázala, že práve jedna z látok obsiahnutá v oleji (polyfenol) pomáha proti tvorbe zápalov v mozgu.

Taktiež má olej pozitívny vplyv na rôzne zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak, ateroskleróza, či hladina cholesterolu v krvi. Zvýšenie hladiny kyseliny alfa-linolénovej (jednej z mastných kyselín v konopnom oleji), znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Táto mastná kyselina, je tiež prítomná v rybom a ľanovom oleji. Vedci však požadujú ďalšie klinické skúšky, aby tieto výsledky potvrdili.

Budúci výskum

Výskum konopného oleja je stále relatívne nový, najmä v Spojených štátoch a na iných miestach, kde zákony bránili výskumným pracovníkom až do nedávnej doby úplne preskúmať potenciál rastlín konope. S rastúcim počtom oblastí, sa výskum účinkov konopného oleja môže rozšíriť. Budúcnosť výskumu konopného oleja je v každom prípade sľubná. Používate ho aj vy? Dajte nám vedieť v komentároch.

Príspevok Zázračné účinky tohto olejčeka sú známe roky. Tu sú dôvody, prečo by ste ho mali mať vždy po ruke zobrazený najskôr Femm.

Naša koža je orgán, ktorý pokrýva celé naše telo. Ak nie je zdravá, často hľadáme príčiny ochorenia a následne liečbu. A tu narážame na množstvo faktov, ktoré ale nie sú vždy aj pravdivé. Toto je výber siedmych, ktoré sú odborníkmi potvrdené alebo naopak úplne vyvrátené.

Naša koža sa neustále obnovuje

Ide o pravdivý výrok. Koža predstavuje ochrannú vrstvu medzi naším telom a vonkajším prostredím. No a na to, aby si koža mohla plniť svoju funkciu, teda nás hlavne chrániť, musia sa v nej obnovovať bunky zvané keratinocyty. Tieto bunky sa neustále delia, pričom si vytvárajú zásobu nových buniek, zatiaľ čo staré sú vylučované cez hornú vrstvu kože von z tela.

Ak chcete mať zdravú pokožku, pite denne dva litre vody

Ide o mýtus, pretože množstvo vypitej vody nemá priamy vplyv na našu pokožku. Áno, voda je potrebná pre udržanie hydratácie v pokožke, ale nedá sa určiť presný objem, ktorý zabráni jej dehydratácii. Voda sa dostane do pokožky prostredníctvom krvi a jej množstvo kontrolujú obličky, srdce a cievy. Celkový príjem množstva vody závisí teda aj od fyzickej aktivity, metabolizmu, vonkajšieho prostredia a pod.

Stres môže spôsobiť kožnú chorobu

V tomto prípade ide bohužiaľ o pravdu. V dnešnej dobe sme často vystavení stresovým situáciám, ktoré z dlhodobého hľadiska môžu spustiť rôzne zdravotné problémy a to aj kožné. Vedci zistili, že práve stres je spúšťačom rôznych autoimunitných chorôb, ako psoriáza, ekzém, či vypadávanie vlasov.

Konzumácia čokolády spôsobuje akné

V tomto prípade našťastie ide o nepravdivú informáciu. Akné, odborne nazývané acne vulgaris, nevzniká od jedla, ale v dôsledku interakcie pri nadmernej tvorbe kožného mazu, imunitnej reakcii pokožky na upchatí pórov a baktériami na povrchu kože. Konzumácia potravín s vysokým obsahom tukov je síce nezdravá, ale nespôsobuje akné.

Prací prášok spôsobuje ekzém

Ide o mýtus. Ekzém je kožná choroba, pri ktorej je vaša pokožka suchá, červená a svrbí. Táto choroba je spôsobená kombináciou genetickej predispozície a vonkajším prostredím. Samotný práci prášok teda nemá vplyv na vznik tejto choroby, môže ale dráždiť pokožku a teda spôsobiť jej suchosť, alebo zhoršiť už vzniknutý ekzém.

Biele pásy na nechtoch sú spôsobené nedostatkom vápnika

Ide o nepravdivú informáciu. Vápnik je síce dôležitý pre zdravé nechty, ale v tomto prípade nejde o jeho nedostatok. Nechty rastú v nechtovom lôžku, ktoré je umiestnené pod kožou, v hornej hrane nechtov. Ak sa toto lôžko naruší, dochádza k nepravidelnosti v rastúcom nechte, čo môže viesť k zachyteniu vzduchu a teda k vzniku bielej škvrny.

Slnko je pre nás dobré

V tomto prípade je pravda niekde uprostred, pretože existujú dobré, aj zlé účinky slnečného žiarenia. Slnko žiari v rôznych vlnových dĺžkach, ktoré majú rôzne účinky na pokožku. Napríklad z vlnovej dlžky UVB si koža produkuje vitamín D, nevyhnutný pre zdravie kostí. Taktiež vlnové dĺžky UVB a UVA v kontrolovaných dávkach využívajú dermatológovia pri liečbe niektorých kožných ochorení. Ale keď je koža vystavená veľkému množstvu UV žiarenia, môže dôjsť k narušeniu DNA buniek, čo môže viesť k vzniku rakoviny. Suma sumárum je teda slnečné žiarenie zdravé, ale len v malej miere.

Verili ste všetkým týmto výrokom? Dajte nám vedieť v komentároch.

sciencealert.com

Príspevok Čokoláda a orechy nespôsobujú akné, hovoria odborníci. Dermatológovia vyvrátili najväčšie mýty o našej pokožke zobrazený najskôr Femm.

