Matthew Walker, autor knihy Prečo spíme a odborník na spánok povedal, že šesť hodín spánku je veľmi nebezpečný čas. Hoci si možno myslíte, že si so šiestimi hodinami spánku vystačíte, podľa neho to nie je pravda. Ešte ste si úplne nedobili baterky, a to napriek tomu, že sa po prebudení možno budete cítiť dobre.
„Muži, ktorí spia denne päť až šesť hodín, budú mať takú hladinu testosterónu, ktorá je rovnaká ako u niekoho, kto má o desať rokov viac. Nedostatok spánku z vás teda doslova vysaje desať rokov života. A to ako v oblasti bežného zdravia, tak aj v sexuálnej výkonnosti. Percento ľudí, ktorí spia v noci šesť hodín a menej a nevykazujú žiadne zdravotné problémy, je žalostne nízke,“ povedal.
Najnovšie články
Knihy od interez.sk
Nahlásiť chybu v článku