Aby ste si správne masírovali brucho, Ada odporúča začať na pupku ľahkým tlakom a jemnými krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek pomocou dlane. Tvrdí, že je dôležité, aby ste sa pohybovali v smere hodinových ručičiek, aby ste sledovali prirodzenú cestu trávenia. Aby ste pocítili úľavu, túto masáž by ste mali praktikovať asi päť až desať minút.
Ak by ste počas tejto masáže začali cítiť nepohodlie, bolesti či nevoľnosť, Ada káže okamžite prestať. Masáže sú pritom najužitočnejšie, keď sa robia niekoľko minút pred jedlom alebo po jedle, ale na zvýšenie celkovej pohody sa dajú robiť kedykoľvek. V prípade dlhodobých problémov by ste sa však, samozrejme, mali obrátiť na odborníka.
Najnovšie články
Knihy od interez.sk
Nahlásiť chybu v článku