Každá z nás sa snaží vyzerať za každých okolností čo najlepšie. Starnúť do krásy však nie je jednoduché. Vtedy nastupujú odborníci na starnutie. Aké tipy prezradil dermatológ, odborník na zdravú výživu, či kozmetička? Dozviete sa v článku nižšie.

 

View this post on Instagram

 

PICTURE OF LAVINIA, STUDENT@vini_seidel #influencer #letsdothis # influencingthefuture #bodyandmind #generationz #ambassadorofthefuture #instageneration #whynot #voguecover #beautiful #beautyphotography #beautypic #itsmephotography #antje.jochum #beautyphotography #iphonephotography #iphoneawardsphotography #influencephotography #beyourself #powerwoman #thefutureisfemale #voguecover #supernatural #superstar #naturalmakeup #naturalbeauty #shesnumberone

A post shared by ITsME (@antje.jochum) on Feb 23, 2019 at 1:21pm PST

Podkladová báza

Ako starneme, hladina hormónov v tele klesá a naša pleť sa stáva suchšou na dotyk. Je preto dôležité používať podkladovú bázu pod make-up, známu aj ako starter, či primer. Na trhu existuje mnoho druhov pre rôzne typy pleti, stačí si vybrať tú správnu bázu. Kozmetická poradkyňa Jessie Powers upozorňuje: „krémové bázy sa obvykle vyrábajú pre úplné pokrytie pleti a obsahujú z pravidla viac pigmentov“.

 

View this post on Instagram

 

New Yea new makeup Fall in love with a new brand for more than 50% off #linkinbio . . . . . #itsaradworld #mystyleisnotyourtype #beauty #makeup #makeupparty #makeupjunkie #makeupenthusiast #makeupaddict #makeuplover #makeuplife #makeupporn #makeupgalore #makeuphoarder #foundation #foundationfriday #clinique #toofaced #beccacosmetics ##nars #esteelauderdoublewear #lauramercier #coverfx

A post shared by MakeupBases (@makeup_bases) on Jan 3, 2019 at 12:49pm PST

Pleťový krém na báze kolagénu

Kolagén krémy sa označujú aj za prameň mladosti. Je klinicky dokázané, že kolagén vypína pleť a vyhladzuje vrásky. Už len siahnuť po správnom type a po 15 dňoch uvidíte prvé zmeny, tvrdia zainteresovaní.

 

View this post on Instagram

 

Už ste vyskúšali DERMOCOLLAGEN PROVENUS Ak ešte nie, tak by ste mali Nielenže vám zredukuje a zjemní vrásky , ale pleť zároveň hydratuje a takisto pomáha posilniť vaše vlasy a nechty . Navyše má sviežu pomarančovú príchuť , ktorú si určite obľúbite. Objednajte si ho teraz v e-shope Dr.Max a dostanete k nemu darček zadarmo – bonboniéru LINDT! Už len do konca februára! https://www.drmax.sk/dermocollagen-provenus/ #salutempharma #zdravie #health #fitness #follow4follow #vyzivovedoplnky #doplnkystravy #vitaminy #vitaminovepripravky #krasa #beauty #energia #vitalita #kolagen #dermocollagen #dermocollagenprovenus #provenus #darcek #lindt #heart #srdce #bonboniera #pokozka #vrasky #telo #vlasy #nechty #drmax

A post shared by Salutem Pharma (@salutempharma) on Feb 24, 2019 at 4:05am PST

Korektor tmavých kruhov pod očami

„Akonáhle dosiahneme vek, kedy potrebujeme korektor každodenne, môže sa nám stať, že si vytvoríme na tvári jeho nepekné línie“, tvrdí kozmetička Sandy Linter. Upriamme pozornosť korektoru radšej na vrásky a aplikujme ho na vnútorné polovice očných oblúkov pod očami. Zakryjeme tak všetky tmavé nedokonalosti. Môžme použiť aj krycie pero, korektor sa najlepšie nanáša hubkou.

 

View this post on Instagram

 

Ulubieniec @maybelline @cocolitapl #perfectmatte#maybelline#cosmetic#corector#nice#truelove#favourite#lovelyproduct#instagood#instaproduct#followme#follow#instapic#instaphoto#eraser#antiage

A post shared by Patrycja Ostaszewska, 23 (@paattsii) on Sep 13, 2018 at 2:50am PDT

Jednoduché očné tiene

Niekedy je menej viac, platí to aj v tomto prípade. Viacero farieb môže po pár hodinách spôsobiť nepekné zliatie. Mnoho produktu zas vytvorenie línií na viečku. Neznamená to, že tiene, ktoré používame sú zlé a je na čase sa ich zbaviť. Začnime používať bázu i pod očné tiene a všetko bude držať tam kde má. In je aj jemná očná linka. Pozor na zbytočné „mačkovité“ preťahovanie linky, to už je out.

 

View this post on Instagram

 

DISCO DYNAMITE SWATCH The wonderful @rischny showing us how pigmented our wonderful Disco Dynamite palette is! GET 20% OFF USING HER CODE RISCHNY20 _______________________________________________________
#MUA #makeup #makeupartist #makeupartistsworldwide #colourfulmakeup #editorialmakeup #editorial #festivalfashion #glistencosmetics #colour #disco #eyeshadow #palette #eyeshadowpalette #newmakeup #eyelook #eyes #indiemakeup #indiebrand #brighteyeshadow #swatch #fingerswatches #makeupswatches #makeupswatch

A post shared by Glisten Cosmetics (@glisten_cosmetics) on Feb 25, 2019 at 10:14am PST

Klieštiky na mihalnice

Niektoré dámy ich považujú za zbytočnosť, ja si ich však nemôžem vynachváliť. Keď ráno vstanem a niektoré riasy smerujú skôr nadol ako nahor, klieštiky sú doslova zázrak. Pozor nato, aby sme mali vždy ochranný nadstavec. Stačí 15 sekúnd a výsledok zaručený.

