Porovnávanie je prirodzená ľudská tendencia. Z času na čas začnete premýšľať o tom, ako je na tom váš vzťah v porovnaní s inými pármi vo vašom okolí. Avšak trávenie príliš veľa času porovnávaním môže byť škodlivé pre vaše šťastie a pohodu. Ak sa budete snažiť napodobniť iný pár, možno budete nakoniec robiť presný opak toho, čo najviac vyhovuje vám a vášmu partnerovi.
„Môžeme si vytvoriť nevedomé presvedčenia o sebe a našich vzťahoch, ak sa neustále porovnávame s priateľmi, ľuďmi v médiách a inými,“ povedala psychologička a sexuálna terapeutka Shannon Chavez pre HuffPost.
„S partnerom si vytvoríte vlastné pravidlá a osloboďte sa od sociálnych obmedzení fungovania iných vzťahov. Vytvorte si pravidlá, ktoré podporia váš vzťah,a normalizujte to, že pre váš vzťah fungujú vaše pravidlá,“ dodala.
3. Nevyhýbajte sa nepríjemnostiam
Podľa terapeuta Kurta Smitha sú jedným z hlavných dôvodov, prečo páry prichádzajú na terapiu, problémy, ktoré ignorujú. Z krátkodobého hľadiska môže byť jednoduchšie strčiť hlavu do piesku, ale odkladanie týchto rozhovorov často len zhorší problém.
„Všetci sa chceme vyhnúť nepríjemným rozhovorom alebo zraneniu nášho partnera niečím, čo mu musíme povedať, alebo nejakým konfliktom. Napriek tomu si väčšina z nás uvedomuje, že vyhýbanie sa je tiež nezdravé,“ povedal pre HuffPost Smith, ktorý sa špecializuje na poradenstvo pre mužov a dodal: „Takže si vo svojom vzťahu urobte pravidlo, že sa obaja nebudete vyhýbať nepríjemným veciam. A potom začnite praktizovať toto pravidlo na niektorých menších veciach, aby ste boli pripravení, keď to budete musieť urobiť pri niečom veľkom.“
4. Prejavujte vďačnosť
Všímajte si, čo pre vás váš partner robí, či už ide o veľké gestá alebo maličkosti. Urobte z vyjadrovania vďačnosti za váš vzťah každodennú prax, povedala Chavez.
„Je to spôsob, ako si navzájom prejavovať lásku a podporu. Zničí to tiež zvyk sťažovať sa alebo vyjadrovať negatívne presvedčenia o sebe navzájom, čo môže brániť rastu a vzájomnému uznaniu a zabráni vybudovaniu zlozvyku kritizovať jeden druhého,“ dodala.
Nahlásiť chybu v článku