Existuje vedcami podložený dôvod, prečo by ste nikdy nemali odkladať budík, keď vám prvý raz zazvoní a zobudí vás. Vysvetlenie je pritom úplne jednoduché.
Asi existuje len veľmi málo ľudí, ktorí to nerobia. Budík zazvoní a vy by ste dali čokoľvek za hodinu spánku navyše. Hodinu však nemáte, tak budík odložíte aspoň na 10 či 15 minút. Prevrátite sa na druhý bok a ešte na chvíľku zadriemete. Portál Ladbible informoval o Mell Robbins, ktorá sa zaoberá spánkom a tvrdí, že je to pre vás to najhoršie, čo môžete urobiť.
Svojmu mozgu len ubližujete
V prvom rade to ovplyvňuje váš mozog. Tomu minútami spánku po prebudení len ubližujete. „Keď vám budík začne zvoniť, ste hore, no keď ho vypnete, váš mozog opäť upadne do spánku. Výskumníci prišli na to, že pokiaľ po prebudení opäť zaspíte, váš mozog spustí spánkový cyklus. Tie trvajú 75 až 90 minút,“ hovorí.
Nahlásiť chybu v článku