 

View this post on Instagram

 

The only tool you need to achieve perfect curl SHU UEMURA EYELASH CURLER IDR 220.000 1 Paket termasuk Eyelash Curlee dan 1 Silicone penjepit. #POjapan #POjepang #JualPenjepitBulumata #JualShuUemura #shuuemura #eyelashcurler

A post shared by Personal shopper (@twinkelsilver) on Feb 24, 2019 at 8:56pm PST

Opaľovací krém

Niektorí odborníci tvrdia, že by sme mali používať opaľovací krém denne, i keď sa práve nechystáme slniť k bazénu, či na pláž. Mňa osobne predstava denného upatlania sa krémom veľmi nenapĺňa. Každopádne opaľovacie krémy zabraňujú starnutiu pokožky. „Obzvlášť alarmujúca je oblasť tváre (okolia očí), kde je pokožka veľmi tenká“, varuje riaditeľ dermatologického centra David E. Bank. SPF faktor jednoznačne patrí k dennej starostlivosti o pleť.

 

View this post on Instagram

 

Move your body✓Eat right✓Apply @sunshapers✓for total bikini confidence! ⠀⠀ #bikiniready #bikiniconfidence #bikinibody #beachready #sunshapers #sunscreen

A post shared by sunshapers® (@sunshapers) on Feb 24, 2019 at 10:00am PST

Odličovanie oblasti očí

Je dôležité venovať určitý čas aj správnemu odličovaniu make-upu. Najhoršie, čo môžme urobiť je ísť spať nalíčená. „Zlé odlíčenie oblasti očí spôsobuje, že pokožka okolo očí vyzerá staršie a tmavšie ako zvyšok tváre“, tvrdí Paula Begoun, riaditeľka spoločnosti starostlivosť o pleť. Na trhu ponúkajú rôzne micelárne vody, balzamy, obrúsky, či oleje na odstraňovanie make-up bez zbytočného trenia pokožky.

 

View this post on Instagram

 

Major takeaway beauty hack from @luxmondi Monica Anne’s skincare routine. She swears by the Clinique Take The Day Off Cleansing Balm to remove her makeup every night before going to bed.

A post shared by Chicsta.com (@chicstame) on Feb 25, 2019 at 10:18am PST

Správna dĺžka vlasov

Zabudnite na zaužívané pravidlá typu, krátke vlasy partia starším dámam. Ak cítite potrebu zmeniť účes, urobte to. Experimentujte so strihom. Príliš dlhé vlasy môžu niekedy pôsobiť nepekne a ťahať objem smerom dole. Postupný strih, či bob je veľmi moderný a praktický. „Asymetrické strihy odvracajú pozornosť od vrások“, dodáva stylista Paul Labrecque.

 

View this post on Instagram

 

G R A Y pt.3 #hairbyme

A post shared by LA Hairdresser (@hernameismelody) on Feb 23, 2019 at 12:28pm PST

Zosvetlenie vlasov

Tmavé vlasy v kombinácií so svetlou pokožkou niekedy môžu pôsobiť mdlo a choro. „Dokonca vedia zvýrazniť vrásky“, tvrdí vlasový stylista Gary Howse. Odporúča zosvetliť vlasy o 2-3 tóny maximálne, aby pôsobili prirodzene.

 

View this post on Instagram

 

We can be heroes just for one day We can be us just for one day

A post shared by ʜɔuᙠ ɒvɘɒM (@queenmaeva) on Feb 25, 2019 at 10:28am PST

Šedá farba vlasov

Výraznou farbou posledných rokov v oblasti vlasového stylingu sa stala šedá. Hovoríme o živej, zdravej šedej farbe. Nie o žltých, nezdravých šednúcich vlasoch. Zabrániť tomu môžme používaním prípravkov s UV filtrom a leskom na vlasy. Ak máte viac ako polovicu vlasov šedivých používajte šampón s modrými, alebo fialovými podtónmi na neutralizovanie žltej farby.

 

View this post on Instagram

 

Length & Killer Color #length

A post shared by Salon OPA (@salonopa264) on Feb 25, 2019 at 8:23am PST

Viac sexu

Áno, čítate správne! Niektoré výskumy preukazujú, že sex predlžuje život a omladzuje. 43 ročná Emily: „kedykoľvek sa ma pýtajú ako to robím, že vyzerám tak mlado, odpovedám sex a joga.“

 

View this post on Instagram

 

„Are you happy in this modern world?“ . . #lovestory #feelings #blackandwhitephotography #couple #photoshoot #andreagibsonpoetry #instalove #iloveyou #doyouphotography #happiness #couplegoals #cinematic #blackandwhiteonly #photooftheday #instamood #stylish #heandshe #shooting #photographer #feelslikemovie #instadaily #fotografas #fotosesija

A post shared by Doyou Photography (@doyouphotography) on Feb 24, 2019 at 11:33pm PST

Ovocie a zelenina s vitamínom C

Vitamín C prirodzene zvyšuje kolagén v bunkách ľudského tela. Už vyššie spomínaní kolagén napomáha k pružnosti a odolnosti pokožky, zabezpečuje jej mladícke a pevné pôsobenie. Stavte na papriku, čierne ríbezle, brokolicu, či petržlenovú vňať okrem iného.

