Chudnutie nie je záležitosťou niekoľkých týždňov a často ani niekoľkých mesiacov. Keď sa však rozhodnete pre to, že budete naozaj chudnúť, držte sa svojho cieľa.
Shelley Bishop, študentka z Austrálie, schudla neuveriteľných 45 kilogramov. Ako uvádza portál Brightside, tak sa jej ani nesnívalo, že si jednou fotografiou svojej premeny vyslúži 10 000 likeov za jeden deň. Vyvinula svoj vlastný tréningový a výživový program, na ktorý bolo množstvo ľudí zvedavých. Predtým jej práca spôsobila, že jedla hlavne rýchlo a lacno. Zmena sa začala pred dvoma rokmi, keď pracovala ako manažérka pre nahrávacie štúdio v Sydney.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Stravovala sa veľmi zle
Zažila roky neskorých nocí, ktoré ju len podporovali v zlej strave, v lacných a ľahko prístupných jedlách, ako sú napríklad cestoviny, hamburgery a pizza, ale svoje urobil aj nedostatok pohybu. Keď sa otvorila v jej bytovom komplexe telocvičňa, rozhodla sa, že zmení svoj život. Skúmala rôzne tréningy a plány varenia, no pripustila, že žiadneho odborníka neoslovila. Všetko sa naučila sama. Prezradila, že predtým si myslela, že sa potrebuje zbaviť sacharidov a zamerať sa na kardio cvičenie, no zistila, že sacharidy sú veľmi užitočné.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Správne množstvo jedla
Dôležité je správne množstvo pre typ tela a zdravie. Keď zverejnila fotografiu jej postavy pred a po, napísalo jej množstvo ľudí, ktorí chceli poznať jej tajomstvo. Potom si vytvorila Instagram, ktorý si vedie ako svoj osobný denník. Inšpirovať chce aj ďalších ľudí k pozitívnym zmenám v živote. Vždy snívala o tom, že bude štíhla, no teraz si uvedomuje, že miluje byť silnou a sebavedomou.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Na svojom Instagrame taktiež navrhuje nápady týkajúce sa stravovania. Na raňajky obľpbuje proteín, neskôr si dáva tuniaka s tvarohom aebo ovocie či kurací šalát. Mladá influencerka uviedla, že v určitom okamihu zjedla aj 3 000 kalórií denne a dvíhala ťažké činky, aby nabrala svalovú hmotu. Teraz sa snaží všetkým hovoriť, aby si išli za svojím cieľom a neuspokojili sa s priemernosťou. Čo hovoríte na jej premenu vy?
Nahlásiť chybu v článku