 

View this post on Instagram

 

Dışarısı bembeyaz olmuşken sağlam bir metabolizmanın olmazsa olmazı C vitamininden bahsedelim C vitamini vücudumuzda üretilmez ve depolanmaz bu yüzden her gün besinler yardımıyla almamız gereken bir vitamindir. – Güçlü bir bağışıklık sisteminden sorumludur. – Demirin emilimine yardımcı olur. – Yağ yakımını hızlandırır – Diş ve kemik sağlığı için önemlidir. – Iyi bir antioksidan kaynağıdır ve cildin parlaklığı ve elastikiyetinde de görev alır. Mandalina, kivi, portakal gibi meyveler ve kırmızı biber C vitamininden zengin besinlerdir. Unutmayın eğer sigara kullanıyorsanız C vitaminine normalden daha fazla ihtiyacınız var #vitamins #vitaminc #nutritionist #nutrition #eatclean #foodphotography #orange #fruitporn #cvitamini #healthyfood

A post shared by Nutrition Diaries (@nutritiondiariess) on Feb 24, 2019 at 1:24am PST

Losos

„Losos je ryba, ktorá obsahuje veľké množstvo omega-3 mastných kyselín. Napomáhajú redukovať zápaly v tele a ovplyvňujú stav a výzor pokožky“, dodáva Tamara Melton poradkyňa v oblasti zdravej výživy. „Vitamín D a antioxidanty znižujú riziko rakoviny kože a pomáhajú pri problémoch s akné“, dodáva dermatologička Lauren Ploch.

 

View this post on Instagram

 

Pan Roasted Salmon ~ Whipped Potato, Spinach, Lemon Beurre Blanc!!! # #family #bici #biciramsey #food #foodporn #byob #salmon #freshfish #ramseynj #nj #bergencounty #bergenfood #

A post shared by Bici Restaurant (@bicirestaurant) on Feb 25, 2019 at 10:20am PST

Mango

Toto ovocie je doslova nabité betakaroténom, ktorý pomáha reparácií pokožky. Udržiava ju hladkú a spomaľuje jej starnutie a objavovanie vrások. Ak nie je sezóna manga, siahnite po mrkve, sladkých zemiakoch, či marhuliach, ktoré majú rovnaké účinky.

 

View this post on Instagram

 

Encore une #merveille tout droit venue d’#Inde . . . #lassi #astuce #summer #summerfood #diet #soleil #diner #nourrituresaine #2019 #dejeuner #foodista #foodstylism #foodphoto #instafood #repas #tasty #mangue #mango #foodie #yumyum #photographieculinaire #foodstylish #tasty #mangersain #india

A post shared by S’cuiz in (@scuizin) on Feb 25, 2019 at 10:28am PST

Hydratujte a opäť hydratujte!

Voda má priaznivé účinky na organizmus. Nečakajte preto na pocit smädu. Odborníci tvrdia, že ten sa dostavuje až pri miernej dehydratácií. 46 ročný Chris tvrdí: „roky pijem 8 veľkých pohárov vody denne a cítim sa skvele.“

 

View this post on Instagram

 

Склянка води The Glass Of Water #glass #glasswater #water #black #blackandwhite #bw #склянка #склянкаводи #вода #чорнобіле #натюрморт

A post shared by Oksana Davydova (@daemirel) on Feb 22, 2019 at 8:23am PST

goodhousekeeping.com

Príspevok Nechoďte spať nalíčená, dbajte na ochranný faktor a doprajte si sex. Toto je 15 rád, ako vyzerať aj o 10 rokov mladšie zobrazený najskôr Femm.

Mať silné a zdravé nechty, to nie je len trend, ale aj ukazovateľ zdravia. Niektoré z nás majú zdravé nechty aj bez námahy, niektoré zas musia používať špeciálne laky, aby sa im nechty nelámali, no sú aj také, ktorým bohužiaľ nepomáhajú žiadne kozmetické vychytávky. V tomto prípade môžete skúsiť prírodné elixíry, vďaka ktorým budete mať zdravé nechty, čo sa v tomto období určite bude hodiť.

Vitamín E

Okrem toho, že olej s vitamínom E zlepšuje stav nechtov, uzdraví vám aj nechtové lôžko. Tento olej zlepšuje krvný obeh a rast nechtov, čo vedie k ozdraveniu poškodených a krehkých nechtov. Aplikujte olej s vitamínom E priamo na nechty a nechtové lôžko.

Kokosový olej

Kedže je kokosový olej antioxidant, vaše nechty budú chránené pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Navyše má tento olej aj antibakteriálne vlastnosti. Jednoducho si jemným masírovaním aplikujte teplý kokosový olej na nechty a okolie, až pokým sa nevpije.

Jablkový ocot

Aj jablkový ocot je veľmi vhodný na posilnenie nechtov, zmäkčenie kože a na podporu rastu nechtov. Stačí iba pridať jednu polievkovú lyžicu jablkového octu do pohára s teplou vodou a namočiť do nej prsty. Tento proces môžete opakovať denne, až pokým nebudete spokojné s výsledkom.

Olej z čajovníka

Kedže je olej z čajovníka veľmi silná antiseptická zložka, odporúčame ho pri aplikácii riediť s iným olejom. Napríklad zmiešajte 2 kvapky oleja z čajovníka s 1/2 lyžičkou olivového oleja (môžte použiť aj kokosový alebo mandľový) a následne túto zmes naneste na nechty a masírujte niekoľko minút.

Citrónová šťava

Kedže citrónová šťava obsahuje vitamín C, ktorý prispieva k produkcii kolagénu, vaše nechty budú od nej silné a zdravé. Navyše citrónová šťava obsahuje aj alfa-hydroxykyselinu, ktorá uzdravuje prípadne trhlinky v nechtoch a jej okolí. Stačí ak vytlačíme polovicu citróna a šťavu zmiešame so šálkou teplej vody, do ktorej už len namočíme prsty na 5 až 10 minút.

Olivový olej

Olivový olej je výborný na hydratovanie a výživu nechtov a jeho okolia. Vďaka obsahu vitamínu E stimuluje rast a napomáha k ozdraveniu poškodených nechtov. Jednoducho si vmasírujte 5 až 10 minút do nechtov teplý olivový olej.

Vaječný žĺtok a med

Vaječný žĺtok má vysoký obsah vitamínu A a mastných kyselín, ktoré majú výborný účinok na slabé, tenké a krehké nechty. Na boj so slabými nechtami pridáme do žĺtka 1/2 lyžičku teplého medu, zmiešame a aplikujeme priamo na nechty a na okolitú pokožku, necháme 15 minút pôsobiť a následne umyjeme.

Ľanový, mandľový a jojobový olej

Ľanový olej má vysoký obsah mastných kyselín, minerálov a antioxidantov, vďaka ktorým budú vaše nechty rásť jedna radosť. Mandľový olej je zas vďaka obsahu vitamínov A, B a E, vhodný na zvlhčenie a vyživenie nechtov a pokožky. Ak chcete zas silnejšie a hrubšie nechty, siahnite po jojobovom oleji. Jednoducho si vmasírujte jeden z týchto olejov na nechty a okolitú pokožku.

Poznáte aj vy nejaké prírodné recepty na ozdravenie nechtov a pokožky? Podelte sa s nimi v komentároch.

Pozri aj: Ako by malo vyzerať dokonalé ženské telo? Táto úprimná fotoséria vám ukáže, aká je skutočná pravda

Zuzu, brightside.me

Príspevok Oleje, žĺtko ale aj citrónová šťava. Toto je 10 prírodných zázrakov, ktoré pomôžu pri krehkých a slabých nechtoch zobrazený najskôr Femm.

Priznajme si, koľko kozmetických produktov na pleť sme už kúpili a použili len preto, že nám sľubovali zázraky? Niektoré z nich naozaj fungovali, iné nás naopak sklamali. Dôležité je povedať, že každá žena má inú pleť a to, čo jednej sadne, druhej nemusí. To, čo my považujeme za skutočný zázrak je v tomto prípade tonikum, alebo ako ho niektoré z nás volajú „tonik“. Prečo je tonikum také skvelé a hlavne, prečo sa ho ženy ešte stále nenaučili používať?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by The French Beauty Lab (@thefrenchbeautylab) on Nov 21, 2018 at 12:15am PST

Na trhu nájdete mnoho značiek a mnoho produktov s označením tonikum. Jedná sa o vodičku, prípadne hmotu s mliečnou štruktúrou, ktorú si na pleť nanášame pomocou tampóniku. Najlepšie je použiť ho nasledovne. Večer si pleť odlíčime a vyčistíme. Toto je jeden z najdôležitejších krokov pri starostlivosti o pleť. Pleť potrebujeme zbaviť všetkých nečistôt, make-upu, maskary a samozrejme aj všetkej špiny, ktorá sa nám na ňu počas dňa dostala napríklad cez naše ruky. Tváre sa totiž dotýkame pomerne často a nie vždy si to uvedomujeme.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by LSM Skincare Solutions (@lsm_skincare_solutions) on Nov 20, 2018 at 10:11pm PST

Keď sme pleť vyčistili, prichádza na rad tonikum. Aplikujeme ho na vatovom tampóniku na čistú pleť. Vynikajúco pomáha pri neutralizovaní pH pokožky, ktoré sme práve odličovaním zmenili. Tonikum tiež našu pleť rozžiari a pripraví na ďalšie kroky v starostlivosti.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by SavannaGoodness | SkinCreamery (@savannagoodness) on Nov 20, 2018 at 4:14am PST

V určitom veku každá žena pochopí, že starostlivosť, tak ako ranná, tak aj večerná je veľmi dôležitá. Nie je potrebné mať mnoho krokov a luxusných prípravkov, no ak chcete predísť predčasnému starnutiu pleti, niektorým povinným jazdám sa jednoducho nevyhnete.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Joanne Strobach Beauty (@joannestrobachbeauty) on Dec 18, 2017 at 4:09am PST

Čo je dôležité pripomenúť je, že nie je tonikum ako tonikum. Nezabudnite si vždy prečítať zloženie výrobku a dbajte hlavne na obsah alkoholu. Ak sa rozhodnete siahnuť po tomto kozmetickom zázraku, obsah alkoholu by mal byť čo najnižší a najlepšie nulový. Tonikum, ktoré obsahuje prírodné zložky vo veľkej miere, je najlepšou voľbou. Taktiež pozor na obsah parfumácie, lepšie urobíte, ak tonikum nebude obsahovať žiadnu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PION Studio (@pionfotografia) on Nov 21, 2018 at 12:14am PST

Po toniku, keď je pleť pripravená nanášame séra, oleje a následne krém a očný krém. Ak je ráno a chystáme sa do práce alebo jednoducho odchádzame von, vždy použijeme krém s ochranným faktorom. Dokonca aj počas zimy, keď máme pocit, že slnko nie je až také agresívne a neublíži nám.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Organa Beauty & Wellbeing (@organabeautywellbeing) on Nov 21, 2018 at 12:06am PST

Tonikum si vyberajte podľa typu vašej pleti. Ak máte mastnú, tie s obsahom alkoholu vás samozrejme budú lákať. Alkohol však pleť vysušuje a mastná pleť sa potrebuje okamžite vrátiť do pôvodného stavu, preto sa začne mastiť ešte viac. Na trhu nájdete aj toniká, ktoré sú exfoliačné, to znamená, že v sebe obsahujú látky, ktoré vašej pleti poskytnú chemický peeling. Na ne pozor, ak máte príliš citlivú pleť. Mohli by vás podráždiť. Naopak, ak je vaša pleť mdlá, zašednutá a máte drobné šupinky okolo nosa a na brade, exfoliačné tonikum by mohlo byť tou správnou voľbou v boji s týmito problémami.

Pozri aj: Snažíte sa schudnúť, no nedarí sa vám? Určite robíte aspoň jednu z týchto 5 chýb, hovoria vedci

Lucia M.

Príspevok Toto s vašou pleťou spraví úplné zázraky. Ženy sa používaniu vyhýbajú, no len preto, že nevedia, ako na to zobrazený najskôr Femm.

Asi každá žena túži minimálne v lete po krásnej bronzovej pokožke. Letné opálenie je však pre mnohé z nás veľmi problematické a je sprevádzané začervenanou pokožkou alebo pigmentovými škvrnami. Keď sa už konečne horko-ťažko dostaneme k pekne hnedej pokožke, opálenie je preč behom niekoľkých dní. V tom horšom prípade nám naň ostane spomienka v podobe zlúpanej kože. A nie je nič horšie, ako krásne letné šaty, perfektný účes, doplnky a zošúpaná „hadia“ koža, ktorá vie pokaziť celý dojem.

 Tento neželaný efekt suchej či lúpajúcej sa kože alebo veľmi rýchle vyblednutie sú síce časté problémy, no dajú sa vyriešiť veľmi jednoducho. Stačí sa riadiť nasledujúcimi tipmi.

Chladná sprcha

Koža, ktorá nemá dostatok hydratácie má sklony k vysúšaniu a následne sa veľmi rýchlo šúpe. Tento proces maximálne urýchlite horúcou sprchou. Tá pokožku vysúša, a tým pádom priespieva k jej lúpaniu. Preto by ste sa minimálne v letných mesiacoch mali sprchovať v chladnejšej vode. Ešte lepšie urobíte, ak budete používať kvalitný sprchový gél (ideálne mlieko), ktoré hydratuje alebo obsahuje oleje. Zvláčnite a hydratujete pokožku už počas sprchovania, takže jej nedáte šancu na vysušenie.

Hydratujte

Sprcha nestačí, preto je potrebné sa o pokožku starať pravidelne a kvalitne. Kupujte si hydratačné telové mlieka alebo maslá a pokojne ich aj vystriedajte. Každý výrobok obsahuje iné zloženie látok prospešných pre našu pokožku, takže jej takto doprajete z každého rožku trošku.

Odstraňujte odumreté bunky

View this post on Instagram

Our favourite of all. Nut-based for gentle exfoliation, packed with moisturising Shea Butter, our creamy all natural ESPRESSO FIX Coffee Body Scrub is great for the face and body, even better for targeting stretchmarks and scars. What are you waiting for? Get yours today! Link in bio! .. #goldbarnaturals #coffeebodyscrub #allnatural #organic

A post shared by Gold Bar Naturals (@goldbarnaturals) on May 11, 2018 at 7:00pm PDT

Aj keby ste sa snažili najviac na svete, pokožka má jednoducho schopnosť regenerácie, ktorá v sebe zahŕňa neustále odmumieranie starých buniek a vytváranie nových. Tie staré sa však niekedy držia na povrchu dlhšie, ako by mali a vaša pokožka tak môže vyzerať sucho, bez lesku alebo sa vám môžu na pokožke vytvárať malé šupinky. Zbavujte sa starej pokožky peelingom nie len na tvári ale na celom tele. Pomôže to aj prekrviť kožu, ktorá tak získa pružnejší a vypnutejší vzhľad. Pri množstve odumretých buniek, ktoré by ste neodstránili by ste svoje telo opálili pomalšie a mohli by sa navyše vytvárať fľaky.

Nemusíte míňať množstvo peňazí na výrobky z obchodov. Domáci peeling na kožu si vytvoríte aj doma, napríklad recyklovaním mletej kávy, ktorú zmiešate k trochou kokosového oleja. Pridajte trošku medu alebo pokojne vytlačte tablety vitamínu E. Môžete využiť aj cukor alebo olivový olej. Vytvorte hustú hmotu a pekne ňou v sprche prejdite celé telo. takúto kúru si doprajte raz týždenne.

Pomoc z prírody

Prirodzene podporíte svoje opálenie betakaroténom a vitamínom A. Tie dostanete v každej lekárni alebo prijímajte viac stravy, ktorá tieto zložky obsahuje. Jedzte preto sladké zemiaky, marhule, mango ale najmä mrkvu. Pokojne si tieto zdravé pochúťky pribaľte vždy so sebou na pláž či na kúpalisko.

Betakarotén by ste mali začať brať aspoň týždeň pred letnou dovolenkou alebo pred obdobím, kedy sa chystáte intenzívnejšie opaľovať. Dodá opáleniu pekný hnedý nádych, takže začervenanie bude minimálne. S vitamínom A a betakaroténom sa opálite rýchlejšie, takže váš ponbyt na slnku nemusí byť taký dlhý.

Prípravky po opaľovaní

View this post on Instagram

Do you care about your skin the same way during the sunbathing as after? You should start. #aftersun #aftersunbathing #skincare #bodycare #dermacol #cosmetics

A post shared by Dermacol_International (@dermacol_international) on Jun 14, 2018 at 2:58am PDT

Dnes je už na trhu množstvo prípravkov, ktoré by ste mali na pokožku nanášať po opálení. Obsahujú oleje, hydratačné zložky aj ochranné látky, ktoré pokožku upokoja. Pokožke pomôžu udržať opálený tón a navyše ju vyživujú.

Pitný režim

Zle hydratovaná pokožka začne blednúť oveľa skôr. Preto je pitný režim dôležitý nielen pre zdravý vzhľad pokožky, ale aj pre jej pekný opálený tón.

Keď opálenie mizne

Povedali sme si, ako opálenie zintenzívniť, ako dosiahnuť pekný hnedý odtieň, no ani všetky rady nám nevydržia večne. Opálenie po čase začne blednúť, no poradíme vám, ako ho zvýrazniť a pôsobiť opálene čo najdlhšie.

Bronzer

View this post on Instagram

The @customtan bronzed glow!  Sprayed by @_beautybystephanie #beforeaftertan #customtan

A post shared by Custom Tan (@customtan) on Nov 17, 2016 at 4:07am PST

Každá žena by mala mať kvalitný bronzer aspoň v lete. Keďže už máte základ opálenia, bude na vás vyzerať fantasticky. Používajte ho nielen na tvár ale skrášlite ním aj plecia, dekolt, alebo nohy v sukni. Dodáte im famózny zlatistý odlesk.

Okrem bronzerov si môžete kúpiť aj telové mlieka s trblietkami (tie môžu obsahovať aj trochu samoopaľovacieho krému) alebo olejmi. Trblietky na zvýraznenie opálenej pokožky dostať kúpiť aj v spreji. Je len na vás čo si vyberiete, no určite by ste mali svoju pokožku rozžiariť. Vďaka odleskom vyzerá každá pokožka hnedšie.

Samoopaľovacie prípravky

View this post on Instagram

Selfie you take to see your #beforeaftertan #ootdinspiration #stripes #cute #beautiful #bbqlifestyle #instalike #sandandsurf #instacute #instadaily #ootd #sunandsand #4thofjuly #beach #summer #fashionblogger #barbeque #fashionjunkie #stylish #style #dope Credit: @anastagiapierre

A post shared by JENNAY/JENEAN (@jennay.jenean) on Jul 4, 2015 at 5:00am PDT

Základné opálenie už máte, ide o to ho zvýrazniť, keďže začína miznúť. Vtedy sa skvele hodia samoopaľovacie prípravky, ktoré oveľa lepšie chytia na pokožku, ktorá je opálená. Vyberajte si kvalitné produkty, ktoré nerobia škvrny alebo fľaky na oblečení a nanášajte ich s mierou. Pokojne ich primiešajte do telového mlieka, no vždy si ich najprv vyskúšajte aplikovať na nenápadnú časť tela, aby ste si overili, že nenechávajú stopy. Samoopaľovacie mlieka poriadne rozotrite a používajte len tenkú vrstvu.

Noste bielu

V čom vyzeráte najkrajšie opálená? No predsa v bielej! Biela zvýrazní každé opálenie, takže by ste sa mali v lete čo najčastejšie zahaliť do tejto farby. Pomôžu aj zlaté doplnky na opálenej pokožke, ktoré pekný bronzový nádych len zvýraznia. Ilúziu tmavšej farby pleti dosiahnete najlepšie, ak budete nosiť bielu blízko tváre. Siahnite po bielych blúzkach či tričkách a nezabúdajte na bronzer a tiene v zlatých, pieskových alebo broskyňových odtieňoch. To je tá najlepšia kombinácia.

Pozri aj: Najväčšie chyby pri líčení, ktoré robia ženy denno-denne a ani o tom nevedia. Milé dámy, tak toto radšej nie!

 Jana, cosmopolitan.com

Príspevok Vďaka týmto 10 tipom vám opálenie vydrží neuveriteľne dlho a na slnku už nemusíte tráviť toľko času zobrazený najskôr Femm.

Atraktívnu speváčku, herečku a tanečnicu netreba nijako špeciálne predstavovať. Jej skvelý hlas a hity, ktoré vedia roztancovať je každému známy. No málokto by povedal, že táto mama dvoch detí už toto leto oslavuje 49. narodeniny. Nielen, že vyzerá mlado, no dalo by sa povedať, že každým rokom je krajšia a viac sexy. S otázkami na jej tajomstvo krásy a mladosti sa Jennifer stretáva veľmi často, preto prezradila, aké sú jej tipy na udržanie atraktivity i celkovej kondície.

V showbiznise veľmi známa tvár, ktorá zdá sa, akoby ani nestarla. Svojím šarmom, živočíšnosťou a nesmiernou ženskosťou vie Jennifer Lopez konkurovať aj omnoho mladším ženám. Aj keď svoju úlohu iste zohrala genetika, všetky zásluhy jej pripísať nemôžeme. Aké sú princípy, podľa ktorých žije Jennifer a považuje ich zároveň za akýsi kľúč k mladosti, kráse a vitalite?

Životospráva

Fotografie, na ktorých novinári zachytávajú J. Lo na prestížnych párty, v baroch alebo iných bujarých zábavách sú svetu známe. Márne by ste však hľadali Jennifer s cigaretou v ruke. Tým sa totiž speváčka vždy vyhýbala a nezdravému zlozvyku sa nikdy neupísala. Rovnako obmedzila alkohol na úplné minimum, takže drink si dá ozaj len príležitostne.

Ďalšou surovinou, ktorú zo svojho života vyradila je káva. Mnoho ľudí si bez nej nevie predstaviť svoje rána, no Jennifer ju považuje za príčinu starnutia pokožky. Káva, respektíve kofeín podľa nej prispieva k tvorbe vrások a robí pokožku mdlou a bez života.

Jedálniček hviezdy obsahuje tiež minimum sladkostí alebo mastných jedál a jeho hlavnými zložkami sú naopak suroviny ako špargľa, brokolica a množstvo čerstvej zeleniny. Tú zvykne pripravovať najčastejšie na pare alebo dusenú a soľou tiež extrémne šetrí. Ak poznáme tieto zásady, iste vás neprekvapí, že jej strava obsahuje veľa bielkovín najmä vo forme chudého mäsa a tiež rýb. Hnedá ryža a zdravé tuky vo forme avokáda, olivového alebo kokosového oleja a orechov sú tiež podstatné.

Šport

Ako tanečníčka, spisovateľka, producentka, herečka a speváčka je vždy v pohybe, a preto potrebuje doplniť množstvo tekutín, takže pitný režim je pre ňu nesmierne dôležitý. Aj napriek množstvu povinností a nabitému harmonogramu si vždy nájde čas na cvičenie.

Nevenuje sa len kardio cvičeniam a silovým tréningom. J. Lo preferuje aj menej náročné, no efektívne cviky na relaxáciu, natiahnutie svalov a zlepšenie rovnováhy a pevnosti tela. Preto chodí pravidelne na jogu a venuje sa i meditácii. Je zástankyňou teórie, že zdravé telo i zdravý duch musia ísť ruka v ruke.

Starostlivosť o seba

Zdá sa to ako nereálna misia, no aj napriek množstvu kampaní, televíznych show, nakrúcaní a práce si J. Lo snaží nájsť čas na dostatok spánku. Ideálom je pre ňu 10 hodín, no pri dvoch deťoch sa zmieri aj s ôsmymi hodinami v posteli. Spánok pozitívne vplýva na zdravie našej kože ale podporuje aj správne fungovanie nervového systému a znižuje stres či nervozitu a podráždenosť.

Pozri aj: Aj keď sa mi nepodarilo schudnúť do plaviek, okolie si všimlo pozitívnu zmenu. Naučila som sa nosiť plavky presne na môj typ postavy

zdroj: Jana, superfit.me

Príspevok Oslavuje už 49 rokov, no stále vyzerá úžasne. Na tento tip nedá speváčka a herečka Jennifer Lopez dopustiť zobrazený najskôr Femm.

Ak ju máte doma, potom o jej využití asi viete veľa. Lieči, hydratuje, vyživuje a zmäkčuje pokožku. Reč nie je o ničom inom ako o vazelíne. Prvýkrát sa vo svete objavila v roku 1878 a odvtedy je univerzálnym a niekedy až nevyhnutným pomocníkom. Na čo všetko nadá využiť? Toto je 16 tipov, ktoré by ste mali poznať. Od kozmetiky až po každodenné činnosti.

A post shared by Claire Doran (@clairelovesglitter) on May 22, 2018 at 8:07pm PDT

Škvrny od rúžu na zuboch alebo v okolí pier zotriete malým množstvom vazelíny, ktorý ste si naniesli na vatový tampónik alebo špáradlo do uší.

Škrabance na topánkach vazelína rýchlo zamaskuje.

Naneste trošku na kožičku okolo nechtov pred samotným lakovaním. Lak vám nezašpiní prsty.

Pomocou vazelíny sa dokážete efektívne zbaviť make-upu, pokiaľ nemáte po ruke odličovač.

Funguje ako balzam na suché päty.

Ak máte oblečenie zašpinené od make-upu, vazelína a navlhčená handrička môžu pomôcť.

Nočná maska na chodidlách, ktoré obujete do ponožiek vám ráno zaručí hladké nohy.

Vazelína pomáha pri rozštiepených končekoch vlasov.

Funguje aj ako rozjasňovač. Natrite si trošku na lícne kosti.

Podporuje rast mihalníc. Urobte si masku na noc.

Ak sa vám zasekol zips, potrite ho vazelínou.

Stabilizuje parfém. Najskôr si na krk natrite trošku vazelíny a až potom sa navoňajte.

Ak si neviete do uší nasadiť náušnice, potrite si dierku vazelínou. Pôjde to oveľa jednoduchšie.

Ak chcete bronzer rozotrieť rovnomerne, pomôžte si vazelínou. Farbivo sa dostane rovnomerne na celú pokožku.

Vazelína zmiešaná so soľou je skvelý peeling na telo.

ak máte nádchu a nechcete mať červený nos po fúkaní do vreckoviek, natrite si ho vazelínou. Cez noc sa pokožka zregeneruje.

Pozri aj: Viete, aká je vaša skutočná veľkosť oblečenia? Toto je 5 chýb, ktoré pri nakupovaní robíme najčastejšie

Lucia M.

Príspevok 16 tipov, za ktoré budete ďakovať. Toto je najlepší pomocník na pokožku, vlasy, nechty, mihalnice aj obočie zobrazený najskôr Femm.